Men's Health đã đăng một cuộc phỏng vấn, trong đó Ferran Torres đã thảo luận về quá trình tập luyện thể chất và thói quen rèn luyện sức khỏe của mình.

Tiền đạo này tin rằng việc tập luyện các bộ phận cơ thể khác nhau là rất quan trọng để cải thiện hiệu suất: "Tôi không tập luyện mỗi ngày, nhưng gần như vậy. Điều quan trọng là phải tập luyện toàn diện, vì nó rất cần thiết cho hiệu suất của tôi trên sân."

Anh ấy cũng coi trọng lịch trình của các cầu thủ chuyên nghiệp, vì vậy anh ấy cố gắng điều chỉnh việc tập luyện của mình, tránh dành quá nhiều thời gian trong phòng tập: "Trong mùa giải, chúng tôi có nhiều trận đấu, vì vậy tôi cố gắng tập luyện ngắn nhưng cường độ cao, bởi vì tôi không thích tập luyện quá lâu."

Phục hồi cũng là một phần quan trọng trong thói quen của anh ấy, và Ferran thừa nhận đó là một trong những khía cạnh mà anh ấy đánh giá cao nhất: "Tôi rất chú ý đến việc phục hồi, bởi vì tôi nghĩ đó là điều quan trọng nhất đối với chúng tôi. Với rất nhiều trận đấu, việc phục hồi thực sự rất quan trọng." Cầu thủ người Valencia cho biết anh cố gắng ngủ tám đến chín giờ và cũng sử dụng phòng xông hơi và buồng oxy cao áp.

Khi trình diễn bài tập của mình, Ferran bắt đầu với các bài kéo xà, một trong những bài tập yêu thích của anh ấy. Anh ấy nói rằng anh ấy thường thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp từ 8 đến 10 lần. Sau đó, anh ấy trình diễn các bài chống đẩy, 15 đến 20 lần mỗi hiệp, cũng 3 hiệp. Anh ấy cũng thừa nhận rằng cardio là điểm yếu nhất của mình: "Thành thật mà nói, tôi không giỏi cardio lắm, nhưng khả năng cardio tốt rất quan trọng trong bóng đá. Tôi sẽ cố gắng hết sức để cải thiện nó."

Tập chân cũng là một phần quan trọng trong quá trình chuẩn bị của anh ấy, vì anh ấy tin rằng nó rất quan trọng cho việc chạy, sút bóng và duy trì thể lực trong các trận đấu. Do đó, anh ấy cố gắng tập chuyên sâu cho chân một hoặc hai lần một tuần, đồng thời cũng không quên sức mạnh cơ lõi: "Tôi cũng tập cơ lõi rất nhiều, vì tôi nghĩ nó thực sự quan trọng. Cơ lõi là trung tâm, và sức mạnh cũng bắt đầu từ đây."

Ferran cũng cho biết anh hiện chú ý đến chế độ ăn uống của mình hơn trước, và sự xuất hiện của một chuyên gia dinh dưỡng đã cải thiện hiệu suất và thể trạng của anh. Theo anh, chuyên gia dinh dưỡng tạo ra các công thức nấu ăn và gửi trực tiếp cho đầu bếp riêng của anh, người chịu trách nhiệm nấu ăn.

Một trong những thay đổi trong chế độ ăn uống là giảm đường, nhưng tiền đạo này vẫn có một sở thích đặc biệt: sô cô la trắng. Ferran công khai thừa nhận: "Đó là thứ tôi yêu thích nhất. Tôi cố gắng không ăn quá nhiều, nhưng tôi thực sự rất thích nó. Sô cô la trắng là ngon nhất thế giới."

Website AF đã ra mắt! Xem tin tức đầy đủ, bình luận, chi tiết trận đấu và thống kê trên máy tính. Truy cập: www.allfootballapp.com