Como jogador veterano com 97 internacionalizações pela seleção francesa, a vida de Lizarazu após a aposentadoria continua repleta de atividades desportivas. Ele pratica regularmente surf, esqui, mergulho e ciclismo, mantendo sempre um elevado nível de vitalidade física. Recentemente, voltou a partilhar o seu treino nas redes sociais e enfatizou aos seguidores a importância de preservar a massa muscular.

No vídeo de treino, Lizarazu não utiliza equipamentos de ginástica pesados, confiando principalmente no peso do corpo e em pequenos equipamentos de treino, incluindo halteres, kettlebells e TRX.

Na descrição do vídeo, escreveu: "Depois dos 40, o treino de força é muito importante; depois dos 50, é indispensável... Quanto ao que acontece depois disso, não sei, vamos esperar para ver. O meu objetivo não é ganhar massa muscular, mas evitar a perda muscular. Conhecem a sarcopenia? É um fenómeno em que a massa muscular e a força diminuem gradualmente com a idade. Todos nós, eventualmente, passaremos por este processo. Por isso, ter um plano de treino de força completo e personalizado é muito importante. Tenho vários planos de treino."

Lizarazu também enfatizou que o treino de força não significa necessariamente levantamento de peso: "Vocês vão reparar que utilizo apenas equipamentos pequenos – halteres, kettlebells, TRX e o peso do meu próprio corpo."

Traduzido por IA.

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