Ancien international français avec 97 sélections, Lizarazu maintient un mode de vie très actif depuis sa retraite. Il s'adonne régulièrement au surf, au ski, à la plongée et au cyclisme, conservant ainsi un excellent niveau de forme physique. Récemment, il a de nouveau montré son état de condition via les réseaux sociaux, soulignant aux fans l'importance de préserver sa masse musculaire.

Dans sa vidéo d'entraînement, Lizarazu n'utilise pas d'équipements de fitness lourds, mais s'appuie principalement sur le poids du corps et des petits équipements d'entraînement, notamment des haltères, des kettlebells et un TRX.

Il a écrit en légende : « Après 40 ans, l'entraînement en force est très important ; après 50 ans, il est indispensable... Quant à ce qui se passe après, je ne sais pas, nous verrons bien. Mon objectif n'est pas de prendre du muscle, mais d'éviter la perte musculaire. Connaissez-vous la sarcopénie ? C'est un phénomène dans lequel la masse et la force musculaires diminuent progressivement avec l'âge. Nous passerons tous finalement par ce processus. Par conséquent, il est très important d'avoir un plan d'entraînement en force complet et personnalisé. J'ai plusieurs plans d'entraînement. »

Lizarazu a également souligné que l'entraînement en force ne signifie pas nécessairement soulever des poids lourds : « Vous remarquerez que je n'utilise que de petits équipements – haltères, kettlebells, TRX et le poids de mon corps. »

Traduit par IA.

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