Messi, 39 ans, maintient une condition physique optimale, ses secrets : ajustement alimentaire, maté et stratégie de course unique.

Pizza, Coca-Cola et Magie

Messi n'aurait pas dû être salué mondialement pour la longévité de sa carrière. La légende du huit fois lauréat du Ballon d'Or a depuis longtemps été écrite et préservée par d'innombrables personnes pour raconter aux générations futures sa grandeur. Ses dribbles agiles, ses buts individuels brillants, sa grâce et sa touche de ballerine, son QI footballistique extraordinaire et sa capacité à changer un match à lui seul – ces images classiques sont profondément gravées dans l'esprit des gens, comme un joueur qui ne vieillit jamais.

L'appréciation du talent d'élite atteignant son apogée à un âge mûr ? Cela appartenait autrefois à Giggs et Ronaldo, deux géants du football qui s'entraînaient comme des machines et avaient une dévotion obsessionnelle à la persévérance. Tous deux ont été entraînés par Sir Alex Ferguson, un entraîneur réputé pour sa compétitivité ; est-ce juste une coïncidence ? Pour Messi, les gens valorisaient son art plus que sa durabilité, tandis que Ronaldo a poussé la durabilité à son extrême.

Bien sûr, il est tout à fait possible d'apprécier les deux qualités simultanément – tout aussi étonnant que d'apprécier la Sagrada Familia et un superordinateur. Au cours de la première décennie de sa carrière, Messi vomissait parfois pendant les matchs, une conséquence de sa forte consommation d'aliments transformés comme la pizza et le chocolat. Son amour pour le Coca-Cola a été décrit un jour par les médias comme "une addiction". Son talent légendaire a été établi à un âge relativement jeune, mais une chose est certaine : l'Argentin n'aurait pas dû être salué mondialement pour la longévité de sa carrière.

Ajustements judicieux

L'arrivée du nutritionniste italien Giuliano Poser a tout changé. Poser est largement crédité d'avoir transformé la condition physique et la santé de Messi depuis 2014, et lorsqu'on l'interroge sur ses méthodes au fil des ans, il n'a humblement proposé que des objectifs évidents – des approches que tout praticien qualifié en médecine sportive préconiserait. Il a interdit les boissons gazeuses et l'alcool, éliminé les aliments transformés, la farine, le blé raffiné, la viande rouge et le porc, et a réduit au minimum les fruits de mer et les produits laitiers. Poser a insisté pour que Messi consomme ce dont son corps avait besoin, et non ce dont il avait envie. Il a fortement conseillé aux joueurs de suivre cinq piliers clés : boire beaucoup d'eau, utiliser uniquement de l'huile d'olive extra vierge de haute qualité, manger quotidiennement des céréales complètes et des légumineuses, des fruits frais et des légumes frais.

La refonte d'un génie

À la fin de la saison 2013-2014, Messi a marqué 41 buts en 46 matchs pour le Barça. En apparence, tout semblait normal, mais il y avait une certaine inquiétude au sein du club. Messi, alors âgé de 27 ans, a commencé à souffrir de déchirures musculaires et de claquages aux ischio-jambiers, manquant parfois des matchs. Ce printemps-là, lors d'un match de préparation de l'Argentine contre la Roumanie, il a vomi sur le terrain après seulement 7 minutes de jeu. Cela s'était produit de nombreuses fois auparavant, mais jamais aussi tôt. Les résultats des tests n'étaient pas concluants et les discussions étaient divisées. C'est à ce moment-là que Demichelis a recommandé Poser à son coéquipier de l'équipe nationale, et le régime alimentaire de Messi a subi d'importants ajustements. En quelques semaines, il a perdu 3,5 kg et les nausées sur le terrain ont disparu. Ses coéquipiers ont commencé à commenter que l'Argentin semblait plus vif et se déplaçait plus librement à l'entraînement. Poser n'était pas seulement nutritionniste, mais aussi kinésiologue, et il a recommandé une approche holistique, y compris l'utilisation de remèdes floraux de Bach (une thérapie pulvérisée sur la langue pour soulager le stress) et des massages lymphatiques. Une correction posturale et une thérapie émotionnelle ont également été entreprises. Pendant les sept années suivantes, Messi a tout adopté, en voyant les bénéfices sur le terrain et en se sentant significativement mieux en dehors.

En 2018, Messi a avoué dans une interview : "Pendant de nombreuses années, j'ai très mal mangé : chocolat, boissons gazeuses, tout. Maintenant, je prends mieux soin de moi. Je mange du poisson, de la viande, de la salade. Tout est organisé et très soigné."

La boisson des dieux

L'amour de Messi pour le maté est bien documenté, et il a été photographié à plusieurs reprises en train d'en boire dans une tasse en calebasse traditionnelle. Ce thé traditionnel sud-américain ne contient qu'un seul ingrédient principal – des feuilles de Yerba maté broyées, mélangées à de l'eau chaude. Il est riche en antioxydants et en vitamines et est connu dans le folklore colombien comme la "boisson des dieux". Sa caféine naturelle stimule l'énergie et la vigilance. Pour les joueurs respectant un régime alimentaire sain, on dit aussi qu'il supprime l'appétit. Messi aime tellement cette boisson qu'il a converti de nombreux coéquipiers. Pas plus tard que la semaine dernière, il aurait offert un service à maté spécial, comprenant un thermos doré orné de son logo personnel, à chaque membre de l'équipe argentine pour la Coupe du monde.

La grandeur en marche

Cet été, il y a eu beaucoup de discussions sur la tendance de Messi à « marcher » lors des huit matchs de l'Argentine. Les données ont montré que l'attaquant légendaire a passé 62,7 % de son temps à marcher lentement, 24,7 % immobile, seulement 2,8 % à courir et 0,1 % à sprinter. Bien sûr, Messi a toujours été ainsi – c'est une stratégie délibérée qui lui permet d'observer les faiblesses de la défense adverse et d'échapper au marquage des défenseurs centraux. Plutôt que de marcher, il navigue, évalue la structure de l'équipe et construit ce que Guardiola appelait autrefois une « carte cérébrale ». Personne ne peut dire que cette stratégie ne fonctionne pas : lors de la Coupe du monde, Messi a marqué 8 buts et délivré 4 passes décisives, créant 15 occasions franches (le troisième meilleur total du tournoi). Chaque fois que l'Argentine avait la possession, il représentait une menace potentielle. Cette approche lui a également permis d'économiser de l'énergie, permettant à un joueur de 39 ans de jouer 120 minutes contre Le Cap, la Suisse et l'Espagne, et 90 minutes contre l'Égypte et l'Angleterre. Ce que nous avons vu cet été dans les Amériques, c'est comment un joueur vraiment grand gère son excellence, ne la libérant que lorsque cela est nécessaire – un spectacle fascinant en soi.

Traduit par IA.

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