Будучи опытным игроком, проведшим 97 матчей за сборную Франции, Лизаразю после завершения карьеры по-прежнему ведет активный спортивный образ жизни. Он продолжает заниматься серфингом, лыжами, дайвингом и велоспортом, всегда поддерживая высокий уровень физической активности. Недавно он в очередной раз продемонстрировал свою физическую форму через социальные сети и подчеркнул болельщикам важность поддержания мышечной массы.

В тренировочном видео Лизаразю не использовал крупные тренажеры, а в основном полагался на собственный вес и небольшое тренировочное оборудование, включая гантели, гири и TRX.

Он написал в подписи: "После 40 лет силовые тренировки очень важны; после 50 — незаменимы... А что будет дальше, я не знаю, посмотрим. Моя цель — не нарастить мышцы, а предотвратить их потерю. Вам знакома саркопения? Это явление, при котором мышечная масса и сила постепенно снижаются с возрастом. Все мы в конечном итоге пройдем через этот процесс. Поэтому наличие полноценного и персонализированного плана силовых тренировок очень важно. У меня есть несколько планов тренировок."

Лизаразю также подчеркнул, что силовые тренировки не обязательно означают поднятие тяжестей: "Вы заметите, что я использую только небольшое оборудование — гантели, гири, TRX и собственный вес".

Переведено ИИ.

Сайт AF теперь доступен! Читайте полные новости, комментарии, детали матчей и статистику на компьютере. Посетите: www.allfootballapp.com