Der 39-jährige Messi behält seine sportliche Höchstleistung bei. Das Geheimnis: Ernährungsanpassungen, Mate-Tee und eine einzigartige Laufstrategie.

Pizza, Cola und Magie

Messi sollte für seine lange Karriere nicht weltweit gefeiert werden. Die Legende des achtfachen Ballon d'Or-Gewinners war bereits geschrieben, von unzähligen Menschen bewahrt, um zukünftigen Generationen von seiner Größe zu erzählen. Die flinken Dribblings, spektakulären Einzeltore, die balletthafte Anmut und Ballkontrolle, die außergewöhnliche Fußballintelligenz und die Fähigkeit, Spiele im Alleingang zu verändern – diese klassischen Bilder sind tief in den Köpfen der Menschen verankert, als wäre er ein Spieler, der niemals altern würde.

Wertschätzung für Elite-Talente, die ihre Spitzenleistung bis ins mittlere Alter aufrechterhalten? Das gehörte ursprünglich Giggs und Ronaldo, zwei Fußballgiganten, die wie Maschinen trainierten und eine unerschütterliche Besessenheit von Ausdauer hatten. Beide wurden von Sir Alex Ferguson trainiert, einem notorisch ehrgeizigen Trainer – ist das nur Zufall? Bei Messi schätzen die Leute seine Kunstfertigkeit mehr als seine Ausdauer, während Ronaldo die Ausdauer auf die Spitze trieb.

Natürlich ist es durchaus möglich, beide Qualitäten gleichzeitig zu schätzen – ebenso Ehrfurcht gebietend wie die Bewunderung der Sagrada Familia und eines Supercomputers. Im ersten Jahrzehnt seiner Karriere übergab sich Messi manchmal während der Spiele, eine Folge des starken Konsums von verarbeiteten Lebensmitteln wie Pizza und Schokolade. Seine Liebe zu Cola wurde von den Medien einst als „Sucht“ beschrieben. Sein legendäres Talent wurde in einem relativ jungen Alter etabliert, aber eines ist sicher: Der Argentinier sollte für seine lange Karriere nicht weltweit gefeiert werden.

Weise Anpassungen

Die Ankunft des italienischen Ernährungsberaters Giuliano Poser änderte all das. Poser, dem weithin zugeschrieben wird, Messis körperliche Verfassung und Gesundheit seit 2014 verändert zu haben, wurde im Laufe der Jahre zahlreiche Male nach seinen Methoden gefragt. Er antwortet bescheiden mit nur offensichtlichen Zielen – Methoden, die von jedem qualifizierten Sportmediziner befürwortet werden. Er verbot kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol, eliminierte verarbeitete Lebensmittel, Mehl, raffiniertes Weizen, rotes Fleisch und Schweinefleisch und minimierte Schalentiere und Milchprodukte. Poser betonte, dass Messi das konsumieren sollte, was sein Körper brauchte, nicht das, was er wollte. Er riet den Spielern dringend, fünf Schlüsselprinzipien zu befolgen: viel Wasser trinken, nur hochwertiges natives Olivenöl extra verwenden, täglich Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte, frisches Obst und frisches Gemüse konsumieren.

Die Neugestaltung eines Genies

Am Ende der Saison 2013/14 hatte Messi 41 Tore in 46 Spielen für Barca erzielt. Oberflächlich betrachtet schien alles normal zu sein, aber es gab Bedenken innerhalb des Vereins. Mit 27 Jahren begann Messi, unter Muskelrissen und Hamstring-Verletzungen zu leiden und fiel gelegentlich aus. In diesem Frühjahr, während eines Aufwärmspiels für Argentinien gegen Rumänien, übergab er sich nur 7 Minuten nach dem Anpfiff auf dem Feld. Dies war schon oft zuvor passiert, aber noch nie so früh. Die Testergebnisse waren nicht eindeutig, und die Diskussionen waren geteilt. Zu diesem Zeitpunkt empfahl Demichelis Poser seinem Nationalmannschaftskameraden, und Messis Ernährung wurde erheblich angepasst. Innerhalb weniger Wochen verlor er 3,5 kg, und die Übelkeit auf dem Feld verschwand. Teamkollegen begannen zu bemerken, dass der Argentinier im Training schärfer und flüssiger wirkte. Poser, nicht nur Ernährungsberater, sondern auch Kinesiologe, empfahl einen ganzheitlichen Ansatz, einschließlich der Verwendung von Bachblüten (eine Behandlung, die zur Stresslinderung auf die Zunge gesprüht wird) und Lymphdrainage. Auch Haltungskorrektur und Emotionaltherapie wurden implementiert. In den nächsten sieben Jahren nahm Messi all dies an, sah die Vorteile auf dem Feld und fühlte sich auch außerhalb davon deutlich besser.

Im Jahr 2018 gab Messi in einem Interview offen zu: „Viele Jahre lang habe ich sehr schlecht gegessen: Schokolade, kohlensäurehaltige Getränke, alles. Jetzt achte ich besser auf mich. Ich esse Fisch, Fleisch, Salate. Alles ist organisiert, sehr sorgfältig.“

Getränk der Götter

Messis Liebe zum Mate-Tee ist gut dokumentiert, und er wurde mehrfach dabei fotografiert, wie er ihn aus einem traditionellen Kürbisbecher trinkt. Dieser traditionelle südamerikanische Tee enthält nur eine Hauptzutat – zerstoßene Blätter der Yerba Mate – gemischt mit heißem Wasser. Er ist reich an Antioxidantien und Vitaminen, wird in der kolumbianischen Folklore als „Getränk der Götter“ bezeichnet und sein natürliches Koffein steigert Energie und Wachsamkeit. Für Spieler, die sich gesund ernähren, soll er auch den Appetit zügeln. Messi liebt das Getränk so sehr, dass er mehrere Teamkollegen davon begeistert hat. Erst letzte Woche soll er jedem Mitglied der argentinischen WM-Mannschaft ein spezielles Mate-Tee-Set, inklusive einer goldenen Thermoskanne mit seinem persönlichen Logo, geschenkt haben.

Größe im Spaziergang

In diesem Sommer gab es viel Diskussion über Messis Tendenz, während der acht Spiele Argentiniens zu „spazieren“. Daten zeigen, dass der legendäre Stürmer 62,7 % seiner Zeit langsam gehend verbrachte, 24,7 % stationär, nur 2,8 % laufend und 0,1 % sprintend. Natürlich war Messi schon immer so – es ist eine bewusste Strategie, die es ihm ermöglicht, Schwächen in der gegnerischen Abwehr zu erkennen und der Manndeckung durch Innenverteidiger auszuweichen. Anstatt zu gehen, patrouilliert er, bewertet die Mannschaftsstruktur und erstellt das, was Guardiola einst eine „Gehirnkarte“ nannte. Niemand kann sagen, dass diese Strategie nicht funktioniert: Bei der Weltmeisterschaft erzielte Messi 8 Tore und gab 4 Vorlagen, wodurch er 15 Großchancen kreierte (die drittmeisten im Turnier). Jedes Mal, wenn Argentinien im Ballbesitz war, stellte er eine potenzielle Bedrohung dar. Diese Methode ermöglichte es ihm auch, Energie zu sparen, was einem 39-jährigen Spieler erlaubte, 120 Minuten gegen Kapstadt, die Schweiz und Spanien sowie jeweils 90 Minuten gegen Ägypten und England zu spielen. Was wir diesen Sommer in Amerika beobachteten, war, wie ein wirklich großartiger Spieler seine Exzellenz managt und sie nur bei Bedarf entfesselt – ein faszinierender Anblick für sich.

Übersetzt von KI.

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