Luiso Hernández, nato nel 1993, di Maspalomas, Gran Canaria, è un preparatore atletico personale di calciatori. In un'intervista con 'AS', ha parlato di Raúl Asensio. Per la seconda estate consecutiva, ha aiutato Asensio a prepararsi per tornare a Valdebebas in buona condizione.

Quando un giocatore finisce una stagione così impegnativa e cerca un preparatore fisico durante le vacanze, cosa spera di ottenere di più?

Dopo la fine della stagione, i giocatori devono prima riposare e riadattarsi. Devono anche valutare cosa è andato bene e dove c'è spazio per migliorare. Sulla base di questo, e considerando la stagione appena conclusa e quella imminente, viene sviluppato un piano di allenamento personalizzato.

Adattiamo sempre i piani in base a vari fattori, come l'incertezza che un giocatore ha riguardo alla prossima stagione. Allenare un giocatore che si sente sicuro della sua posizione in squadra è completamente diverso dall'allenare uno che non sa che ruolo avrà nella prossima stagione, o addirittura dove giocherà. Solo allora si può creare un piano di allenamento incentrato sulle esigenze di gioco.

Oltre agli aggiustamenti psicologici, una volta iniziato l'allenamento fisico, quali aspetti considera essenziali affinché un giocatore arrivi alla pre-stagione nelle migliori condizioni possibili?

Innanzitutto, è necessario capire che tipo di giocatore si sta allenando, quali sono i suoi punti di forza, quali potenziali debolezze potrebbe avere e qual è il suo ambiente tattico nelle partite ufficiali. Ogni preparazione deve essere adattata in base alle caratteristiche tecniche richieste e alla condizione fisica del giocatore.

Ad esempio, allenare un terzino che deve fare frequenti sprint avanti e indietro è diverso dall'allenare un terzino che si concentra maggiormente sul posizionamento. Anche se giocano nella stessa posizione, i loro ambienti di gioco sono completamente diversi.

Alcuni giocatori scelgono di assumere un preparatore fisico, mentre altri preferiscono creare i propri piani di allenamento. Quali sono le differenze tra questi due approcci? Quali sono gli errori più comuni?

Non è una questione di quale approccio sia giusto o sbagliato, ma piuttosto che gli approcci sono diversi. Innanzitutto, la volontà di un giocatore di assumersi la responsabilità delle proprie scelte è un passo importante in sé. Ma è comunque necessario qualcuno con competenze professionali che ti aiuti a gestire il carico di allenamento, a chiarire cosa dovrebbe essere fatto in ogni fase e quante settimane e sessioni di allenamento sono necessarie prima dell'inizio della pre-stagione. I giocatori non possono padroneggiare appieno questi aspetti, perché il lavoro di un giocatore è giocare, non sviluppare il proprio piano di allenamento personalizzato.

Spesso è qui che sorgono i problemi. Le tue intenzioni potrebbero essere buone, ma non hai organizzato correttamente il contenuto e il volume dell'allenamento quotidiano. Inoltre, ogni club ha i propri orari e requisiti e adotterà di conseguenza diversi modelli di allenamento.

In questa fase, comunica con il club?

Varia. Alcuni club comunicano direttamente con noi, volendo sapere esattamente cosa sta facendo il giocatore ogni giorno. Altri club forniscono solo una linea guida generale, e poi il giocatore, tramite il suo allenatore personale, prende accordi specifici secondo il piano del club.

Quanto incide questo tipo di preparazione per un giocatore durante l'allenamento pre-stagionale e le prime settimane della stagione?

Credo che nell'ambiente odierno, indipendentemente dal club in cui gioca un giocatore o dalle sue circostanze, tornare in squadra completamente preparato sia cruciale. Il calcio è cambiato molto. In passato, si dava meno enfasi all'allenamento fisico, ma ora i giocatori gestiscono il proprio corpo più seriamente. Tuttavia, anche con tutte queste condizioni, non tutti i giocatori si gestiscono allo stesso modo.

Rispetto al passato, pensa che l'atteggiamento dei giocatori verso la preparazione fisica sia cambiato?

Chiaramente, i giocatori hanno capito che il calcio di oggi richiede loro molto che in passato non accadeva. Ora hanno accesso a più informazioni e capiscono che se la loro condizione fisica non soddisfa un certo standard, le cose diventeranno molto più difficili.

Tuttavia, gli infortuni sembrano aumentare ogni stagione...

Questo è un argomento molto interessante. In definitiva, molte volte il calendario non rispetta il processo di recupero di cui il corpo di un giocatore ha bisogno. Alcuni giocatori non si sono ancora completamente ripresi, ma devono giocare la prossima partita, mentre le aspettative esterne richiedono da loro una performance del 100% in ogni momento. In altre parole, non diamo ai giocatori abbastanza tempo di recupero, eppure chiediamo comunque la loro piena performance, ignorando completamente se si sono ripresi. Per quanto riguarda i giocatori più esperti, imparano a razionare le loro energie durante le partite per rendere al loro miglior livello possibile.

Il riposo sembra essere un aspetto che non riceve abbastanza attenzione. Quanto è importante il riposo?

Il riposo è una parte indispensabile di qualsiasi piano di allenamento. Da un lato, c'è il riposo fisico, e dall'altro, il rilassamento psicologico. Anche il cervello ha bisogno di spazio e non può essere sempre sotto tensione. I giocatori trascorrono dieci mesi all'anno in ambienti ad alta intensità, affrontando alte richieste e gestendo molte situazioni che le persone comuni non incontrano. Certo, sono giocatori professionisti, e questo fa parte della professione, ma non tutti possono affrontare le cose allo stesso modo. Pertanto, il riposo è molto importante. Hai bisogno di tempo reale per rilassarti in modo da poter ricominciare con entusiasmo ed energia.

Lavora con diversi giocatori, incluso Raúl Asensio. Che tipo di giocatore ha visto quando ha iniziato a lavorare con lui?

Ho visto un giocatore molto appassionato, perché aveva appena iniziato la sua carriera professionale in quel momento. Allo stesso tempo, era molto desideroso di cambiare la sua situazione, dato che aveva appena partecipato a una Coppa del Mondo per club ma non era soddisfatto della sua performance. Quell'esperienza è diventata un punto di svolta nella sua mentalità, rendendolo determinato ad allenarsi ancora più duramente.

Dove pensa che abbia più margini di miglioramento?

In quel momento, si trovava in un ambiente completamente sconosciuto. La squadra aveva un nuovo allenatore, e l'arrivo di Xabi Alonso portò richieste che erano completamente diverse da quelle a cui i giocatori erano abituati, specialmente nella posizione in cui giocava. Per Raúl, avevamo bisogno di allenare molti scenari tecnici con la palla. Questo non vuol dire che non si fosse allenato prima, ma secondo la filosofia dell'allenatore e le richieste del modello di gioco, avevamo bisogno di aiutarlo ad adattarsi a situazioni di gioco più simili. Questo è stato il focus principale del nostro allenamento all'inizio della nostra collaborazione, incluso naturalmente trovare linee di passaggio sotto pressione, elaborare la palla più velocemente e minimizzare i tocchi.

Asensio è un giocatore con eccellenti attributi fisici, come velocità, forza ed esplosività. Queste capacità possono essere ulteriormente migliorate attraverso l'allenamento, o alcune sono completamente un talento innato?

In effetti, tutte le capacità hanno margini di miglioramento, ma ho sempre creduto che il talento esista. Il talento non è solo abilità come quelle di Messi; include molti altri aspetti. Ad esempio, Raúl ha un senso innato del tempismo nel pressing e nell'intercettazione. Questa abilità non può essere insegnata o appresa, perché o ce l'hai o non ce l'hai.

Se tutte le abilità potessero essere acquisite tramite l'allenamento, allora tutti potrebbero raggiungere la massima serie e giocare per il Real Madrid. Alcuni aspetti possono certamente essere migliorati tramite l'allenamento, ma forse non al punto da diventare un vantaggio decisivo.

Raúl è passato dal Castilla alla prima squadra del Real Madrid in brevissimo tempo. Tuttavia, il suo tempo di gioco è diminuito la scorsa stagione. In questa fase, cosa pensa che gli serva ancora per continuare a crescere?

Innanzitutto, ha tutto ciò che serve per avere successo al Real Madrid. Da un lato, ha una personalità molto forte, cosa che ha già dimostrato. È diventato un giocatore molto solido in prima squadra quasi da un giorno all'altro, specialmente durante il mandato di Ancelotti. Nel complesso, la sua performance la scorsa stagione non è stata ideale. Sebbene abbia avuto molti alti e bassi, quando era in forma, la sua presenza in campo era molto forte.

Ha bisogno di sentire la fiducia dello staff tecnico e ha bisogno di tempo di gioco. È un giocatore che ama le sfide, non è sopraffatto dalla pressione e rende meglio nelle situazioni difficili. Dal punto di vista della personalità, questo è esattamente il tipo di giocatore di cui il Real Madrid ha bisogno. Quando gli altri hanno paura, lui no. Questa è anche un'abilità che non può essere acquisita tramite l'allenamento.

Quest'estate, si è parlato molto di lui e del suo futuro. Come si prepara in mezzo a un tale dibattito pubblico?

La chiave è trattare questa situazione come normale. Devi capire che il Real Madrid è il palcoscenico più esigente del mondo. Quando sei qui, devi accettare che queste cose possono accadere in qualsiasi momento. La realtà è che, non importa quanto rumore ci sia fuori, potresti essere con la squadra oggi e andato domani. Mi ha sempre detto che vuole restare al Real Madrid, vuole essere una parte importante della squadra e vuole avere successo qui. Pertanto, abbiamo lavorato per metterlo nelle migliori condizioni possibili per questa pre-stagione. Per tutti i giocatori del Real Madrid, questo è un nuovo ambiente. Sebbene la scorsa stagione non sia stata la sua migliore, la situazione è completamente diversa ora perché tutti partono dallo stesso punto. Inoltre, credo che le caratteristiche di Raúl si adattino perfettamente alla filosofia del nuovo staff tecnico.

Lavora non solo con Asensio ma anche con altri giocatori. Secondo la sua esperienza, quali qualità uniche possiedono di solito i giocatori che riescono a sostenere lunghe carriere ad alto livello?

Oggi i giocatori hanno molti modi per prolungare le loro carriere. I club hanno anche personale specializzato che gestisce meticolosamente ogni dettaglio. Sanno quando i giocatori dovrebbero allenarsi e quanto riposo hanno bisogno. Non è che le persone in passato non sapessero queste cose, ma non avevano gli strumenti disponibili oggi per un'analisi così dettagliata. Inoltre, i giocatori sono più personalmente concentrati sulla gestione del corpo. Nella tendenza odierna di "ogni giocatore è un progetto indipendente", i giocatori avranno piani di miglioramento personalizzati, il che aiuta a prolungare le loro carriere.

Se dovesse scegliere un giocatore come esempio di duro lavoro e sacrificio, chi sarebbe?

Lavoro anche con Alberto Rodríguez, che gioca nella massima serie indiana. La sua fama non è certo paragonabile a quella di Asensio, ma la sua professionalità ed etica del lavoro sono altamente ammirevoli. Infatti, lo uso spesso come esempio per i giovani giocatori che stanno appena iniziando. Alcuni giovani giocatori potrebbero resistere all'allenamento extra e non sono disposti ad accettare il fatto che se vogliono davvero rimanere giocatori professionisti a lungo termine, devono sottoporsi a questo tipo di allenamento personalizzato.

Tradotto dall'IA.

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