Menurut Sport, Cristiano Ronaldo tampak tidak terpengaruh oleh usia. Pemain Portugal ini, yang dianggap sebagai salah satu pemain terhebat dalam sejarah sepak bola, masih berkompetisi di level tertinggi pada usia 41 tahun, dan telah berpartisipasi dalam Piala Dunia pada usia ketika sebagian besar penyerang sudah pensiun.

Kondisi fisiknya tetap menjadi salah satu kekuatan utamanya, membuktikan bahwa ia masih mampu menghadapi pertandingan dengan intensitas tertinggi.

Pemain Portugal ini sangat fokus pada pemeliharaan fisik. Pada peluncuran jam tangan pintar, perangkat tersebut mendeteksi usia fisiologisnya sebesar 29 tahun. Tepat sekali, 12 tahun lebih muda dari usia sebenarnya. Berdasarkan hasil ini, Ronaldo menjelaskan beberapa alasan utama mengapa ia mampu mempertahankan keunggulan kompetitifnya di level tertinggi.

Dalam video tersebut, mantan pemain Real Madrid ini berbicara tentang pentingnya menjaga tubuh sejak usia muda. Cristiano berkata, "Ketika Anda muda, Anda merasa akan selalu penuh energi." Ia kemudian menjelaskan bahwa gaya hidupnya dibangun atas dasar kebiasaan konsisten yang membantunya tetap dalam kondisi prima sepanjang musim.

Ronaldo tetap aktif dengan bermain bersama anak-anaknya dan juga memastikan untuk berjalan cukup, melebihi 10.000 langkah setiap hari. Ia juga sangat memprioritaskan istirahat, menganggapnya sebagai bagian yang tak terpisahkan dari menjaga kesejahteraan fisik dan mental.

Pemain Portugal ini menekankan bahwa keteraturan adalah kunci untuk membuat perbedaan. Berbicara tentang rutinitas hariannya, ia berkata: "Yang paling penting adalah keteraturan." Ia menjelaskan: "Saya biasanya tidur antara pukul 11 malam dan tengah malam, dan bangun sekitar pukul 8:30 pagi." Ini menunjukkan bahwa ia berusaha menjaga jadwal tidur dan bangun yang konsisten untuk mendorong pemulihan fisik.

Pemulihan menjadi prioritas utama dalam persiapan latihannya. Cristiano menggunakan metode seperti kompresi otot dan cryotherapy untuk mempercepat pemulihan setelah latihan. Filosofinya sederhana: "Jika Anda berlatih dua jam, Anda harus pulih dua jam. Jika Anda berlatih tiga jam, Anda harus pulih tiga jam." Menurutnya, istirahat yang tepat sama pentingnya dengan latihan fisik itu sendiri.

Pelatih fisiknya, Ivan Peirucho, sebelumnya bekerja dengan tim Real Madrid. Peirucho telah menyatakan bahwa perbedaan terbesar Ronaldo terletak pada ketekunannya. Ia berkata dalam podcast "I Have a Plan": "Cristiano adalah pekerja keras sejak lahir. Ia hidup dengan disiplin dan selalu berkomitmen. Ia tidak berkompromi dalam apa pun. Ia selalu yang pertama datang, yang terakhir pergi, berlatih lebih banyak dari siapa pun, memiliki gym di rumah, dan selalu berdedikasi penuh."

Peirucho percaya bahwa komitmen Ronaldo jauh melampaui sesi latihan itu sendiri. Sebagian besar pemain hanya menyelesaikan latihan yang diatur oleh klub, sementara penyerang ini telah mengubah pemeliharaan fisik menjadi kebiasaan 24 jam. Peirucho menjelaskan: "Mungkin ada banyak orang yang disiplin dalam sepak bola, tetapi mereka hanya disiplin selama periode itu, bukan 24 jam sehari." Ia menekankan bahwa mentalitas ini adalah salah satu kunci kondisi prima Ronaldo.

Pakar tersebut juga menyoroti waktu ekstra yang dicurahkan Cristiano untuk meningkatkan kondisi fisiknya. Ivan Peirucho menyatakan bahwa pemain profesional biasanya berlatih satu hingga satu setengah jam sehari, tetapi pemain Portugal ini melengkapi sesi-sesi tersebut dengan latihan tambahan, latihan kekuatan, dan rencana pemulihan yang ketat, yang memungkinkannya tetap kompetitif selama 20 tahun.

Diterjemahkan oleh AI.

Situs web AF kini hadir! Lihat berita lengkap, komentar, detail pertandingan, dan statistik di komputer Anda. Kunjungi: www.allfootballapp.com