Pada usia 39, Messi mempertahankan performa puncak. Rahasianya: penyesuaian diet, teh mate, dan strategi lari yang unik.

Pizza, Coca-Cola, dan Keajaiban

Messi seharusnya tidak mendapatkan pengakuan global untuk umur panjang kariernya. Legenda pemenang Ballon d'Or delapan kali ini sudah tertulis, diarsipkan oleh banyak orang untuk menceritakan kepada generasi mendatang tentang kehebatannya. Dribel lincah itu, gol solo spektakuler, keanggunan dan sentuhan balet, IQ sepak bola yang luar biasa, dan kemampuan untuk mengubah permainan sendirian—citra klasik ini terukir di benak orang, seperti pemain yang selalu hijau.

Apresiasi untuk talenta elite yang mencapai puncaknya di usia paruh baya? Itu pernah menjadi milik Giggs dan Ronaldo, dua raksasa sepak bola yang berlatih seperti mesin, terobsesi dengan ketekunan. Keduanya dilatih oleh Sir Alex Ferguson, manajer yang terkenal kompetitif—apakah ini hanya kebetulan? Bagi Messi, orang menghargai keartistikannya lebih dari daya tahannya, sementara Ronaldo mendorong daya tahan hingga ekstrem.

Tentu saja, sangat mungkin untuk menghargai kedua kualitas tersebut secara bersamaan—sama menakjubkannya dengan mengagumi Sagrada Familia dan superkomputer. Dalam dekade pertama kariernya, Messi kadang-kadang muntah saat pertandingan, konsekuensi mengonsumsi makanan olahan dalam jumlah besar seperti pizza dan cokelat. Kecintaannya pada Coca-Cola pernah digambarkan oleh media sebagai "kecanduan." Kejeniusan legendarisnya sudah terbentuk relatif muda, tetapi satu hal yang pasti: pemain Argentina itu seharusnya tidak mendapatkan pengakuan global untuk umur panjang kariernya.

Penyesuaian Bijaksana

Kedatangan ahli gizi Italia Giuliano Poser mengubah segalanya. Secara luas dikreditkan dengan mengubah fisik dan kesehatan Messi sejak 2014, Poser, ketika berulang kali ditanya tentang metodenya selama bertahun-tahun, dengan rendah hati hanya menawarkan tujuan yang jelas—pendekatan yang akan dianjurkan oleh praktisi kedokteran olahraga yang berkualitas. Dia melarang minuman berkarbonasi dan alkohol, menghilangkan makanan olahan, tepung, gandum olahan, daging merah, dan babi, serta meminimalkan kerang dan produk susu. Poser menekankan Messi mengonsumsi apa yang dibutuhkan tubuhnya, bukan apa yang diinginkannya. Dia sangat merekomendasikan agar pemain mengikuti lima pilar utama: minum banyak air, hanya menggunakan minyak zaitun extra virgin berkualitas tinggi, mengonsumsi biji-bijian utuh dan kacang-kacangan setiap hari, buah-buahan segar, dan sayuran segar.

Pembentukan Kembali Seorang Jenius

Pada akhir musim 2013-14, Messi telah mencetak 41 gol dalam 46 pertandingan untuk Barcelona. Di permukaan, semuanya tampak normal, tetapi ada kekhawatiran di dalam klub. Pada usia 27, Messi mulai mengalami robekan otot dan ketegangan hamstring, sesekali absen dalam pertandingan. Musim semi itu, selama pertandingan pemanasan untuk Argentina melawan Rumania, dia muntah di lapangan hanya 7 menit setelah pertandingan dimulai. Ini telah terjadi berkali-kali sebelumnya, tetapi tidak pernah secepat itu. Hasil tes tidak meyakinkan, dan diskusi terbagi. Pada titik inilah Demichelis merekomendasikan Poser kepada rekan setimnya di tim nasional, dan diet Messi mengalami penyesuaian yang signifikan. Dalam beberapa minggu, dia kehilangan 3,5 kg, dan mual di lapangan menghilang. Rekan setim mulai berkomentar bahwa pemain Argentina itu tampak lebih tajam dan bebas dalam latihan. Poser bukan hanya ahli gizi tetapi juga ahli kinesiologi, merekomendasikan terapi holistik yang mencakup esensi bunga Bach (terapi penghilang stres yang disemprotkan ke lidah) dan pijat limfatik. Koreksi postur dan terapi emosional juga dilakukan. Selama tujuh tahun berikutnya, Messi menerima semuanya, melihat manfaatnya di lapangan dan merasa jauh lebih baik di luar lapangan.

Pada tahun 2018, Messi secara jujur mengakui dalam sebuah wawancara: "Selama bertahun-tahun saya makan dengan sangat buruk: cokelat, minuman bersoda, semuanya. Sekarang saya lebih menjaga diri. Saya makan ikan, daging, salad. Semuanya terorganisir, sangat hati-hati."

Minuman Para Dewa

Kecintaan Messi pada teh mate didokumentasikan dengan baik, karena ia telah difoto meminumnya dari cangkir labu tradisional pada banyak kesempatan. Teh tradisional Amerika Selatan ini hanya mengandung satu bahan inti—daun Yerba Mate yang dihancurkan, dicampur dengan air panas. Teh ini kaya akan antioksidan dan vitamin, dikenal sebagai "minuman para dewa" dalam cerita rakyat Kolombia, dan kafein alaminya meningkatkan energi dan kewaspadaan. Bagi para pemain yang menganut pola makan sehat, teh ini juga dikatakan dapat menekan nafsu makan. Messi sangat menyukai minuman ini sehingga ia membuat beberapa rekan setimnya ketagihan. Baru minggu lalu, ia dilaporkan menghadiahkan setiap anggota skuad Piala Dunia Argentina satu set teh mate khusus, termasuk botol termos emas yang dihiasi dengan logo pribadinya.

Kehebatan dalam Langkah

Musim panas ini, banyak diskusi tentang kecenderungan Messi untuk "berjalan" selama delapan pertandingan Argentina. Data menunjukkan bahwa penyerang legendaris itu menghabiskan 62,7% waktunya berjalan lambat, 24,7% berdiri diam, hanya 2,8% berlari, dan 0,1% berlari cepat. Tentu saja, Messi selalu seperti ini—ini adalah strategi yang disengaja yang memungkinkannya mengamati celah dalam pertahanan lawan dan menghindari penjagaan bek tengah. Daripada berjalan, ia berpatroli, mengevaluasi struktur tim, dan membangun apa yang pernah disebut Guardiola sebagai "peta otak." Tidak ada yang bisa mengatakan strategi ini tidak berhasil: di Piala Dunia, Messi mencetak 8 gol dan memberikan 4 assist, menciptakan 15 peluang besar (terbanyak ketiga di turnamen). Setiap kali Argentina menguasai bola, ia adalah ancaman potensial. Pendekatan ini juga memungkinkannya menghemat energi, memungkinkan pemain berusia 39 tahun itu bermain 120 menit melawan Cape Town, Swiss, dan Spanyol, serta 90 menit masing-masing melawan Mesir dan Inggris. Apa yang kami saksikan di Amerika musim panas ini adalah bagaimana seorang pemain yang benar-benar hebat mengatur kehebatannya, melepaskannya hanya saat dibutuhkan—yang dengan sendirinya merupakan pemandangan yang menarik.

Diterjemahkan oleh AI.

Situs web AF kini hadir! Lihat berita lengkap, komentar, detail pertandingan, dan statistik di komputer Anda. Kunjungi: www.allfootballapp.com