ဖလော်ရီယန် ဝါ့ဇ်ကို လီဗာပူးအသင်း၏ ရာသီအဖွင့်ပွဲတွင် နယူးကာဆယ် ယူနိုက်တက်နှင့် ၂-၂ သရေကျသောပွဲ၌ လူစားလဲလိုက်သောအခါ ဂျာမန်ကွင်းလယ်လူသည် ခုံတန်းလျားတွင် ထိုင်ပြီး အနီရင့်ရောင်အရည်တစ်ပုလင်းကိုယူကာ သောက်ခဲ့သည်။

ပရီးမီးယားလိဂ်တွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သော နွေရာသီမွန်းလွဲပိုင်းတွင် ပေါင် ၁၁၆ သန်းတန် တိုက်စစ်မှူးကို ပုံမှန်အတိုင်း ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သော “သွေးစုပ်ဖုတ်ကောင် လျှို့ဝှက်ချက်” တစ်မျိုးမျိုးလား။ မဟုတ်ပါ။ အမှန်တော့ ၎င်းသည် ချယ်ရီဖျော်ရည်ဖြစ်ပြီး ယခုအခါ အထက်တန်းစားဘောလုံးလောကတွင် နောက်ဆုံးပေါ်မရှိမဖြစ်ဖြည့်စွက်စာ ဖြစ်လာခဲ့သည်။

အခြားခံနိုင်ရည်အားကစားများ၊ အထူးသဖြင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စက်ဘီးစီးခြင်းတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက ၎င်းကို အသုံးပြုနေခဲ့ကြသည်။ Tour de France ပြိုင်ပွဲအဆင့်တစ်ခု၏အဆုံးတွင် စက်ဘီးစီးသူများ၏ ဂျာစီများသည် မကြာခဏ အနီရင့်ရောင်စွန်းထင်းနေတတ်ပြီး ကြည့်ရှုသူများသည် ထိုအမှတ်အသားများသည် ဆိုးရွားသော တိုက်မိမှုကြောင့်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် အသည်းအသန်ရေပြန်ဖြည့်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်စေ မည်သည့်အရာကဖြစ်သည်ကို ဘယ်သောအခါမှ မပြောနိုင်ပေ။

ယခုအခါ ထိပ်တန်းဘောလုံးလောကသည် အားသာချက်များ ပိုမိုရရှိရန် အဆက်မပြတ်ကြိုးပမ်းနေသောကြောင့် ၎င်းသည် ပရီးမီးယားလိဂ်သို့ ရောက်ရှိလာခဲ့ပြီဖြစ်သည်။ ထိုနေ့က ဝါ့ဇ်၏ ကွင်းလယ်ပြိုင်ဘက် နယူးကာဆယ် ယူနိုက်တက်မှ ဒတ်ချ်လူငယ်လေး စတိုယယ်လ်သည်လည်း သစ္စာရှိပရိသတ်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ ကလပ်အသင်းကြီးအများစုသည် ဤဖြည့်စွက်စာကို အသုံးပြုကြသည်။

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ချယ်ရီဖျော်ရည်သည် လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်ဖြစ်သော ကြွက်သားရောင်ရမ်းမှုကို ပစ်မှတ်ထားပြီး ၎င်းကို ဓာတ်တိုးဖိအားဟုလည်း ခေါ်သည်။

၎င်းသည် အားကစားသမားတစ်ဦး၏ ကြွက်သားမျှင်များတွင် အနည်းငယ်ပျက်စီးခြင်းဖြစ်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဆိုးကျိုးများ နှစ်မျိုးစလုံးရှိသည်။ တစ်ဖက်တွင် ဓာတ်တိုးဖိအားသည် ခန္ဓာကိုယ်အား ဆဲလ်များတွင် မိုက်တိုကွန်ဒရီးယားများကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်နှင့် ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန် အချက်ပြပေးပြီး ထိုသို့ဖြင့် အားကစားသမား၏ ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင် ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပြီး စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည် – အထူးသဖြင့် Tour de France အဆင့်များကြားမှ စက်ဘီးစီးသူများကဲ့သို့ လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် လိုအပ်သည့် အားကစားများတွင် ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

၂၀၁၀ ခုနှစ်တွင် Northumbria University မှ သုတေသီများသည် Montmorency ချယ်ရီချဉ်မျိုးတွင် ၎င်း၏ polyphenol ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်း၊ အထူးသဖြင့် anthocyanin ဟုခေါ်သော အရာတစ်ခုကြောင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လူသိများသောစကားလုံးဖြင့်ပြောရလျှင် ဤချယ်ရီများကို စားသုံးခြင်းသည် ဓာတ်တိုးဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

Northumbria University အဖွဲ့သည် မာရသွန်ပြေးသမား ၂၀ ဦး၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်ကို စမ်းသပ်ခဲ့ရာ ထက်ဝက်သည် ချယ်ရီဖျော်ရည်ကို သောက်ပြီး ကျန်တစ်ဝက်သည် placebo ကို သောက်ခဲ့သည်။ ရလဒ်များက အုပ်စုနှစ်ခုကြားတွင် သိသာထင်ရှားသော ကွာခြားချက်ကို ပြသခဲ့သည်။ ထိုအချိန်မှစ၍ အခြားအားကစားများတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုများက ဤတွေ့ရှိချက်ကို အတည်ပြုခဲ့ပြီး ထိပ်တန်းပညာရပ်ဆိုင်ရာ ဂျာနယ်များစွာတွင် ထုတ်ဝေခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။

ဤတွေ့ရှိချက်သည် ချယ်ရီဖျော်ရည်ကို အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် မွေးဖွားလာခဲ့ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် ကူညီရန် ပြင်းထန်သောပြိုင်ပွဲကာလများတွင် ၎င်းကို သောက်ရန် အကြံပြုထားပြီး၊ ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှုကို မြှင့်တင်ရန် လေ့ကျင့်ရေးကာလများတွင် အသုံးမပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ ဗြိတိသျှအိုလံပစ်အသင်း၊ နယူးဇီလန် ရပ်ဘီအသင်းနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စက်ဘီးစီးသမားအားလုံးနီးပါးတို့သည် ၎င်းကို ထောက်ခံသူများဖြစ်သည်။

ချယ်ရီဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်သူ Amacx မှ အာဟာရပညာရှင် Julie Hadell က “အမြဲတမ်းမေးရမယ့်မေးခွန်းကတော့ အားကစားသမားရဲ့ ရည်မှန်းချက်က ဘာလဲ။ ရေရှည်လေ့ကျင့်ရေးလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လား၊ ဒါမှမဟုတ် အမြန်ဆုံးပြန်လည်ကောင်းမွန်ဖို့လား။ ချယ်ရီထုတ်ကုန်တွေကို သုံးတဲ့အခါ နေ့စဉ်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်မဟုတ်ဘဲ မဟာဗျူဟာမြောက်စွာ အသုံးပြုရမယ်” ဟု ပြောသည်။

"ဒါကြောင့် ရာသီကြိုပွဲတွေနဲ့ ချစ်ကြည်ရေးပွဲတွေမှာ ၎င်းရဲ့အရေးပါမှုက နည်းပါးပါလိမ့်မယ်။ ရာသီရဲ့ အထွတ်အထိပ်ကာလ စတင်တာနဲ့ ကစားသမားတချို့က တစ်ပတ်ကို ပွဲများစွာကစားရပြီး အမျိုးသားအသင်းကိုလည်း သတင်းပို့ရနိုင်ပါတယ်။ ပရီးမီးယားလိဂ်ပြိုင်ပွဲက အင်မတန် ပြင်းထန်တဲ့အတွက် ဒီအချိန်မှာ ပွဲနေ့တွေရော၊ ပွဲတွေကြားထဲမှာရော ပေးဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်"

ဆိုလိုသည်မှာ လွန်ခဲ့သော ၁၅ နှစ်အတွင်း ချယ်ရီအခြေခံထုတ်ကုန်များကို ရောင်းချသော ထုတ်လုပ်သူများ အဆက်မပြတ် ပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည်။ Amacx အပြင် ဗြိတိသျှကုမ္ပဏီများဖြစ်သည့် Science in Sport (SiS), 226ERS, Healthspan Elite, Etixx, နှင့် Enervit တို့လည်း ရှိသည်။

Amacx ၏ CEO ဖြစ်သူ Gino Verhaegh သည် ကုမ္ပဏီ၏ ကိစ္စရပ်အားလုံးကို တာဝန်ယူသည်။ ၎င်းတွင် polyphenol အများဆုံးပေးသော Montmorency ချယ်ရီမျိုးကို ရှာဖွေခြင်းလည်း ပါဝင်သည်။ ဥရောပတစ်ဝန်းရှိ ချယ်ရီသီးများကို အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ကာ ရိတ်သိမ်းမှုနှင့် ရာသီဥတုခန့်မှန်းချက်များကို စောင့်ကြည့်နေသည်။ ယခုနှစ်၏ ဘယ်ရီသီးများ၏ အတိအကျအရင်းအမြစ်ကို ဖော်ပြခြင်းမှ ဂရုတစိုက်ရှောင်ရှားနေသည် – ဤစက်မှုလုပ်ငန်းသည် ယခုအခါ စီးပွားရေးအရ အလွန်အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းကြီးတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။

“လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်နှစ်လောက်က ဘောလုံးကလပ်တွေက ရံဖန်ရံခါ စုံစမ်းမေးမြန်းတာ ဒါမှမဟုတ် ထုတ်ကုန်တချို့ကို တောင်းတာမျိုးပဲ ကျွန်တော်တို့ တွေ့ခဲ့ရတယ်” ဟု ၎င်းက ရှင်းပြခဲ့သည်။ “အခုတော့ စပိန်၊ ပရီးမီးယားလိဂ်၊ Eredivisie နဲ့ အရှေ့အလယ်ပိုင်းက ကလပ်တွေက ကျွန်တော်တို့ကို ပုံမှန်ဆက်သွယ်ပြီး သီးခြားထုတ်ကုန်တွေ၊ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ အာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့ တွေ့ဆုံဆွေးနွေးကြတာကို တွေ့ရပါတယ်”

"ချယ်လ်စီ၊ မန်စီးတီးနဲ့ မန်ယူလို ကလပ်တွေက ဒီကိစ္စကို နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက အလုပ်များနေကြပြီဆိုတာ ကျွန်တော်သိပါတယ်"

ကြီးမားသော တိုးတက်မှုတစ်ခုသည် Tour de France ဆုရရှိခဲ့ဖူးသော Jumbo-Visma အသင်း၏ အားကစားဒါရိုက်တာ Merijn Zeeman Eredivisie ကလပ် AZ Alkmaar သို့ ပြောင်းရွှေ့သွားပြီးနောက် ပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည်။

“သူက ကျွန်တော့်ကို ဖုန်းဆက်ပြီး သူတို့ဟာ အရာရာတိုင်းမှာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ဦးစားပေးတယ်လို့ ပြောတယ် – လေ့ကျင့်ရေး၊ အချက်အလက်၊ ခေတ်ရေစီးကြောင်း၊ အရာရာတိုင်းက အဲဒီလိုပဲ” ဟု Verhaegh က ပြောသည်။ “သူတို့ဟာ အာဟာရဆိုင်ရာ အလုပ်တချို့ လုပ်ခဲ့ပြီး ကျွန်တော်တို့နဲ့ ပူးပေါင်းချင်တယ်လို့ ပြောခဲ့တယ်။ အဲဒါဟာ ကျွန်တော်တို့ တကယ်ကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း စတင်လုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့ ပထမဆုံးကလပ်ပါ – ကစားသမားတွေနဲ့ စကားပြောတာ၊ ဘာက အလုပ်ဖြစ်လဲ၊ ဘာက မဖြစ်လဲဆိုတာ ကြည့်တာ၊ သူတို့ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ဖြတ်သန်းတာမျိုးပေါ့”

“အဲဒီနောက် တခြားအသင်းကြီးတွေလည်း ချယ်ရီဖျော်ရည်တွေ စမှာပြီး သက်ဆိုင်ရာမေးခွန်းတွေ မေးတာကို တွေ့ရတယ်။ ပရီးမီးယားလိဂ်မှာ ဒီကိစ္စကို သတိပြုမိလာတဲ့ အသင်းတွေ ပိုများလာတာကို တွေ့ရလိမ့်မယ် – Paris Saint-Germain ရဲ့ အဝတ်လဲခန်းထဲမှာတောင် တခြားကုမ္ပဏီတွေရဲ့ ချယ်ရီဖျော်ရည်ကို ကျွန်တော် တွေ့ခဲ့ရတယ်”

“နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ ကစားသမားမျိုးဆက်သစ်တွေ၊ ၂၅၊ ၂၆ ဒါမှမဟုတ် အသက်ငယ်တဲ့ ကစားသမားတွေဟာ ဘောလုံးသမားသက်သက်မဟုတ်ဘဲ အားကစားသမားတွေနဲ့ ပိုတူလာတယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်တယ်။ ကစားသမားတွေက ချယ်ရီဖျော်ရည်နဲ့ ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်တဲ့အတွက် ကလပ်တွေလည်း ပြောင်းလဲလာပြီ”

Verhaegh သည် ကစားသမားများ၏ ဆွေးနွေးမှုများအပေါ် အခြေခံ၍ တီထွင်ထားသော ထုတ်ကုန်အသစ်ကို အလွန်မျှော်လင့်နေသည်။

“ဒီနှစ်မှာ ဘောလုံးကလပ်တချို့နဲ့ ချယ်ရီဂမ်မီတွေ ဖန်တီးခဲ့ပါတယ်” ဟု ၎င်းက ပြောသည်။ “ဥပမာ စက်ဘီးစီးတာမှာ အားကစားသမားတွေဟာ အချိန်ကြာမြင့်စွာ အားထုတ်မှုကြောင့် ပြင်းထန်စွာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တတ်တယ်။ ဒါပေမယ့် ဘောလုံးမှာဆိုရင် ကစားသမားတစ်ယောက်ကို မိနစ် ၆၀ ဒါမှမဟုတ် ၇၀ အကြာမှာ လူစားလဲလိုက်ရင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး အချိုရည်တစ်ဝက်နဲ့ ချယ်ရီဖျော်ရည်တစ်ဝက် မလိုအပ်ပါဘူး။ သူတို့က ကျွန်တော်တို့ကို ပြောပြဖူးတာက ပွဲက ည ၁၁ နာရီမှာ ပြီးသွားရင် တစ်ညလုံး အိမ်သာတက်နေရတယ်တဲ့။ ဂမ်မီတွေနဲ့ ချယ်ရီဖျော်ရည်မှာ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက အတူတူပဲ၊ အရည်မပါတာပဲ ကွာပါတယ်”

"ချယ်ရီနက်တွေမှာ သဘာဝအတိုင်း မယ်လတိုနင် (melatonin) ပါဝင်ပါတယ်" ဟု Hadell က ထပ်ပြောသည်။ "အိပ်ပျော်ဖို့ ကြာချိန်ကို တိုစေပြီး အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒါက ဘောလုံးမှာ ပိုပြီးသိသာထင်ရှားပါတယ်၊ သူတို့ရဲ့ပွဲတွေက ညနေပိုင်းမှာ မကြာခဏကျင်းပလေ့ရှိလို့ပါ။ ဂမ်မီတွေက ခရီးသွားလာဖို့အတွက်လည်း ပိုပြီးအဆင်ပြေပါတယ်၊ အရည်တွေ အများကြီးလိုတာမျိုးမရှိဘဲ၊ အထူးသဖြင့် စစ်ဆေးပြီးသား ခရီးဆောင်အိတ်ပဲရှိရင်ပေါ့"

ဘေးတန်းမှာ ကစားသမားတစ်ယောက် ဂမ်မီစားနေတာကို တွေ့ရရင် သူက ပွဲအတွင်း သကြားလုံးစားတာ သင့်တော်တယ်လို့ ထင်နေတာမဟုတ်ပါဘူး။

AI ဘာသာပြန်ဆိုသည်။

AF ၏ PC ဝဘ်ဆိုက် စတင်ထွက်ရှိပြီ! သင့်ကွန်ပျူတာမှ သတင်းများ၊ မှတ်ချက်များ၊ ပွဲစဉ်အသေးစိတ်နှင့် စာရင်းဇယားများကြည့်ရှုနိုင်သည်။ ဝင်ရောက်ရန်: www.allfootballapp.com