스포츠 전문매체에 따르면 2026년 FIFA 월드컵 참가 선수들은 빈번한 이동, 햇빛 노출, 시차로 인해 피부 손상에 취약할 수 있다고 합니다.

피부과 전문의 마리아 카르멘 파디야(María-Carmen Padilla)는 이번 토너먼트에서 가장 주목받는 선수 중 한 명인 라민 야말을 대상으로 간단하고 가벼우면서도 효과적인 스킨케어 루틴을 설계했습니다. 이를 통해 야말이 팀과 함께 이동하면서도 피부 관리를 편리하게 할 수 있도록 했습니다.

현재 19세인 라민 야말은 지성 피부이며 때때로 여드름이 나는 경향이 있습니다. 기후 변화와 햇빛 노출을 고려하여 전문가들은 클렌징, 보호, 피부 재생에 중점을 두도록 권장했습니다.

파디야는 이 루틴을 세 가지 핵심 제품으로 정리했습니다. 그녀는 한 인터뷰에서 "만약 제가 라민 야말의 피부 관리사라면 여행 가방에 여드름 치료제, 순한 클렌저, 나이아신아마이드 함유 젤을 챙겨줄 것입니다"라고 말했습니다.

장시간의 햇빛 노출은 선수들이 직면하는 주요 위험 요소 중 하나입니다. 따라서 전문가들은 유분감을 더하지 않으면서도 운동 능력에 영향을 미치지 않는 가볍고 땀에 강한 광범위 자외선 차단제 사용을 권장합니다.

그녀는 또한 모공을 막지 않으면서 피부 균형을 유지하는 데 도움이 되는 히알루론산 또는 글리세린이 함유된 빠르게 흡수되는 보습 젤 사용을 권장했습니다. 밤에는 강도 높은 훈련 후 피부를 진정시키고 홍조를 완화하며 피부 장벽을 회복하는 데 도움이 되는 나이아신아마이드 또는 판테놀이 함유된 리페어 제품을 사용할 수 있습니다.

아침 루틴은 세안으로 시작됩니다. 이후 페이스 크림이나 보습 젤로 피부를 준비하고 자외선 차단제 도포를 용이하게 합니다.

몇 분 후 필수 단계인 자외선 차단제 도포가 이어집니다. 햇빛에 지속적으로 노출되거나 땀을 흘린 후에는 2~3시간마다 덧바르야 합니다. 보습제는 숙소에 보관할 수 있지만 자외선 차단제는 항상 소지해야 합니다.

하루를 마칠 때면 피부는 땀, 노폐물, 쌓인 스킨케어 제품을 제거해야 합니다. 순한 클렌저로 세정한 후 나이트 리페어 제품 또는 애프터 선 리페어 제품을 사용하여 손실된 수분을 보충하고 바람, 열, 햇빛 노출로 인한 피부 손상을 복구하는 것이 좋습니다.

AI 번역.

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