По сообщению Sport, возраст, похоже, не влияет на Криштиану Роналду. Португалец, считающийся одним из величайших игроков в истории футбола, в 41 год по-прежнему соревнуется на высшем уровне и участвовал в чемпионате мира в возрасте, когда большинство нападающих уже завершили карьеру.

Его физическое состояние остается одной из его ключевых сильных сторон, доказывая, что он по-прежнему готов справляться с матчами высочайшей интенсивности.

Португальский игрок уделяет большое внимание поддержанию физической формы. На презентации умных часов устройство определило его физиологический возраст как 29 лет, что на 12 лет моложе его фактического возраста. Основываясь на этом результате, Криштиану Роналду объяснил несколько ключевых причин, по которым ему удалось сохранить свою лучшую соревновательную форму.

В начале видео бывший игрок «Реал Мадрида» рассказал о течении времени и важности заботы о своем теле с молодого возраста. Криштиану Роналду заявил: «Когда ты молод, тебе кажется, что у тебя всегда будет энергия». Затем он объяснил, что его образ жизни строится на постоянных привычках, которые помогают ему оставаться в хорошей физической форме на протяжении всего сезона.

Криштиану Роналду остается активным, играя со своими детьми и ежедневно проходя более 10 000 шагов. Он также придает большое значение отдыху, считая его неотъемлемой частью поддержания хорошего физического и психического благополучия.

Португальский игрок подчеркнул, что регулярность является ключевым фактором. Говоря о своем распорядке дня, он сказал: «Самое главное — это регулярность». Он объяснил: «Я обычно ложусь спать между 23:00 и полуночью и просыпаюсь около 8:30 утра». Это указывает на то, что он старается придерживаться постоянного времени сна и пробуждения для оптимального физического восстановления.

Восстановление имеет приоритет в его подготовке. Криштиану Роналду использует такие методы, как компрессионная терапия и криотерапия, чтобы ускорить физическое восстановление после тренировок. Его философия проста: «Если вы тренируетесь два часа, вы должны восстанавливаться два часа. Если вы тренируетесь три часа, вы должны восстанавливаться три часа». По его мнению, правильный отдых так же важен, как и сама физическая тренировка.

Его физиотерапевт Иван Перейрра ранее работал с командой «Реал Мадрида». Перейрра в прошлом заявлял, что самое большое отличие Криштиану Роналду заключается в его настойчивости. Он сказал во время выступления в подкасте «The Plan»: «Криштиану Роналду с рождения был трудолюбивым человеком. Он живет по принципам дисциплины и всегда полностью предан своему делу. Он ни на что не идет на компромиссы. Он всегда приходит первым и уходит последним, тренируется больше всех, имеет тренажерный зал дома и всегда полностью отдается работе».

Перейрра считает, что преданность Криштиану Роналду выходит далеко за рамки самих тренировок. В то время как большинство игроков выполняют только тренировки, организованные их клубами, нападающий сделал заботу о своем теле постоянной 24-часовой привычкой. Перейрра объяснил: «В футболе может быть много дисциплинированных людей, но они дисциплинированы только во время тренировок, а не круглосуточно». Он подчеркнул, что такой образ мышления является одним из ключей к отличной форме Криштиану Роналду.

Эксперт также подчеркнул дополнительное время, которое Криштиану Роналду посвящает улучшению своего физического состояния. Иван Перейрра заявил, что профессиональные игроки обычно тренируются от одного до полутора часов ежедневно, но португалец дополняет эти занятия дополнительными тренировками, силовыми упражнениями и строгой программой восстановления, что позволило ему оставаться конкурентоспособным на протяжении 20 лет.

Переведено ИИ.

Сайт AF теперь доступен! Читайте полные новости, комментарии, детали матчей и статистику на компьютере. Посетите: www.allfootballapp.com