Diario AS에 따르면, 다니 올모의 영양사인 하비에르 페르난데스가 스페인 미드필더가 FIFA 월드컵을 위해 따랐던 식단 계획을 공개했습니다.

시작이 아니라 끝이 중요하다는 말은 진부하게 들릴 수 있지만, 끈기가 다니 올모의 혈액 속에 흐르고 있기 때문에 이보다 더 적절할 수 없습니다. 스페인은 이로부터 이득을 얻었습니다. 유럽 선수권 대회에서 그는 교체 선수에서 선발 선수로 올라서며 핵심 선수가 되었습니다. FIFA 월드컵에서도 마찬가지입니다. 데 라 푸엔테 감독 아래에서 "X-팩터"로서 그는 경기장에서 공격을 활성화하고 득점 위협도 제공합니다. 올모는 시즌의 절정기인 최고의 컨디션으로 미국에 도착했습니다. 이것은 우연이 아닙니다. 모든 것은 그의 팀과 함께 개발된 세심한 계획에서 비롯되었으며, 막후에서 많은 노력이 있었습니다.

이것은 올모를 위해 특별히 준비된 FIFA 월드컵 계획이며, 그 지지자 중 한 명이자 영양사인 하비에르 페르난데스-리헤로가 우리에게 몇 가지 세부 사항을 공유했습니다. 그는 카마빙가, 마리오나 칼덴테이, 제니 에르모소, A. 마르티네스, 티아고 알마다, 다비드 소리아를 포함한 많은 최고 선수들과 함께 일했습니다. 올모와 에릭 가르시아도 그를 통해 연결되었습니다. "모든 것은 에릭으로부터 시작되었습니다. 우리는 4시즌 동안 함께 일했습니다." 센터백이 먼저 소식을 전했고, 올모는 그 후 그 협약을 받아들였습니다.

"우리는 그가 독일에서 마지막 시즌을 보낼 때 함께 일하기 시작했고, 그가 바르셀로나에 합류한 이후로 우리는 100% 지속적으로 협력하고 있습니다." 다음은 "방법"입니다. 그는 설명합니다. "우리는 선수의 혈액 검사 결과를 분석하고 그에 따라 전체 시즌 계획을 수립합니다. 올해는 다니와 함께 FIFA 월드컵을 중심으로 모든 것을 설계했습니다. 물론 저뿐만 아니라 그의 다른 팀원들과 가족들도 그를 지원하고 있으며, 이는 매우 중요합니다."

모든 측면은 세심하게 계산되며 신체 기능을 유지하는 다른 부분들과 조화를 이루어야 합니다. "우리는 각 선수가 섭취해야 할 것을 통제하고, 어떤 음식이 해롭고 어떤 음식이 괜찮은지 평가합니다. 또한 피트니스 코치와 소통하여 모든 것이 일관되고 함께 작동하도록 합니다." 주요 조정 사항 중 하나는 "글루텐 섭취량 줄이기"입니다. 완전히 제거되지는 않지만 거의 제거에 가깝습니다. 카르바할과 같은 다른 스타들도 비슷한 관행을 보이고 있습니다. 그는 "거의 내 삶을 바꿨다"고 말한 적이 있으며, 메시, 라키티치, 마르코스 요렌테, 조코비치, 앤서니 조슈아도 마찬가지입니다.

하비에르는 설명합니다. "우리는 글루텐이 염증 반응을 일으켜 부상 위험을 높이고 근육 회복에도 영향을 미치기 때문에 글루텐을 줄입니다." 신체 문제의 가능성을 더욱 줄이기 위해 올모는 "금식"도 계획에 포함했습니다. 그는 마르코스 요렌테와 그리말도와 같은 팀 동료들의 간헐적 단식 요법을 엄격하게 따르지는 않지만, 가끔 사용합니다. "훈련 강도가 낮은 날, 즉 부담이 적을 때 일정을 잡습니다." 왜 이렇게 할까요? "이는 신체 상태를 크게 최적화하고 진정으로 필요할 때 에너지를 사용하도록 신체를 훈련합니다." 결과는 어떻습니까? "우리는 근육 수준에서 개선, 부상 감소, 그리고 전반적인 성능의 현저한 향상을 보았습니다. 경기당 데이터를 기반으로 진행 상황은 일관되고 안정적입니다." 그러나 모든 방법에는 몇 가지 비밀이 있으며, 하비에르의 계획에도 몇 가지 세부 사항이 있지만, "모든 것을 말할 수는 없다"고 그는 미소를 지으며 말한 다음 그 중 하나를 공개했습니다. "우리는 쌀 시리얼을 넣어 페이스트 같은 음식을 만듭니다. 마치 엄마가 아기를 위해 만드는 보충식품처럼 말이죠.

단백질과 우유를 섞으면 쌀 시리얼은 밤새 회복, 특히 근육 회복에 도움이 되는 음식을 형성할 수 있습니다." 그는 말했습니다. "우리는 보통 선수들이 연속 경기를 치른 후에 이 방법을 사용합니다. 적절한 조절이 중요하며, 그렇게 해서 우리는 그것을 달성합니다." 이 계획 덕분에 올모는 이번 대회에 최적의 신체 상태로 도착할 수 있었습니다. 그는 이미 2개의 어시스트를 기록했으며, 특히 프랑스와의 경기에서 포로와의 벽 패스는 빙산의 일각에 불과합니다. 표면 아래에는 더 많은 것이 있습니다. 그의 평균 달리기 거리는 9.4km로 6위를 차지하며, 외데고르가 10.04km로 선두를 달리고 있습니다. 그의 평균 가속 횟수는 190.5회로 5위를 차지합니다. 데 라 푸엔테 감독에게 그는 유럽 선수권 대회에서 그랬듯이 없어서는 안 될 선수입니다. 올모는 빛날 때까지 인내심을 가지고 기다릴 수 있습니다. 그는 항상 FIFA 월드컵 계획을 가지고 있었기 때문에 침착함을 유지합니다.

AI 번역.

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