Selon Sport, Ronaldo semble insensible au temps qui passe. Le Portugais, considéré comme l'un des plus grands joueurs de l'histoire du football, évolue toujours au plus haut niveau à 41 ans et a participé à une Coupe du Monde à un âge où la plupart des attaquants ont déjà pris leur retraite.

Sa condition physique reste l'une de ses principales forces et prouve qu'il est toujours capable d'affronter les matchs de la plus haute intensité.

Le joueur portugais accorde une grande attention à l'entretien de son corps. Lors du lancement d'une montre intelligente, l'appareil a mesuré son âge biologique à 29 ans. C'est remarquable : 12 ans de moins que son âge réel. Sur la base de ce résultat, Ronaldo a expliqué les raisons clés de sa capacité à maintenir sa meilleure condition physique.

Au début de la vidéo, l'ancien joueur du Real Madrid a parlé du passage du temps et de l'importance de prendre soin de son corps dès le plus jeune âge. Ronaldo a déclaré : « Quand on est jeune, on a l'impression d'avoir une énergie illimitée. » Il a ensuite expliqué que son mode de vie repose sur des habitudes régulières qui lui permettent de rester en excellente condition physique tout au long de la saison.

Ronaldo reste actif en jouant avec ses enfants et s'assure également de marcher suffisamment pour dépasser facilement les 10 000 pas par jour. Il accorde également une grande importance au repos, le considérant comme un élément essentiel au maintien d'un bon bien-être physique et mental.

Le joueur portugais a souligné que la régularité est le facteur clé de succès. Parlant de sa routine quotidienne, il a déclaré : « Le plus important est la cohérence. » Il a expliqué : « Je me couche généralement entre 23h et minuit et me lève vers 8h30. » Cela montre qu'il maintient des horaires de sommeil et de réveil réguliers pour favoriser la récupération physique.

La récupération est une priorité dans sa préparation. Ronaldo utilise des méthodes telles que la compression musculaire et la cryothérapie pour accélérer sa récupération après l'entraînement. Sa philosophie est simple : « Si vous vous entraînez deux heures, vous devez vous reposer deux heures. Si vous vous entraînez trois heures, vous devez vous reposer trois heures. » Selon lui, un repos adéquat est aussi important que l'entraînement physique lui-même.

Son préparateur physique, Ivan Peirucho, a travaillé avec le Real Madrid. Peirucho a précédemment déclaré que la plus grande force de Ronaldo réside dans sa persévérance. Il a déclaré sur le podcast « J'ai un plan » : « Ronaldo a été un travailleur acharné depuis sa naissance. Il vit selon la discipline et est toujours engagé. Il ne fait aucun compromis. Il est toujours le premier à arriver, le dernier à partir, s'entraîne plus que quiconque, a une salle de sport à la maison et est totalement impliqué. »

Peirucho estime que l'engagement de Ronaldo va bien au-delà des séances d'entraînement elles-mêmes. La plupart des joueurs ne font que l'entraînement organisé par le club, tandis que l'attaquant a fait de la préparation physique une habitude de 24 heures. Peirucho a expliqué : « Beaucoup de personnes sont disciplinées dans le football, mais seulement pendant les heures d'entraînement, pas 24 heures sur 24. » Il a souligné que cet état d'esprit est l'une des raisons principales pour lesquelles Ronaldo maintient son excellente condition.

L'expert a également souligné le temps supplémentaire que Ronaldo consacre à améliorer sa condition physique. Ivan Peirucho a déclaré que les joueurs professionnels s'entraînent généralement une à une heure et demie par jour, mais le Portugais complète ces séances par un entraînement additionnel, des exercices de renforcement musculaire et un plan de récupération strict, ce qui lui a permis de rester compétitif pendant 20 ans.

Traduit par IA.

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