Sebagai pemain veteran dengan 97 penampilan untuk tim nasional Prancis, kehidupan Lizarazu setelah pensiun tetap penuh dengan aktivitas olahraga. Dia terus berselancar, bermain ski, menyelam, dan bersepeda, selalu menjaga tingkat vitalitas fisik yang tinggi. Baru-baru ini, dia menampilkan rutinitas latihannya di media sosial dan menekankan kepada penggemar pentingnya menjaga massa otot.

Dalam video latihan tersebut, Lizarazu tidak menggunakan peralatan kebugaran besar, melainkan mengandalkan berat badannya sendiri dan peralatan latihan kecil, termasuk dumbel, kettlebell, dan TRX.

Dia menulis dalam keterangan: "Setelah 40, latihan kekuatan sangat penting; setelah 50, itu sangat diperlukan... Mengenai apa yang terjadi selanjutnya, saya tidak tahu—kita tunggu saja. Tujuan saya bukan menambah otot, tetapi mencegah kehilangan otot. Tahukah Anda tentang sarcopenia? Ini adalah penurunan bertahap dalam massa dan kekuatan otot seiring bertambahnya usia. Kita semua akan mengalami proses ini pada akhirnya. Oleh karena itu, memiliki rencana latihan kekuatan yang komprehensif dan personal sangat penting. Saya memiliki beberapa rencana latihan."

Lizarazu juga menekankan bahwa latihan kekuatan tidak selalu berarti mengangkat beban berat: "Anda akan menyadari bahwa saya hanya menggunakan peralatan kecil—dumbel, kettlebell, TRX, dan berat badan saya sendiri."

Diterjemahkan oleh AI.

Situs web AF kini hadir! Lihat berita lengkap, komentar, detail pertandingan, dan statistik di komputer Anda. Kunjungi: www.allfootballapp.com