스포르트에 따르면 스페인 남자 축구팀이 월드컵에서 우승한 지 일주일이 넘으면서 팀을 뒷받침한 스태프들도 주목을 받았습니다.

보르하 이글레시아스는 시벨레스 광장에서 열린 축하 무대에서 "최고의 컨디션으로 준비할 수 있도록 모든 것을 제공해 주었다"라고 말했습니다. 팀의 중요한 구성원 중 한 명은 스페인 국가대표팀과 아틀레틱 빌바오의 스포츠 영양사인 토스카나-비야르입니다.

The Health Company의 설립자이자 CEO인 그녀는 고위급 축구팀에서 일하면서 자신의 건강 및 웰니스 프로젝트를 홍보합니다. 그녀는 이 세계 챔피언 팀 선수들을 위한 맞춤형 영양 계획을 감독하는 책임이 있습니다.

유로파 프레스 살루드 인포살루스와의 인터뷰에서 영양 책임자는 스페인 월드컵 챔피언들과 함께한 영양의 핵심을 설명했습니다. 그녀는 야간 휴식과 마찬가지로 식단이 가장 중요한 토대 중 하나라고 말했습니다.

비야르는 월드컵 기간 동안 계획이 중요했다고 말했습니다. "선수들에게 무엇을 먹고 무엇을 먹지 말라고 말하는 것뿐만 아니라, 모든 연결 고리가 잘 조직되도록 모든 것을 배열하는 것입니다." 경기 전에 그녀는 두 가지 영양소가 필수적이라고 강조했습니다.

첫 번째는 "가장 많은 에너지를 제공하는 식품"인 탄수화물입니다. 두 번째는 근육을 보호하고 경기 중에 선수들이 과도하게 소모하는 것을 방지하는 데 도움이 되는 단백질입니다. 지방과 섬유질에 대해서는 "이 영양소는 경기 전에 매우 적합하지 않기 때문에" 적절한 감소를 제안했습니다.

영양 전문가는 스페인 팀의 많은 선수들이 아침 식사를 주요 식사로 선호한다고 지적했습니다. "일부 선수들은 심지어 오전 8시에도 점심과 같은 치킨과 밥과 같은 것을 먹고, 일부 선수들은 토스트, 스크램블 에그, 대추를 아침 식사로 선택합니다. 핵심은 선수들이 먹고 싶은 것과 경기 전에 유용한 것을 선택하는 것입니다."

이에 대해 영양사는 음식이 너무 무겁지 않고 소화하기 쉬워야 한다고 강조했습니다. 이러한 이유로 토스카나-비야르는 선수들이 필요한 영양소를 흡수할 수 있도록 "영양 타이밍"을 매우 중요하게 생각합니다. 그녀는 "경기에 가까워지면 대추, 바나나, 심지어 스포츠 보충제와 같은 간식도 추가할 수 있습니다"라고 결론지었습니다.

AI 번역.

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