Als erfahrener Spieler mit 97 Länderspielen für die französische Nationalmannschaft ist Lizarazus Leben nach dem Rücktritt weiterhin von sportlichen Aktivitäten geprägt. Er widmet sich dem Surfen, Skifahren, Tauchen und Radfahren und bewahrt dabei stets ein hohes Maß an körperlicher Fitness. Kürzlich teilte er über soziale Medien erneut seinen Trainingszustand und betonte gegenüber seinen Fans die Bedeutung des Muskelaufbaus.

In seinem Trainingsvideo nutzte Lizarazu keine großen Fitnessgeräte, sondern setzte hauptsächlich auf sein Körpergewicht und kleine Trainingsgeräte wie Hanteln, Kettlebells und TRX.

Er schrieb im Begleittext: „Nach 40 ist Krafttraining sehr wichtig; nach 50 ist es unverzichtbar... Was danach passiert, weiß ich nicht, wir werden sehen. Mein Ziel ist nicht, Muskeln aufzubauen, sondern Muskelabbau zu vermeiden. Kennen Sie Sarkopenie? Das ist ein Phänomen, bei dem Muskelmasse und -kraft mit zunehmendem Alter allmählich abnehmen. Wir alle werden diesen Prozess irgendwann durchlaufen. Daher ist ein vollständiger und personalisierter Krafttrainingsplan sehr wichtig. Ich habe mehrere Trainingsprogramme."

Lizarazu betonte auch, dass Krafttraining nicht unbedingt schweres Heben bedeutet: „Sie werden feststellen, dass ich nur kleine Geräte verwende – Hanteln, Kettlebells, TRX und mein eigenes Körpergewicht."

Übersetzt von KI.

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