Menurut Sport, lebih dari seminggu setelah tim sepak bola putra Spanyol memenangkan Piala Dunia, staf di balik layar tim tersebut juga mendapat perhatian.

Borja Iglesias mengatakan di panggung perayaan di Plaza de Cibeles: "Mereka memberikan kami segalanya agar kami bisa mempersiapkan diri dalam kondisi terbaik." Salah satu anggota penting tim adalah Toscana-Villar, ahli gizi olahraga untuk tim nasional Spanyol dan Athletic Bilbao.

Pendiri dan CEO The Health Company mempromosikan proyek kesehatan dan kebugaran miliknya sendiri sambil melayani sepak bola tingkat tinggi. Dia bertanggung jawab untuk mengawasi program nutrisi pribadi untuk para pemain tim juara dunia ini.

Dalam sebuah wawancara dengan Europa Press Salud Infosalus, direktur nutrisi tersebut menjelaskan kunci nutrisi yang menyertai juara Piala Dunia Spanyol. Dia mengatakan bahwa diet, seperti istirahat malam, adalah salah satu fondasi terpenting.

Villar mengatakan bahwa selama Piala Dunia, perencanaan sangat penting: "Ini bukan hanya tentang memberi tahu pemain apa yang boleh atau tidak boleh dimakan, tetapi tentang mengatur segalanya agar setiap aspek terorganisir dengan baik." Sebelum pertandingan, dia menekankan bahwa dua nutrisi sangat penting.

Pertama adalah karbohidrat, "yang merupakan makanan yang paling banyak memberikan energi." Kedua adalah protein, yang membantu melindungi otot dan mencegah pemain mengonsumsi berlebihan selama pertandingan. Adapun lemak dan serat, dia menyarankan untuk menguranginya dengan tepat, karena "nutrisi ini tidak terlalu cocok sebelum pertandingan."

Ahli gizi tersebut menunjukkan bahwa banyak pemain di tim Spanyol lebih suka makan sarapan sebagai makanan utama: "Beberapa pemain, bahkan pada jam 8 pagi, akan makan makanan yang sama dengan makan siang, seperti ayam dan nasi; beberapa pemain akan memilih roti panggang, telur orak-arik, dan kurma untuk sarapan. Kuncinya adalah memilih apa yang disukai pemain dan apa yang bermanfaat sebelum pertandingan."

Dalam hal ini, ahli gizi tersebut menekankan bahwa makanan tidak boleh terlalu berat dan harus mudah dicerna. Karena alasan ini, Toscana-Villar sangat mementingkan "waktu nutrisi" agar pemain dapat menyerap nutrisi yang mereka butuhkan. "Mendekati pertandingan, beberapa camilan dapat ditambahkan, seperti kurma, pisang, atau bahkan suplemen olahraga," pungkasnya.

Diterjemahkan oleh AI.

Situs web AF kini hadir! Lihat berita lengkap, komentar, detail pertandingan, dan statistik di komputer Anda. Kunjungi: www.allfootballapp.com