По сообщению Corriere dello Sport, сборная Испании полностью готова к финалу чемпионата мира по футболу: диетологи разработали подробный план питания для всей команды.

Продукты, которые испанским футболистам нельзя есть перед финалом

Перед началом матча испанским футболистам нельзя употреблять салаты из сырых овощей, содержащие латук, огурцы или лук. Причина чисто научная: эти продукты дольше перевариваются и замедляют усвоение питательных веществ, что совершенно неприемлемо, когда организму больше всего необходим быстрый приток энергии.

Поэтому команда предпочитает легкоусвояемые источники углеводов, избегая продуктов, которые могут нагрузить желудок и повлиять на производительность. Ограничения на этом не заканчиваются. Жареная пища и панированные продукты также избегаются перед матчами, потому что они замедляют пищеварение; промышленные десерты и продукты с большим количеством добавленного сахара также ограничены, так как эти продукты вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови, а затем его быстрое падение; овощи, такие как брокколи и цветная капуста, также избегаются, потому что они могут вызвать вздутие живота и кишечные газы; алкоголь полностью запрещен, потому что он негативно влияет на восстановление мышц и производительность.

Если одни продукты исключены, то другие являются настоящими героями рациона испанской сборной. Среди них выделяется сладкий картофель, который наряду с белым рисом считается двумя основными столпами диетической структуры «Красной фурии». Оба обеспечивают легкоусвояемые углеводы и высвобождают энергию, подходящую для матчей высокой интенсивности. Цель команды диетологов проста: обеспечить игроков эффективным «топливом», которое поддерживает работоспособность, не нагружая пищеварительную систему. Салат остается здоровой пищей в ежедневном рационе спортсмена, но временно откладывается в сторону за несколько часов до матча. В конце концов, в финале чемпионата мира по футболу даже выбор меню может стать деталью, определяющей победу или поражение.

Переведено ИИ.

Сайт AF теперь доступен! Читайте полные новости, комментарии, детали матчей и статистику на компьютере. Посетите: www.allfootballapp.com