Laut The Athletic könnte das Boxtraining von Manchester City-Stürmer Cherki ihm geholfen haben, seine Koordination, Reaktionsgeschwindigkeit, Rumpfmuskulatur und Kampfbereitschaft zu verbessern, aber Experten glauben, dass die Beinarbeit im Boxen und die Beinarbeit im Fußball nicht ganz dasselbe sind.

Wenn Cherki im Strafraum dribbelt, fallen vor allem seine Füße auf: Er hüpft und trippelt ständig auf Zehenspitzen, weicht verzweifelten Ausfallschritten der Verteidiger aus, schlängelt sich anmutig durch die Menge und befördert den Ball dann subtil am Torwart vorbei.

Vor 13 Tagen erzielte Cherki sein erstes Tor für Manchester City gegen Crystal Palace. Dieses Tor demonstrierte seine Technik vollständig und war der glanzvollste Moment beim 4:1-Sieg von Manchester City. Die Balance und die extrem schnelle Fußfrequenz, die ihm zu diesem Spielzug verhalfen, wurden in einer völlig anderen Sportart verfeinert.

Im Mai dieses Jahres ging ein Video von Cherki beim Boxtraining viral. Das Video wurde in Villeurbanne, nordöstlich von Lyon, aufgenommen, wo er Wochen vor seinem Wechsel von Lyon zu Manchester City im vergangenen Sommer mit dem französischen Trainer Omrane Fayssal in einem Boxstudio trainierte. In dem 30-sekündigen Video kombinierte Cherki kontinuierlich Schläge, bewegte sich schnell in und aus der Angriffsreichweite und führte mehrere Ausweichmanöver, Slips und Weaves aus. Diese agilen Füße wurden wieder einmal zum Highlight.

Das Video war hauptsächlich deshalb beeindruckend, weil es normalerweise nicht sehr gut aussieht, wenn Fußballer Boxtraining machen.

Im Allgemeinen ähnelt es eher einem Fußballer, der Schläge austeilt. Sie schwingen weit aus, schlagen oft aus Hüfthöhe und haben fast keine Kopfbewegung. Daran ist natürlich nichts auszusetzen, da sie Boxen normalerweise nur als eine Form der Unterhaltung betrachten, um die Monotonie einer Trainingswoche zu durchbrechen oder um während der Genesung von einer Verletzung fit zu bleiben.

Aber wenn Cherki boxt, sieht er aus wie ein echter Boxer. Der damalige Trainer von Manchester City, Pep Guardiola, scherzte auf einer Pressekonferenz, als er nach dem Video gefragt wurde: „Es ist beängstigend. Er wird jedes Spiel spielen!“

Sogar Profiboxer waren von Cherki beeindruckt. Der ehemalige englische U21-Nationalspieler Curtis Woodhouse sagte nach dem Ansehen des Videos: „Er ist talentiert, nicht wahr? Er sieht aus, als hätte er sehr schnelle Hände und etwas Kraft. Ich weiß nicht, wie lange er schon boxt, aber wenn ich nicht wüsste, dass diese Person Cherki ist und für Manchester City spielt, würde ich denken, er sei ein Boxer.“

Cherki ist keineswegs der einzige Top-Fußballer, der Boxen liebt. Bei großen Boxveranstaltungen in Großbritannien sieht man oft viele Fußballer am Ring sitzen. Einige Spieler, darunter der Torhüter Nummer eins von Everton und England, Jordan Pickford, und der ehemalige Stürmer von Manchester United und England, Wayne Rooney, sind seit ihrer Kindheit in den Sport involviert.

Rooney trainierte im Fitnessstudio seines Onkels in Croxteth, Liverpool. Einmal hatte er sogar ein informelles Sparring mit seinem ehemaligen Mannschaftskameraden von Manchester United, Phil Bardsley, in seiner Küche, nur um niedergeschlagen zu werden. Im nächsten Spiel gegen Tottenham täuschte Rooney nach seinem Tor erneut einen Sturz vor, was zumindest seinen Sinn für Humor bezüglich dieser Erfahrung zeigte.

Im Jahr 2019 erklärte Rooney in einem Podcast, der von Matchroom-Vorsitzendem Eddie Hearn moderiert wurde, dass sein Boxtraining als Kind ihm geholfen habe, genug Kraft zu erlangen, um mit 16 Jahren in der Premier League zu spielen.

Rooney sagte: „Das Boxtraining hat mich körperlich vorbereitet. Ohne es weiß ich nicht, ob ich mit Sol Campbell, Martin Keown und all den anderen starken Verteidigern hätte umgehen können. Es hat mir also wirklich geholfen, in die richtige Form zu kommen. Obwohl ich sehr jung war, konnte mein Körper den Premier-League-Spielen standhalten.“

Es gibt auch einige Spieler ohne Boxhintergrund, die es für wertvoll halten, Boxtraining in ihre Routine aufzunehmen. Zu Beginn der Saison 2024/2025 lud der Stürmer von Manchester United und England, Marcus Rashford, ein Trainingsvideo in den sozialen Medien hoch. In dem Video traf er kontinuierlich Pratzen und Boxsäcke, unterbrochen von Trainingseinheiten, bei denen er kontinuierlich über hohe Hürden sprang. Dies ist eine hochintensive körperliche Trainingsmethode, die von Joe Gallagher, dem ehemaligen „Boxing News“- und „Ring Magazine“-Trainer des Jahres, sehr empfohlen wird. Der ehemalige Kapitän von Liverpool und England, Jordan Henderson, wurde ebenfalls beim Pratzenboxen gesehen, während der ehemalige Mittelfeldspieler von Manchester United und Frankreich, Paul Pogba, die Angewohnheit hat, Kickboxen in seinen Tagesablauf zu integrieren.

Aber kann Boxtraining diesen Spielern wirklich helfen?

Fayssal begann vor 8 Jahren mit Cherki zu arbeiten, und die beiden trainierten einmal pro Woche, bis der französische Spieler Lyon verließ. Fayssal zweifelt nicht an den Vorteilen. Er nennt Boxtraining „einen echten Hebel zur Verbesserung von Fähigkeiten, besonders im modernen Fußball, wo Eins-gegen-Eins-Kämpfe und schnelle Entscheidungsfindung sehr wichtig sind.“

Woodhouse glaubt, dass der Hauptvorteil des Boxtrainings darin besteht, die Monotonie einer Trainingswoche zu durchbrechen und natürlich ehrgeizigen Spielern die Möglichkeit zu geben, sich in einem anderen Bereich zu verbessern. Aber Fayssal glaubt, dass die Vorteile des Boxens weit darüber hinausgehen. Er listete mehrere auf den Fußball übertragbare Fähigkeiten auf, beginnend mit Koordination und neuromuskulärer Agilität.

Was bedeutet das in der Praxis? Fayssal sagt: „Boxen entwickelt eine sehr feine Koordination zwischen Ober- und Unterkörper.“ Er erklärte, dass kontinuierliches Schlagen, Ausweichen von Schlägen, einschließlich des Ausweichens vor imaginären Schlägen des Trainers, und Bewegen während des Schlagens, alles „das Synchronisieren von Wahrnehmung und Bewegung“ erfordert.

Fayssal erklärte: „Für einen technischen Spielmacher wie Cherki verbessert dies seine Fähigkeit, die Richtung zu wechseln, zu täuschen und Verteidigern auf engem Raum zu entkommen.“

Der ehemalige Liverpool-Stürmer Mohamed Salah ist dafür bekannt, viel Zeit mit Rumpfmuskulaturtraining zu verbringen, wobei er sich auf tiefe Rotationsstabilität, Bauchmuskelkraft und Gleichgewicht konzentriert. Diese Fähigkeiten helfen ihm, der von Verteidigern ausgeübten Kraft standzuhalten, die Beschleunigung bei Hochgeschwindigkeitsbewegungen aufrechtzuerhalten und sich schnell zu drehen.

Fayssal ist der Meinung, dass Boxen auch ähnliche Effekte erzielen kann, indem es Spielern hilft, den Ball besser abzuschirmen, ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber körperlichen Belastungen zu verbessern und Ungleichgewichte bei Körperkontakt zu reduzieren.

Boxen kann auch die Reaktionsgeschwindigkeit und Antizipation verbessern. Fayssal sagte, dass Cherki im Boxtraining gelernt habe, die Absichten des Gegners in sehr kurzer Zeit zu beurteilen, indem er dessen Schultern, Blick und Rhythmus beobachtete.

Fayssal sagte: „Im Fußball kann dies die Antizipation eines Spielers verbessern. Der Schlüssel ist, zu beurteilen, wann man beschleunigen, täuschen oder passen muss, bevor der Verteidiger reagiert.“

Beinarbeit ist ein umstrittenes Thema. Fayssal glaubt, dass Boxer ständig trainieren, wie sie ihre Füße leicht halten, schnell reagieren und das Gleichgewicht bewahren können, und diese Fähigkeiten können sich in einer stärkeren Explosivität auf dem Spielfeld niederschlagen, wodurch Spieler schneller starten und in Eins-gegen-Eins-Duellen eine bessere Stabilität bewahren können.

Doch der ehemalige Super-Mittelgewichts-Weltmeister und Trainer des britischen Boxteams, Richie Woodhall, vertritt eine andere Ansicht. Woodhall, der Spieler bei seinem geliebten West Brom trainierte, glaubt, dass das Anziehen von Handschuhen Spielern tatsächlich helfen kann, ihre Fitness zu verbessern, aber „es gibt keinen wirklichen Vorteil in Bezug auf die Beinarbeit“, da Boxen und Fußball „völlig unterschiedliche Fähigkeiten erfordern, um sich hervorzutun.“

Professor Alan Ruddock, ein britischer Box-Fitness-Experte, unterstützt diese Ansicht ebenfalls. Ruddock ist Mitbegründer von Boxing Science, einem Sportleistungs-Support-Team, das mit über 700 Athleten zusammengearbeitet hat, darunter die ehemaligen Weltmeister Fabio Wardley, Kell Brook und Terri Harper.

Ruddock sagte: „Premier-League-Spieler brauchen die Fähigkeit, bei hoher Intensität zu beschleunigen, zu verzögern und die Richtung zu wechseln, und Boxen kann dies nicht bieten, weil die Kräfte im Boxen nicht ausreichen. Wenn man Beinarbeit trainiert, ist der ganze Prozess zu sanft, ein bisschen wie leichtes Klopfen, eher wie Tanzen. Das ist nur der Queensberry-Teil der Queensberry-Regeln. Fußballer müssen in sehr kurzer Zeit hohe Kräfte erzeugen, und die Beinarbeit beim Boxen kann das leider nicht leisten.“

Als Woodhouse zum Boxen wechselte, erwarteten alle, dass er die Beinarbeit des ukrainischen Stars Vasiliy Lomachenko haben würde. Lomachenko ist bekannt für seine exzellente Beinarbeit, aber Woodhouse hatte letztendlich immer noch nur die Beinarbeit eines ehemaligen Fußballers.

Woodhouse sagte: „Meine Beinarbeit war nie gut, als ich Boxer war. Alle dachten, ich wäre leichtfüßig, aber es sind völlig zwei verschiedene Techniken. Ich war eher der Typ, der im Ring herumschlurfte.“ Es gibt jedoch immer Ausnahmen.

Die Box-Weltmeisterinnen Katie Taylor und Lauren Price waren beide ursprünglich Fußballerinnen und vertraten die Republik Irland bzw. Wales auf Nationalmannschaftsebene. Beide verfügen über hervorragende Beinarbeit und Balance, Eigenschaften, die oft auf ihre Erfahrungen auf dem Fußballplatz zurückgeführt werden.

Es kann auch nicht ausgeschlossen werden, dass dies angeborene Eigenschaften sind, die sie besitzen. Es sind diese Fähigkeiten, die ihnen geholfen haben, solche Höhen im Fußball zu erreichen, und die ihnen jetzt helfen, im Boxring erfolgreich zu sein.

Die kardiorespiratorische Fitness ist ebenfalls ein diskussionswürdiger Punkt. Dies hängt weitgehend davon ab, welche Art von Boxtraining Fußballer erhalten und wer das Training durchführt. Ruddock sagte, dass er Hunderte von Boxern getestet und trainiert hat und das Niveau der Explosivität, das Boxer zeigen, „weit entfernt“ von dem der Premier-League-Fußballer ist.

Ruddock sagte, dass Boxer in der Regel eine gute Fitness haben und lange Zeit hohe Geschwindigkeiten aufrechterhalten können, aber möglicherweise nicht die Fähigkeit haben, wie Elitefußballer wiederholt zu sprinten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Schlagen von Pratzen keine gute kardiorespiratorische Stimulation bieten kann.

Ruddock erwähnte eine Studie aus dem Jahr 2014. Die Studie zeigte, dass ein Pratzentraining, das Amateurboxkämpfe simulierte, den VO2max oder die maximale Herzfrequenz von Boxern auf 90 % bringen konnte.

Ruddock sagte: „Pratzentraining kann also tatsächlich eine gute kardiorespiratorische Stimulation bieten, aber man braucht einen sehr guten Trainer und Pratzentrainer. Das Training darf nicht nur das Wiederholen eines Schlags sein, noch darf es das Schlagen sehr weniger Schläge sein.“

„Das Training muss einen hohen Grad an Variation aufweisen. Der Trainer muss wissen, wann er die Intensität erhöhen, wann er Sie verlangsamen und dann die Trainingsanforderungen schrittweise steigern muss, anstatt den Boxer von Anfang an zu erschöpfen. Das Training muss hochintensive, repetitive Bewegungen beinhalten, nicht wie das leichte Antippen, choreografierte Pratzentraining von Floyd Mayweather Jr.“

Fayssals letzter Punkt betraf die psychische Stärke und das Stressmanagement. Er erklärte, dass Boxen von Athleten verlange, unter Druck ruhig zu bleiben, sich bei hochintensivem Training zu konzentrieren und direkte Konfrontation zu akzeptieren.

Fayssal fügte hinzu: „Für einen Spielmacher wie Cherki hilft dies, in angespannten Momenten, wie am Ende eines Spiels oder wenn Gegner großen Druck ausüben, entscheidungsfähig zu bleiben.“

Ruddock glaubt, dass Boxtraining einen psychologischen Transfer in Bezug auf Selbstvertrauen haben kann.

Er sagte: „Ich bin ein Premier-League-Spieler und habe zwei Konfrontationen pro Woche. Was kann mich darauf vorbereiten? Handschuhe anziehen, in ein Boxstudio gehen und etwas Boxtraining machen.“

Cherki sprach in dem Podcast „Men in Blazers“ über seine Liebe zum Kampfsport. Er erklärte: „Es erlaubt mir, meinen Körper zu trainieren, und es erlaubt mir, mich auszudrücken.“

Doch trotz Cherkis Liebe zum Boxen warnte Fayssal dennoch, dass es einige Überlegungen gibt, wenn Boxtraining in den Zeitplan eines Spielers integriert wird.

Zunächst ist das Trainingsvolumen zu nennen. Fayssal sagte: „Ein zu hohes Trainingsvolumen könnte die körperliche Verfassung beeinträchtigen, die für Fußballspiele erforderlich ist.“

Zweitens besteht das Verletzungsrisiko, insbesondere an Händen, Handgelenken und verschiedene Aufprallverletzungen. „Dies erfordert eine strenge Überwachung, und direktes Sparring ist in der Regel nicht möglich“, sagte Fayssal.

Er erklärte, dass das Ziel nicht sei, Cherki zu einem Boxer zu machen, sondern Boxtraining zu nutzen, um seine bereits erstklassigen Fähigkeiten zu verbessern.

Fayssal sagte: „Wenn es richtig arrangiert wird, kann Boxen einen technisch exzellenten Spieler zu einem noch kompletteren Athleten machen, so als würde man einem bereits hocheffizienten Motor einen ausgeklügelten Turbolader hinzufügen.“

Könnten Spieler wie Cherki nach ihrer Karriere zu Boxern werden? Woodhouse lachte nur. Woodhouse sagte: „Ich würde ihm sagen, er soll einfach weiter 150.000 Pfund pro Woche bei Manchester City verdienen!“

Übersetzt von KI.

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