Men's Health publicou uma entrevista onde Ferran Torres discutiu seu regime de treinamento e hábitos para se manter em forma.

O atacante acredita que treinar diferentes partes do corpo é crucial para melhorar o desempenho: "Não treino todos os dias, mas quase. É importante treinar de forma abrangente porque é importante para o meu desempenho em campo."

Ele também valoriza a agenda de jogadores profissionais, então tenta ajustar seu treinamento, não passando muito tempo na academia: "Durante a temporada, temos muitos jogos, então tento fazer treinos curtos, mas de alta intensidade, porque não gosto de treinar por muito tempo."

A recuperação também é uma parte fundamental de sua rotina diária, e Ferran admite que é um dos aspectos que mais valoriza: "Presto muita atenção à recuperação, porque acho que é o mais importante para nós. Com tantos jogos, a recuperação é realmente crucial." O valenciano disse que tenta dormir de oito a nove horas e também usa saunas e câmaras hiperbáricas.

Ao demonstrar seu treinamento, Ferran primeiro faz flexões na barra, um de seus exercícios favoritos. Ele disse que geralmente faz 3 séries de 8 a 10 repetições cada. Em seguida, demonstrou flexões, 3 séries de 15 a 20 repetições cada. Ele também admitiu que o cardio é sua área mais fraca: "Para ser honesto, não sou muito bom em cardio, mas é importante ter boa capacidade cardiovascular no futebol. Darei o meu melhor para melhorar."

O treino de pernas também é uma parte importante de sua preparação, pois ele acredita ser crucial para correr, chutar e manter a forma durante as partidas. Por isso, ele tenta fazer um treino especializado de pernas uma ou duas vezes por semana, sem esquecer a força do core: "Também treino muito o meu core, porque acho que é muito importante. O core é o centro, e a força também começa por aí."

Ferran também afirmou que agora presta mais atenção à sua dieta do que antes, e a chegada de uma nutricionista também melhorou seu desempenho e condição física. Segundo ele, a nutricionista cria receitas e as envia diretamente ao seu chef, que é responsável por cozinhar.

Uma das mudanças na dieta foi a redução de açúcar, mas o atacante ainda tem uma preferência especial: chocolate branco. Ferran admitiu abertamente: "É a minha coisa favorita. Tento não comer muito, mas gosto muito. Chocolate branco é o melhor do mundo."

Traduzido por IA.

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