สื่อเผย สเปน ห้ามนักเตะกินสลัดผักสดก่อนเกม เหตุย่อยยาก

ตามรายงานของ Corriere dello Sport ทีมชาติสเปนเตรียมพร้อมเต็มที่สำหรับรอบชิงชนะเลิศฟุตบอลโลก โดยนักโภชนาการได้จัดทำแผนอาหารอย่างละเอียดสำหรับทั้งทีม

อาหารที่ผู้เล่นสเปนห้ามกินก่อนรอบชิงชนะเลิศ

ก่อนการแข่งขัน ผู้เล่นสเปนไม่สามารถรับประทานสลัดผักสดที่มีผักกาดหอม แตงกวา หรือหัวหอมได้ เหตุผลเป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์ล้วนๆ คืออาหารเหล่านี้ใช้เวลาในการย่อยนานกว่าและทำให้การดูดซึมสารอาหารช้าลง ซึ่งไม่เหมาะสมอย่างยิ่งเมื่อร่างกายต้องการพลังงานที่รวดเร็วที่สุด

ดังนั้น ทีมจึงเลือกแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมง่าย หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจเป็นภาระต่อกระเพาะอาหารและส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพ ข้อจำกัดไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น อาหารทอดและอาหารชุบแป้งก็ถูกหลีกเลี่ยงก่อนการแข่งขันเช่นกัน เพราะจะทำให้การย่อยอาหารช้าลง ของหวานจากอุตสาหกรรมและอาหารที่มีน้ำตาลเพิ่มในปริมาณมากก็ถูกจำกัดเช่นกัน เนื่องจากอาหารเหล่านี้ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็วแล้วลดลงอย่างรวดเร็ว ผักอย่างเช่นบรอกโคลีและกะหล่ำดอกก็ถูกหลีกเลี่ยงเช่นกัน เพราะอาจทำให้ท้องอืดและมีแก๊สในลำไส้ แอลกอฮอล์ถูกห้ามโดยเด็ดขาด เนื่องจากมีผลเสียต่อการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและประสิทธิภาพ

หากอาหารบางชนิดถูกยกเว้น อาหารชนิดอื่น ๆ กลับกลายเป็นตัวเอกที่แท้จริงในอาหารของทีมชาติสเปน ในบรรดาอาหารเหล่านั้น มันเทศโดดเด่น และเมื่อรวมกับข้าวขาว ถือเป็นสองเสาหลักของโครงสร้างอาหารของ La Roja ทั้งสองชนิดให้คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายและให้พลังงานที่เหมาะสมสำหรับการแข่งขันที่มีความเข้มข้นสูง เป้าหมายของทีมโภชนาการนั้นง่ายมาก: เพื่อจัดหา "เชื้อเพลิง" ที่มีประสิทธิภาพให้กับผู้เล่น ซึ่งสนับสนุนประสิทธิภาพโดยไม่เป็นภาระต่อระบบย่อยอาหาร สลัดยังคงเป็นอาหารที่มีประโยชน์ในอาหารประจำวันของนักกีฬา แต่จะถูกพักไว้ชั่วคราวในช่วงไม่กี่ชั่วโมงก่อนการแข่งขัน ท้ายที่สุดแล้ว ในรอบชิงชนะเลิศฟุตบอลโลก แม้แต่การเลือกเมนูก็อาจกลายเป็นรายละเอียดที่กำหนดชัยชนะหรือความพ่ายแพ้ได้

แปลโดย AI

เว็บไซต์ AF เปิดตัวแล้ว! ดูข่าว ความคิดเห็น รายละเอียดแมตช์ และสถิติครบถ้วนบนคอมพิวเตอร์ของคุณ เยี่ยมชม: www.allfootballapp.com