Menurut Corriere dello Sport, tim Spanyol sepenuhnya siap untuk final Piala Dunia FIFA, dengan ahli gizi menyusun rencana diet terperinci untuk seluruh tim.

Makanan yang tidak boleh dimakan pemain Spanyol sebelum final

Sebelum pertandingan, pemain Spanyol tidak diizinkan makan salad sayuran mentah yang mengandung selada, mentimun, atau bawang. Alasannya murni ilmiah: makanan ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan memperlambat penyerapan nutrisi, yang jelas tidak cocok ketika tubuh paling membutuhkan dorongan energi cepat.

Oleh karena itu, tim lebih memilih sumber karbohidrat yang mudah dicerna, menghindari makanan yang dapat membebani perut dan memengaruhi kinerja. Pembatasan tidak berhenti di situ. Makanan yang digoreng dan dilapisi tepung roti juga dihindari sebelum pertandingan karena memperlambat pencernaan; makanan penutup industri dan makanan yang mengandung gula tambahan dalam jumlah besar juga dibatasi, karena ini dapat menyebabkan gula darah naik dengan cepat lalu turun dengan cepat; sayuran seperti brokoli dan kembang kol juga dihindari karena dapat menyebabkan kembung dan gas usus; alkohol sepenuhnya dilarang karena memiliki efek negatif pada pemulihan otot dan kinerja.

Jika beberapa makanan dikecualikan, yang lain adalah protagonis sejati dalam diet tim nasional Spanyol. Di antara mereka, ubi jalar menonjol, dan bersama dengan nasi putih, mereka dianggap sebagai dua pilar utama diet La Roja. Keduanya menyediakan karbohidrat yang mudah dicerna dan memberikan pelepasan energi yang cocok untuk pertandingan intensitas tinggi. Tujuan tim gizi sederhana: untuk menyediakan "bahan bakar" yang efektif bagi pemain yang mendukung kinerja tanpa membebani sistem pencernaan. Salad tetap menjadi makanan sehat dalam diet harian atlet, tetapi sementara dikesampingkan pada jam-jam sebelum pertandingan. Bagaimanapun, dalam final Piala Dunia FIFA, bahkan pilihan menu pun bisa menjadi detail yang menentukan.

Diterjemahkan oleh AI.

Situs web AF kini hadir! Lihat berita lengkap, komentar, detail pertandingan, dan statistik di komputer Anda. Kunjungi: www.allfootballapp.com