Men's Health опубликовал интервью, в котором Ферран Торрес рассказал о своих тренировках и привычках, связанных с фитнесом.

Нападающий считает, что тренировка разных частей тела важна для улучшения производительности: «Я тренируюсь не каждый день, но почти. Важно тренироваться комплексно, потому что это имеет решающее значение для моей игры на поле».

Он также ценит расписание профессиональных игроков, поэтому старается корректировать свои тренировки, не проводя слишком много времени в спортзале: «В течение сезона у нас много матчей, поэтому я стараюсь проводить короткие, но высокоинтенсивные тренировки, потому что не люблю тренироваться слишком долго».

Восстановление также является ключевой частью его повседневной рутины, и Ферран признает, что это один из аспектов, который он ценит больше всего: «Я уделяю большое внимание восстановлению, потому что считаю, что это самое главное для нас. При таком количестве матчей восстановление действительно имеет решающее значение». Валенсиец говорит, что старается спать от восьми до девяти часов, а также использует сауны и барокамеры.

Демонстрируя свои тренировки, Ферран начинает с подтягиваний, одного из своих любимых упражнений. Он говорит, что обычно делает 3 подхода по 8–10 повторений в каждом. Затем он демонстрирует отжимания: 3 подхода по 15–20 повторений в каждом. Он также признается, что кардио — его самое слабое место: «Честно говоря, я не очень хорош в кардио, но хорошая кардиовыносливость важна в футболе. Я приложу все усилия, чтобы улучшить ее».

Тренировки ног также являются важной частью его подготовки, поскольку он считает, что это крайне важно для бега, ударов по воротам и поддержания формы во время матчей. Поэтому он старается проводить одну или две специальные тренировки для ног в неделю, при этом не забывая о силе кора: «Я также много тренирую кор, потому что считаю это очень важным. Кор — это центр, и сила начинается оттуда».

Ферран также заявил, что теперь он уделяет больше внимания своей диете, чем раньше, и появление диетолога также улучшило его производительность и физическое состояние. По его словам, диетолог готовит рецепты и отправляет их напрямую его повару, который отвечает за приготовление пищи.

Одним из диетических изменений было сокращение сахара, но у нападающего все еще есть особые предпочтения: белый шоколад. Ферран открыто признается: «Это моя любимая вещь. Я стараюсь не есть слишком много, но мне это очень нравится. Белый шоколад — лучший в мире».

Переведено ИИ.

Сайт AF теперь доступен! Читайте полные новости, комментарии, детали матчей и статистику на компьютере. Посетите: www.allfootballapp.com