Men's Health는 페란 토레스가 훈련 방식과 건강 유지를 위한 습관에 대해 논의한 인터뷰를 게재했습니다.

이 공격수는 경기력 향상을 위해 신체의 여러 부위를 훈련하는 것이 중요하다고 믿습니다. "매일 훈련하지는 않지만 거의 매일 합니다. 경기력에 필수적이기 때문에 종합적으로 훈련하는 것이 중요합니다."

그는 또한 프로 운동선수의 일정을 중요하게 생각하여 체육관에서 너무 많은 시간을 보내지 않도록 훈련을 조정하려고 노력합니다. "시즌 중에는 경기가 많기 때문에 너무 오랫동안 훈련하는 것을 좋아하지 않으므로 짧지만 고강도 훈련을 하려고 합니다."

회복 또한 그의 일상에서 중요한 부분이며, 페란은 회복이 가장 중요하게 생각하는 부분 중 하나라고 인정합니다. "회복에 많은 신경을 씁니다. 우리에게 가장 중요한 것이라고 생각하기 때문입니다. 경기가 너무 많기 때문에 회복은 정말 중요합니다." 발렌시아 출신인 그는 8~9시간 동안 잠을 자려고 노력하고 사우나와 고압 산소 챔버도 사용한다고 말했습니다.

훈련을 시연할 때, 페란은 가장 좋아하는 운동 중 하나인 풀업으로 시작했습니다. 그는 보통 각 8~10회씩 3세트를 한다고 말했습니다. 그런 다음 각 15~20회씩 3세트의 푸쉬업을 보여주었습니다. 그는 또한 유산소 운동이 자신의 가장 약한 부분이라고 인정했습니다. "솔직히 유산소 운동은 잘 못하지만, 축구에서는 좋은 유산소 능력이 중요합니다. 최대한 개선하려고 노력할 것입니다."

다리 훈련도 그의 준비에서 중요한 부분입니다. 그는 다리 훈련이 경기 중 달리기, 슈팅, 체력 유지에 필수적이라고 생각하기 때문입니다. 따라서 그는 코어 근력을 잊지 않으면서 일주일에 한두 번 특정 다리 훈련을 하려고 노력합니다. "코어도 많이 훈련합니다. 정말 중요하다고 생각하기 때문입니다. 코어는 중심이며, 근력도 거기서부터 시작됩니다."

페란은 또한 예전보다 식단에 더 신경 쓰고 있으며, 영양사의 영입으로 경기력과 신체 상태가 향상되었다고 말했습니다. 그에 따르면 영양사는 식단을 개발하여 직접 요리를 담당하는 그의 요리사에게 보냅니다.

한 가지 식단 변화는 설탕 섭취를 줄인 것이었지만, 이 공격수는 여전히 특별히 좋아하는 것이 있습니다. 바로 화이트 초콜릿입니다. 페란은 거리낌 없이 인정합니다. "제가 가장 좋아하는 것입니다. 많이 먹지 않으려고 노력하지만 정말 좋아합니다. 화이트 초콜릿은 세계 최고입니다."

AI 번역.

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