据《每日体育报》报道，2026年世界杯球员在夏季频繁奔波、暴晒和倒时差后，皮肤容易受损。

皮肤科专家玛丽-卡门-帕迪亚娜选中了本届赛事最受关注的球员之一亚马尔，为他设计了一套简单、轻盈且有效的护肤流程，方便他未来随队出征。

年仅19岁的亚马尔，皮肤通常偏油，也会偶尔冒出一些瑕疵。再加上气候变化和日晒，专家建议他把重点放在清洁、防护和修复上。

帕迪亚娜把这套方案总结为三样核心产品：“如果我是拉明-亚马尔的药剂师，我会给他行李箱里放上一款祛痘产品、一款温和洁面和一款含烟酰胺的凝胶。”她在接受《Woman》采访时说。

长时间暴露在阳光下，是球员面临的最大风险之一。因此，专家建议使用轻薄、抗汗、广谱的防晒产品，在不增加油腻感、也不影响运动表现的前提下提供保护。

她还建议搭配一款快速吸收的保湿凝胶，成分可以包括透明质酸或甘油，帮助维持皮肤平衡，又不会堵塞毛孔。夜间则可使用含烟酰胺或泛醇的修复产品，帮助镇静皮肤、减少泛红，并在高强度训练后修复皮肤屏障。

早上洗脸是第一步。之后，面霜或保湿凝胶可以为皮肤做好白天准备，也便于防晒霜涂抹。

几分钟后，关键一步到来：防晒霜。如果持续暴露在阳光下，或者出汗后，都应每2到3小时补涂一次。保湿产品可以放在家里或酒店里，但防晒必须全程随身携带。

一天结束后，皮肤需要清除汗水、污垢和堆积的护肤品。先温和清洁，再用夜间修复产品或晒后修复产品，有助于补回流失的水分，并修复风、热和日照带来的隐性损伤。