코리에레 델로 스포르트에 따르면 스페인 팀은 영양사들이 팀 전체를 위한 상세한 식단 계획을 세우는 등 FIFA 월드컵 결승전을 완벽하게 준비하고 있습니다.

결승전 전 스페인 선수들이 먹을 수 없는 음식

경기 시작 전 스페인 선수들은 상추, 오이, 양파가 들어간 생채소 샐러드를 먹을 수 없습니다. 그 이유는 순전히 과학적입니다. 이 음식들은 소화하는 데 더 오랜 시간이 걸리고 영양분 흡수를 늦추는데, 이는 몸이 가장 빠르게 에너지를 보충해야 할 때에는 분명히 적합하지 않습니다.

따라서 팀은 위장에 부담을 주거나 경기력에 영향을 줄 수 있는 음식을 피하고 쉽게 흡수되는 탄수화물 공급원을 선호합니다. 제한은 여기서 끝나지 않습니다. 튀긴 음식과 빵가루를 입힌 음식도 소화를 늦추기 때문에 경기 전에 피하며, 산업적으로 생산된 디저트와 다량의 설탕이 함유된 음식도 혈당을 급격히 올렸다가 빠르게 떨어뜨리기 때문에 제한됩니다. 브로콜리, 콜리플라워와 같은 채소도 팽만감과 장내 가스를 유발할 수 있으므로 피합니다. 알코올은 근육 회복과 경기력에 부정적인 영향을 미치므로 완전히 금지됩니다.

일부 음식이 제외된다면, 다른 음식들은 스페인 국가대표팀 식단의 진정한 주역입니다. 그중에서도 고구마는 돋보이며, 백미와 함께 로히타 식단의 두 가지 주요 기둥으로 간주됩니다. 둘 다 쉽게 소화되는 탄수화물을 제공하며 고강도 경기에 적합한 에너지 방출을 제공합니다. 영양팀의 목표는 간단합니다. 소화 시스템에 부담을 주지 않고 경기력을 지원하는 효과적인 "연료"를 선수들에게 제공하는 것입니다. 샐러드는 여전히 선수들의 일상 식단에서 건강한 음식이지만, 경기 전 몇 시간 동안은 일시적으로 제외됩니다. 결국 FIFA 월드컵 결승전에서는 메뉴 선택조차 결정적인 세부 사항이 될 수 있습니다.

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