39歳のリオネル メッシはトップアスリートとしてのパフォーマンスを維持しています。その秘密は、食事の調整、マテ茶、そして独自の走行戦略にあります。

ピザ、コカ・コーラ、そして魔法

リオネル メッシは、そのキャリアの長さで世界的に称賛されるべき選手ではありませんでした。8度のバロンドール受賞者の伝説はすでに書かれており、彼の偉大さを後世に伝えるために数えきれないほどの人々によって封印されていました。その素早いドリブル、壮観な個人ゴール、バレエのような優雅さとボールコントロール、並外れたサッカーIQ、そして単独で試合を変える能力 — これらの古典的なイメージは、彼が歳をとらない選手であるかのように人々の心に深く刻まれています。

中年期にエリート選手が最高のパフォーマンスを維持していることへの評価は？それはかつてギグスとクリスティアーノ ロナウドに属していました。彼らは機械のようにトレーニングし、持続性に対して揺るぎない執着心を持つ2人のサッカーの巨人です。両者とも、悪名高い競争心の強い監督であるサー・アレックス・ファーガソンによって指導されました — これは偶然でしょうか？リオネル メッシの場合、人々は彼の耐久性よりも芸術性を高く評価していましたが、クリスティアーノ ロナウドは耐久性を極限まで追求しました。

もちろん、サグラダファミリアとスーパーコンピューターの両方に驚嘆するように、両方の資質を同時に評価することは十分に可能です。キャリアの最初の10年間、リオネル メッシはピザやチョコレートのような加工食品を大量に摂取した結果、試合中に嘔吐することがありました。彼のコカ・コーラ好きは、かつてメディアによって「中毒」と表現されていました。彼が天才としての伝説を確立したのは比較的若い年齢でしたが、一つ確かなことがあります。アルゼンチン人は、そのキャリアの長さで世界的に称賛されるべき選手ではありませんでした。

賢明な調整

イタリアの栄養士ジュリアーノ・ポーザーの登場がすべてを変えました。2014年以降、リオネル メッシの身体の状態と健康を変えたと広く評価されているポーザーは、長年にわたり彼の方法について繰り返し尋ねられた際、資格のあるスポーツ医学の専門家が提唱するような明白な目標のみを謙虚に答えました。彼は炭酸飲料とアルコールを禁止し、加工食品、小麦粉、精製された小麦、赤身肉と豚肉を排除し、甲殻類と乳製品を最小限に抑えました。ポーザーは、リオネル メッシに彼が望むものではなく、彼の体が本当に必要とする食品を摂取させることを強調しました。彼は選手たちに5つの主要な柱に従うことを強く勧めました。それは、十分な水を飲むこと、高品質のエクストラバージンオリーブオイルのみを使用すること、毎日全粒穀物と豆類、新鮮な果物、そして新鮮な野菜を食べることです。

天才の再構築

2013-14シーズン終了時、リオネル メッシはバルセロナで46試合中41ゴールを記録しました。表面上はすべてが正常に見えましたが、クラブ内には懸念がありました。27歳になり、リオネル メッシは筋肉の断裂やハムストリングの張りに悩まされ始め、時折試合を欠場するようになりました。その春、アルゼンチン対ルーマニアのウォームアップマッチ中、彼は試合開始わずか7分でピッチ上で嘔吐しました。これは以前にも何度も起こっていましたが、これほど早い時間に起こったことはありませんでした。検査結果は決定的なものではなく、議論は分かれました。この時点で、デミチェリスはポーザーを彼の代表チームの同僚に推薦し、リオネル メッシの食事は大幅に調整されました。数週間で、彼は3.5kg減量し、ピッチ上での吐き気は消えました。チームメイトは、アルゼンチン人がトレーニングでよりシャープで自由に見えるようになったとコメントし始めました。ポーザーは栄養士であるだけでなく、運動学者でもあり、バッチフラワーレメディ（ストレスを和らげるために舌にスプレーする治療法）やリンパマッサージを含むホリスティックなアプローチを推奨しました。姿勢矯正と感情療法も実施されました。次の7年間、リオネル メッシはそれらすべてを受け入れ、ピッチ上で恩恵を受け、ピッチ外でもはるかに気分が良くなりました。

2018年、リオネル メッシはインタビューで率直に認めました。「長年、チョコレート、炭酸飲料など、ひどい食生活でした。今はもっと自分を大切にしています。魚、肉、サラダを食べます。すべてが整理されており、非常に慎重です。」

神々の飲み物

リオネル メッシのマテ茶好きはよく知られており、伝統的なひょうたんカップで飲んでいる写真が何度も撮られています。この伝統的な南米のお茶は、ヤーバメイト植物の砕いた葉というたった1つの主要な成分を熱湯と混ぜたものです。抗酸化物質とビタミンが豊富で、コロンビアの民間伝承では「神々の飲み物」として知られており、その天然カフェインはエネルギーと覚醒を高めます。健康的な食事を心がける選手にとっては、食欲を抑制するとも言われています。リオネル メッシはこの飲み物が大好きで、数人のチームメイトにも影響を与えてこれを受け入れさせました。先週も、アルゼンチン代表のワールドカップメンバー全員に、彼のパーソナルロゴが刻印された金の魔法瓶を含むカスタムマテセットを贈ったと報じられています。

歩行の中の偉大さ

この夏、アルゼンチンの8試合におけるリオネル メッシの「歩く」傾向について多くの議論がありました。データによると、この伝説的なフォワードは時間の62.7%をゆっくりと歩き、24.7%を静止し、走っていたのはわずか2.8%、スプリントは0.1%でした。もちろん、リオネル メッシは常にそうでした — これは、相手の守備の弱点を見つけ、マークをかわすための意図的な戦略です。彼は歩いているのではなく、パトロールし、チーム構造を評価し、グアルディオラがかつて「メンタルマップ」と呼んだものを構築しているのです。この戦略が機能しないと言う人は誰もいません。ワールドカップでは、リオネル メッシは8ゴール4アシストを記録し、15のビッグチャンスを生み出しました（大会で3番目に多い）。アルゼンチンがボールを保持するたびに、彼は潜在的な脅威でした。このアプローチはまた、彼がエネルギーを温存することを可能にし、39歳の選手がケープタウン、スイス、スペイン戦で120分、エジプトとイングランド戦でそれぞれ90分をプレーすることを可能にしました。この夏アメリカで私たちが見たのは、真に偉大な選手がどのようにしてその卓越性を管理し、必要なときにだけそれを解き放つかということでした — それ自体が魅力的な光景です。

AI翻訳。

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