Come difensore veterano con 97 presenze nella nazionale francese, la vita di Lizarazu dopo il ritiro rimane ricca di attività sportive. Continua a fare surf, sciare, immersioni e ciclismo, mantenendo sempre un alto livello di forma fisica. Recentemente ha di nuovo dimostrato il suo stato di allenamento attraverso i social media, sottolineando ai fan l'importanza di preservare la massa muscolare.

Nel video di allenamento, Lizarazu non ha utilizzato attrezzi da palestra sofisticati, ma si è affidato principalmente al peso corporeo e a piccoli attrezzi, inclusi manubri, kettlebell e TRX.

Ha scritto nella didascalia: "Dopo i 40 anni, l'allenamento della forza è molto importante; dopo i 50, è indispensabile... Per quanto riguarda ciò che accade dopo, non lo so, lo vedremo. Il mio obiettivo non è aumentare la massa muscolare, ma prevenire la perdita muscolare. Conoscete la sarcopenia? È un fenomeno in cui la massa e la forza muscolare diminuiscono gradualmente con l'età. Tutti noi prima o poi attraverseremo questo processo. Per questo è fondamentale avere un programma di allenamento della forza completo e personalizzato. Io stesso ho diversi programmi di allenamento."

Lizarazu ha inoltre sottolineato che l'allenamento della forza non significa necessariamente sollevare pesi pesanti: "Noterete che uso solo piccoli attrezzi – manubri, kettlebell, TRX e il mio stesso peso corporeo."

Tradotto dall'IA.

Il sito web di AF è ora online! Notizie complete, commenti, dettagli delle partite e statistiche sul tuo computer. Visita: www.allfootballapp.com