Luiso Hernández, lahir tahun 1993, dari Maspalomas, Gran Canaria, adalah pelatih sepak bola pribadi. Dalam sebuah wawancara dengan AS, ia berbicara tentang Raúl Asencio. Untuk musim panas kedua berturut-turut, ia telah membantu Asencio mempersiapkan diri untuk kembali ke Valdebebas dalam kondisi baik.

Ketika seorang pemain menyelesaikan musim yang menuntut dan mencari pelatih kebugaran selama liburan mereka, apa yang paling mereka harapkan untuk capai?

Setelah musim berakhir, pemain pertama-tama perlu istirahat dan menyesuaikan diri kembali. Mereka juga perlu mengevaluasi apa yang berjalan baik dan di mana ada ruang untuk perbaikan. Berdasarkan ini, dan mempertimbangkan baik musim yang baru saja berakhir maupun musim baru yang akan datang, rencana latihan yang dipersonalisasi kemudian dikembangkan.

Kami selalu perlu membuat pengaturan yang dipersonalisasi berdasarkan berbagai faktor, seperti tingkat ketidakpastian yang dimiliki pemain tentang musim depan. Melatih pemain yang merasa aman dalam timnya sama sekali berbeda dengan melatih pemain yang tidak tahu peran apa yang akan mereka mainkan musim depan, atau bahkan di mana mereka akan bermain. Berdasarkan ini, rencana latihan yang berfokus pada tuntutan permainan dapat dirumuskan.

Selain penyesuaian mental, begitu latihan fisik dimulai, aspek apa yang Anda anggap penting agar pemain memasuki pra-musim dalam kondisi terbaik?

Pertama, Anda perlu memahami jenis pemain yang Anda latih, apa kekuatannya, potensi kelemahan apa yang mungkin dimilikinya, dan apa lingkungan taktisnya dalam pertandingan resmi. Setiap persiapan harus disesuaikan dengan karakteristik teknis dan kondisi fisik yang dibutuhkan pemain.

Misalnya, melatih bek sayap yang perlu sering melakukan sprint bolak-balik berbeda dengan melatih bek sayap yang lebih berfokus pada posisi. Meskipun mereka bermain di posisi yang sama, lingkungan permainan mereka sama sekali berbeda.

Beberapa pemain memilih untuk menyewa pelatih kebugaran, sementara yang lain lebih suka menyusun rencana latihan mereka sendiri. Apa perbedaan antara kedua pendekatan ini? Apa kesalahan yang paling umum?

Ini bukan masalah metode mana yang benar atau salah, melainkan bahwa metodenya berbeda. Pertama, pemain yang bersedia bertanggung jawab atas pilihannya adalah langkah penting itu sendiri. Namun, Anda tetap membutuhkan seorang profesional untuk membantu Anda mengelola beban latihan, mengklarifikasi apa yang harus dilakukan di setiap tahap, dan berapa minggu serta sesi latihan yang dibutuhkan sebelum pra-musim dimulai. Pemain tidak dapat sepenuhnya menguasai aspek-aspek ini, karena pekerjaan mereka adalah bermain sepak bola, bukan membuat rencana latihan yang dipersonalisasi untuk diri mereka sendiri.

Seringkali di sinilah letak masalahnya. Niat Anda mungkin baik, tetapi konten dan volume latihan harian tidak diatur dengan benar. Selanjutnya, setiap klub memiliki jadwal dan persyaratannya sendiri, dan mereka mengadopsi model latihan yang berbeda sesuai dengan itu.

Apakah Anda berkomunikasi dengan klub pada tahap ini?

Bervariasi. Beberapa klub menjaga komunikasi langsung dengan kami, ingin tahu persis apa yang dilakukan pemain setiap hari. Klub lain hanya memberikan panduan umum, dan kemudian pemain, melalui pelatih pribadinya, membuat pengaturan khusus berdasarkan rencana klub.

Seberapa besar perbedaan yang dibuat oleh jenis persiapan ini ketika seorang pemain memasuki latihan pra-musim dan beberapa minggu pertama musim?

Saya yakin bahwa dalam lingkungan saat ini, terlepas dari klub atau situasi pemain, kembali dengan persiapan penuh adalah krusial. Sepak bola telah banyak berubah. Dulu, penekanan yang lebih sedikit diberikan pada latihan fisik, sedangkan sekarang pemain mengelola tubuh mereka dengan lebih serius. Namun, bahkan dengan semua kondisi ini, tidak setiap pemain mengelola diri mereka sendiri dengan cara yang sama.

Dibandingkan dengan masa lalu, apakah menurut Anda sikap pemain terhadap persiapan fisik telah berubah?

Jelas bahwa para pemain menyadari bahwa sepak bola modern menuntut banyak hal dari mereka yang sebelumnya tidak ada. Sekarang mereka memiliki akses ke lebih banyak informasi dan memahami bahwa jika kondisi fisik mereka tidak memenuhi standar tertentu, segalanya akan menjadi jauh lebih sulit.

Namun, cedera tampaknya meningkat setiap musim...

Ini adalah topik yang sangat menarik. Pada akhirnya, seringkali jadwal tidak menghormati proses pemulihan yang dibutuhkan tubuh pemain. Beberapa pemain harus bermain di pertandingan berikutnya sebelum pulih 100%, sementara dunia luar menuntut performa 100% dari mereka setiap saat. Ini berarti kita tidak memberikan waktu pemulihan yang cukup kepada pemain tetapi tetap menuntut mereka untuk tampil sebaik mungkin, sama sekali mengabaikan apakah mereka telah pulih. Adapun pemain yang lebih berpengalaman, mereka belajar untuk dengan bijak mendistribusikan energi mereka selama pertandingan untuk tampil pada level terbaik mereka.

Istirahat tampaknya menjadi aspek yang diremehkan. Seberapa penting istirahat?

Istirahat adalah bagian yang tak terpisahkan dari setiap rencana latihan. Di satu sisi, ada istirahat fisik, dan di sisi lain, relaksasi mental. Otak juga membutuhkan ruang dan tidak bisa selalu dalam ketegangan. Pemain menghabiskan sepuluh bulan dalam setahun dalam lingkungan berintensitas tinggi, menghadapi tuntutan tinggi dan menangani banyak situasi yang tidak ditemui orang biasa. Tentu saja, mereka adalah pemain profesional, dan ini adalah bagian dari profesi, tetapi tidak semua orang dapat mengatasinya dengan cara yang sama. Oleh karena itu, istirahat sangat penting. Anda membutuhkan waktu nyata untuk bersantai agar dapat memulai kembali dengan antusiasme dan energi.

Anda bekerja dengan beberapa pemain, termasuk Raúl Asencio. Jenis pemain seperti apa yang Anda lihat ketika pertama kali mulai bekerja dengannya?

Saya melihat seorang pemain yang sangat antusias, karena dia baru saja memulai karir profesionalnya saat itu. Pada saat yang sama, dia sangat ingin mengubah situasinya, karena dia baru saja berpartisipasi dalam Piala Dunia Antarklub tetapi tidak puas dengan penampilannya. Pengalaman itu menjadi titik balik dalam pikirannya, memotivasi dia untuk berlatih lebih keras.

Menurut Anda, di mana ia masih memiliki ruang untuk peningkatan lebih lanjut?

Saat itu, dia berada di lingkungan yang sama sekali tidak dikenal. Tim memiliki pelatih baru, dan Xabi Alonso memperkenalkan tuntutan yang sama sekali berbeda dari apa yang biasa dilakukan para pemain, terutama di posisinya. Untuk Raúl, kami perlu melatih banyak skenario teknis dengan bola. Ini bukan berarti dia belum pernah berlatih sebelumnya, tetapi sesuai dengan filosofi pelatih dan tuntutan model permainan, kami perlu membantunya beradaptasi dengan situasi permainan yang lebih mirip. Ini adalah fokus utama latihan kami pada tahap awal kolaborasi kami, termasuk secara alami menemukan jalur umpan di bawah tekanan, memproses bola lebih cepat, dan meminimalkan sentuhan.

Asencio adalah pemain dengan atribut fisik yang sangat baik, seperti kecepatan, kekuatan, dan daya ledak. Bisakah kemampuan ini ditingkatkan lebih lanjut melalui latihan, atau apakah sebagian darinya murni bakat bawaan?

Memang, semua kemampuan memiliki ruang untuk ditingkatkan, tetapi saya selalu percaya bahwa bakat itu ada. Bakat bukan hanya tentang kemampuan seperti Messi; bakat mencakup banyak aspek lain. Misalnya, Raúl memiliki rasa waktu yang bawaan saat menekan dan mencegat. Kemampuan ini tidak dapat diajarkan atau dipelajari, karena Anda memilikinya atau tidak.

Jika semua kemampuan dapat diperoleh melalui latihan, maka semua orang bisa mencapai liga teratas dan bermain untuk Real Madrid. Beberapa aspek memang dapat ditingkatkan melalui latihan, tetapi mungkin tidak sampai menjadi keuntungan yang menentukan.

Raúl pindah dari Castilla ke tim utama Real Madrid dalam waktu yang sangat singkat. Namun, waktu bermainnya berkurang musim lalu. Pada tahap ini, menurut Anda apa yang perlu ia lakukan untuk terus berkembang?

Pertama dan terpenting, dia memiliki segalanya untuk sukses di Real Madrid. Di satu sisi, dia memiliki kepribadian yang sangat kuat, yang telah dia buktikan. Dia menjadi pemain yang sangat solid di tim utama hampir dalam semalam, terutama selama masa jabatan Ancelotti. Secara keseluruhan, penampilannya musim lalu tidak ideal. Meskipun dia mengalami banyak pasang surut, ketika dia dalam kondisi bagus, kehadirannya di lapangan sangat kuat.

Dia perlu merasakan kepercayaan dari staf pelatih dan membutuhkan waktu bermain. Dia adalah pemain yang menyukai tantangan, tidak kewalahan oleh tekanan, dan tampil lebih baik dalam situasi sulit. Dari sudut pandang karakter, ini persis jenis pemain yang dibutuhkan Real Madrid. Ketika orang lain takut, dia tidak takut. Ini juga merupakan kemampuan yang tidak dapat diperoleh melalui latihan.

Musim panas ini, banyak diskusi tentang dia dan masa depannya. Bagaimana Anda mempersiapkan diri di lingkungan publik seperti itu?

Kuncinya adalah memperlakukan situasi ini sebagai hal yang normal. Anda harus memahami bahwa Real Madrid adalah panggung paling menuntut di dunia. Ketika Anda berada di sini, Anda harus menerima bahwa hal-hal ini bisa terjadi kapan saja. Kenyataannya adalah tidak peduli seberapa banyak kebisingan dari luar, Anda mungkin ada di tim hari ini dan tidak besok. Dia selalu mengatakan kepada saya bahwa dia ingin bertahan di Real Madrid, ingin menjadi bagian penting dari tim, dan ingin sukses di sini. Oleh karena itu, kami telah bekerja untuk membuatnya berada dalam kondisi terbaik untuk pra-musim ini. Ini adalah lingkungan baru bagi semua pemain Real Madrid. Meskipun musim lalu bukan musim terbaiknya, situasinya sekarang benar-benar berbeda karena semua orang memulai dari titik yang sama. Selanjutnya, saya yakin karakteristik Raúl sepenuhnya dapat beradaptasi dengan filosofi staf pelatih baru.

Anda bekerja tidak hanya dengan Asencio tetapi juga dengan pemain lain. Dalam pengalaman Anda, kualitas unik apa yang biasanya dimiliki pemain yang dapat bertahan di level teratas untuk waktu yang lama?

Saat ini, pemain memiliki banyak cara untuk memperpanjang karir mereka. Klub juga dilengkapi dengan profesional yang mengelola setiap detail dengan cermat. Mereka tahu kapan pemain harus berlatih dan berapa banyak istirahat yang mereka butuhkan. Bukan berarti orang di masa lalu tidak mengetahui hal-hal ini, tetapi mereka tidak memiliki alat yang tersedia saat ini untuk analisis sedetail itu. Selanjutnya, pemain lebih fokus pada manajemen fisik pada tingkat pribadi. Dalam tren saat ini di mana "setiap pemain adalah proyek independen," pemain memiliki rencana peningkatan yang dipersonalisasi, yang membantu memperpanjang karir mereka.

Jika Anda harus memilih satu pemain sebagai contoh usaha dan pengorbanan, siapakah itu?

Saya juga bekerja dengan Alberto Rodríguez, yang bermain di liga utama di India. Tentu saja, ketenarannya tidak bisa dibandingkan dengan Asencio, tetapi profesionalisme dan etos kerjanya benar-benar patut diacungi jempol. Faktanya, saya sering menggunakannya sebagai contoh bagi pemain muda yang baru memulai. Beberapa pemain muda mungkin menolak latihan tambahan dan tidak mau menerima fakta bahwa jika mereka benar-benar ingin mempertahankan karir sepak bola profesional untuk waktu yang lama, mereka harus menjalani latihan yang dipersonalisasi ini.

Diterjemahkan oleh AI.

Situs web AF kini hadir! Lihat berita lengkap, komentar, detail pertandingan, dan statistik di komputer Anda. Kunjungi: www.allfootballapp.com