Với tư cách là một cầu thủ kỳ cựu với 97 lần khoác áo đội tuyển quốc gia Pháp, cuộc sống của Lizarazu sau khi giải nghệ vẫn đầy những hoạt động thể thao. Anh vẫn kiên trì lướt sóng, trượt tuyết, lặn và đạp xe, luôn duy trì một thể lực tốt. Gần đây, anh một lần nữa chia sẻ tình trạng tập luyện của mình thông qua mạng xã hội và nhấn mạnh với người hâm mộ tầm quan trọng của việc duy trì khối lượng cơ bắp.

Trong video tập luyện, Lizarazu không sử dụng các thiết bị tập thể dục lớn mà chủ yếu dựa vào trọng lượng cơ thể và các thiết bị tập luyện nhỏ, bao gồm tạ đơn, tạ ấm và dây TRX.

Anh viết trong chú thích: "Sau 40 tuổi, tập luyện sức mạnh rất quan trọng; sau 50 tuổi, nó là không thể thiếu... Còn sau đó thì sao, tôi không biết, chúng ta sẽ chờ xem. Mục tiêu của tôi không phải là tăng cơ, mà là tránh mất cơ. Bạn có quen thuộc với chứng thiểu cơ không? Đây là hiện tượng khối lượng và sức mạnh cơ bắp dần suy giảm theo tuổi tác. Tất cả chúng ta cuối cùng đều sẽ trải qua quá trình này. Do đó, có một kế hoạch tập luyện sức mạnh hoàn chỉnh và cá nhân hóa là rất quan trọng. Tôi có một số chương trình tập luyện."

Lizarazu cũng nhấn mạnh rằng tập luyện sức mạnh không nhất thiết phải nâng tạ nặng: "Bạn sẽ nhận thấy rằng tôi chỉ sử dụng các thiết bị nhỏ - tạ đơn, tạ ấm, TRX và trọng lượng cơ thể của mình."

Website AF đã ra mắt! Xem tin tức đầy đủ, bình luận, chi tiết trận đấu và thống kê trên máy tính. Truy cập: www.allfootballapp.com