Men's Health publicó una entrevista en la que Ferran Torres habló sobre su entrenamiento corporal y sus hábitos de fitness.

El delantero cree que entrenar diferentes partes del cuerpo es importante para mejorar el rendimiento: "No entreno todos los días, pero casi. Es importante entrenar de forma integral porque es crucial para mi rendimiento en el campo."

También valora el calendario de los jugadores profesionales, por lo que intenta ajustar su entrenamiento, evitando pasar demasiado tiempo en el gimnasio: "Durante la temporada tenemos muchos partidos, así que intento hacer entrenamientos cortos pero de alta intensidad porque no me gusta entrenar durante demasiado tiempo."

La recuperación también es una parte clave de su rutina diaria, y Ferran admite que es uno de los aspectos que más valora: "Le presto mucha atención a la recuperación porque creo que es lo más importante para nosotros; con tantos partidos, la recuperación es realmente crucial." El valenciano dijo que intenta dormir de ocho a nueve horas y utiliza saunas y cámaras de oxígeno hiperbárico.

Al demostrar su entrenamiento, Ferran hizo primero dominadas, uno de sus ejercicios favoritos. Dijo que suele hacer 3 series de 8 a 10 repeticiones cada una. Luego demostró flexiones, 3 series de 15 a 20 repeticiones cada una. También admitió que el cardio es su área más débil: "Sinceramente, no soy muy bueno en cardio, pero es importante tener una buena capacidad cardiovascular en el fútbol. Haré todo lo posible para mejorarlo."

El entrenamiento de piernas también es una parte importante de su preparación, ya que cree que es crucial para correr, disparar y mantener la forma física durante los partidos. Por lo tanto, intenta hacer una o dos sesiones específicas de entrenamiento de piernas por semana, sin olvidar también la fuerza del core: "También entreno mucho el core porque creo que es muy importante. El core es el centro, y la fuerza también parte de ahí."

Ferran también afirmó que ahora presta más atención a su dieta que antes, y la llegada de un nutricionista también ha mejorado su rendimiento y condición física. Según él, el nutricionista crea planes de comidas y se los envía directamente a su chef, quien se encarga de cocinar.

Uno de los cambios dietéticos es la reducción de azúcar, pero el delantero aún tiene una preferencia especial: el chocolate blanco. Ferran admitió abiertamente: "Es mi cosa favorita. Intento no comer demasiado, pero me gusta mucho. El chocolate blanco es el mejor del mundo."

Traducido por IA.

¡El sitio web de AF ya está disponible! Consulta noticias, comentarios, detalles de partidos y estadísticas en tu ordenador. Visita: www.allfootballapp.com