Como jugador veterano que disputó 97 partidos con la selección francesa, la vida de Lizarazu tras su retiro sigue llena de actividades deportivas. Practica regularmente surf, esquí, buceo y ciclismo, manteniendo siempre un alto nivel de forma física. Recientemente, volvió a demostrar su estado de entrenamiento a través de las redes sociales y enfatizó la importancia de mantener la masa muscular para sus seguidores.

En el video de entrenamiento, Lizarazu no utilizó equipos de gimnasio complejos, sino que se basó principalmente en su propio peso corporal y equipos de entrenamiento pequeños, incluyendo mancuernas, kettlebells y TRX.

Escribió en el pie de foto: "Después de los 40, el entrenamiento de fuerza es muy importante; después de los 50, es indispensable... En cuanto a lo que sucede después, no lo sé, ya veremos. Mi objetivo no es ganar músculo, sino evitar la pérdida de masa muscular. ¿Conocéis la sarcopenia? Es un fenómeno en el que la masa muscular y la fuerza disminuyen gradualmente con la edad. Todos pasaremos por este proceso. Por lo tanto, tener un plan de entrenamiento de fuerza completo y personalizado es muy importante. Tengo varios programas de entrenamiento".

Lizarazu también enfatizó que el entrenamiento de fuerza no significa necesariamente levantamiento de pesas: "Notaréis que solo utilizo equipos pequeños: mancuernas, kettlebells, TRX y mi propio peso corporal".

Traducido por IA.

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