По сообщению Sport, 26-летний Эрлинг Холанд рассказал о своем завтраке: кофе с сырым молоком, хлеб на закваске, яйца и сырой мед. Он считает, что такая комбинация наилучшим образом поддерживает отличную физическую форму. Ежедневный рацион нападающего Манчестер Сити может содержать до 6000 калорий, что вдвое превышает рекомендованную норму для обычного взрослого человека.

Нападающий заявил, что его завтрак включает кофе, приготовленный из непастеризованного сырого молока, а также тост с яйцом, посыпанный черным перцем и солью, и свежеиспеченный хлеб на закваске. «На мой взгляд, кофе — это суперфуд, если вы пьете его правильно. Почему? Это зависит от качества, когда и как вы его пьете», — объяснил нападающий. Он также добавляет в свой кофе молоко и кленовый сироп, которые он относит к «суперфудам».

Эрлинг Холанд защитил сырое молоко, сказав: «Оно полезно для нас, полезно для желудка, полезно для кожи, полезно для костей и мышц, поэтому я его пью». Игрок получает молоко с фермы Greenoaks, «семейной микро-молочной фермы, производящей сырое молоко и пастеризованное, не гомогенизированное молоко», где он также покупает мед и мясо.

Диета Эрлинга Холанда основана на высококачественном белке, включая мясные нарезки и рыбу, а также яйца и сырое молоко. Его блюда обычно включают рыбу, рис, яйца и спаржу, а ужин часто состоит из мяса, картофеля и салата.

Норвежский нападающий полностью избегает электронных экранов и искусственных стимуляторов каждое утро. Утренняя рутина Эрлинга Холанда начинается с короткой прогулки на свежем воздухе, продолжительностью не менее 10 минут, с прямым взглядом на солнце.

В дополнение к этой корректировке биоритма, нападающий также строго контролирует потребляемые жидкости, включая очистку питьевой воды в течение всего утра. Его рутина также включает ледяные ванны и почти ежедневные сауны — процедуры, разработанные для восстановления после матчей или интенсивных тренировок.

Эрлинг Холанд также использует терапию красным светом в своей начальной реабилитационной физиотерапии, которая способствует регенерации тканей кожи, стимулирует клеточный синтез коллагена и ускоряет противовоспалительные процессы в суставах.

Переведено ИИ.

Сайт AF теперь доступен! Читайте полные новости, комментарии, детали матчей и статистику на компьютере. Посетите: www.allfootballapp.com