Sport紙によると、26歳のアーリング・ハーランド選手は、朝食に生乳コーヒー、サワードウブレッド、卵、生ハチミツを摂っていることを明かしました。彼はこの組み合わせが最高の身体状態を維持するのに最適だと信じています。マンチェスター・シティのフォワードの毎日の食事は、平均的な成人の推奨摂取量の2倍にあたる最大6,000カロリーになることがあります。

フォワードは、朝食には低温殺菌されていない生乳で作ったコーヒーと、焼きたてのサワードウブレッドに黒胡椒と塩を振った卵トーストが含まれると語りました。「私の目から見れば、コーヒーは正しく飲めばスーパーフードです。なぜか？それは品質、飲む時間、そして飲み方によります」とフォワードは説明しました。彼はまた、牛乳とメープルシロップもコーヒーに加えますが、これらも彼が「スーパーフード」として挙げるものです。

アーリング・ハーランド選手は生乳を擁護し、「私たちにとって良い、胃に良い、肌に良い、そして骨と筋肉に良いから飲んでいる」と述べました。選手は生乳と低温殺菌・未均質化乳を生産する「家族経営の小規模酪農場」であるGreenoaks Farmから牛乳を調達しており、そこでハチミツと肉も購入しています。

アーリング・ハーランド選手の食事は、肉や魚の部位、卵、生乳を含む高品質のタンパク質に基づいています。彼の食事は通常、魚、米、卵、アスパラガスを含み、夕食はしばしば肉、ジャガイモ、サラダで構成されます。

ノルウェー人フォワードは、毎朝電子スクリーンや人工的な刺激を完全に避けています。アーリング・ハーランド選手の朝のルーティンは、少なくとも10分間、太陽に視線を向けながら短い屋外散歩から始まります。

この生体リズム調整に加えて、フォワードは摂取する水分も厳しく管理しており、午前中ずっと飲料水を浄化しています。彼の毎日のルーティンには、試合後や激しいトレーニング後の回復を助けるために設計された、アイスバスとほぼ毎日のサウナも含まれます。

アーリング・ハーランド選手は、初期のリハビリテーションに赤色光療法も取り入れています。これは、皮膚組織の再生を促進し、細胞のコラーゲン合成を刺激し、関節の抗炎症プロセスを加速するのに役立ちます。

AI翻訳。

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