ตามรายงานของ Sport เออร์ลิ่ง ฮาแลนด์ วัย 26 ปี เปิดเผยเมนูอาหารเช้าของเขา ได้แก่ กาแฟนมดิบ ขนมปังซาวโดวจ์ ไข่ และน้ำผึ้งดิบ เขาเชื่อว่าการผสมผสานนี้ดีที่สุดสำหรับการรักษาสภาพร่างกายให้อยู่ในระดับสูงสุด ปริมาณอาหารในแต่ละวันของกองหน้าแมนเชสเตอร์ ซิตี้ เอฟซี อาจสูงถึง 6,000 แคลอรี่ ซึ่งเป็นสองเท่าของปริมาณที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ทั่วไป

กองหน้ารายนี้กล่าวว่าอาหารเช้าของเขาประกอบด้วยกาแฟที่ทำจากนมดิบที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์และขนมปังไข่โรยพริกไทยดำและเกลือ พร้อมกับขนมปังซาวโดวจ์อบสดใหม่ "ในมุมมองของผม กาแฟเป็นสุดยอดอาหาร ถ้าคุณทำถูกวิธี ทำไมนะหรือ? มันขึ้นอยู่กับคุณภาพ เวลา และวิธีที่คุณดื่มมัน" กองหน้าอธิบาย นอกจากนี้เขายังเติมนมและน้ำเชื่อมเมเปิลลงในกาแฟของเขา ซึ่งเขารวมอยู่ในรายการ "สุดยอดอาหาร" ของเขาด้วย

เออร์ลิ่ง ฮาแลนด์ ปกป้องนมดิบ โดยกล่าวว่า "มันดีต่อเรา ดีต่อท้อง ดีต่อผิว และดีต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ ผมเลยดื่มมัน" ผู้เล่นรับนม น้ำผึ้ง และเนื้อสัตว์จาก Greenoaks Farm ซึ่งเป็น "ฟาร์มนมขนาดเล็กสำหรับครอบครัวที่ผลิตนมดิบและนมพาสเจอร์ไรส์ที่ไม่ผ่านการทำให้เป็นเนื้อเดียวกัน"

อาหารของเออร์ลิ่ง ฮาแลนด์ เน้นโปรตีนคุณภาพสูง รวมถึงเนื้อสัตว์และปลา รวมถึงไข่และนมดิบ อาหารของเขามักจะประกอบด้วยปลา ข้าว ไข่ และหน่อไม้ฝรั่ง ในขณะที่อาหารเย็นมักจะมีเนื้อสัตว์ มันฝรั่ง และสลัด

กองหน้าชาวนอร์เวย์หลีกเลี่ยงหน้าจออิเล็กทรอนิกส์และสิ่งกระตุ้นเทียมโดยสิ้นเชิงทุกเช้า กิจวัตรยามเช้าของเออร์ลิ่ง ฮาแลนด์ เริ่มต้นด้วยการเดินเล่นกลางแจ้งสั้นๆ อย่างน้อย 10 นาที โดยจ้องมองไปที่ดวงอาทิตย์

นอกจากการปรับจังหวะชีวิตนี้แล้ว กองหน้ายังควบคุมของเหลวที่เขาบริโภคอย่างเข้มงวด รวมถึงการกรองน้ำดื่มของเขาตลอดช่วงเช้า กิจวัตรประจำวันของเขายังรวมถึงการอาบน้ำแข็งและซาวน่าเกือบทุกวัน ซึ่งเป็นแนวปฏิบัติที่ออกแบบมาเพื่อช่วยในการฟื้นตัวหลังการแข่งขันหรือการฝึกซ้อมที่เข้มข้น

เออร์ลิ่ง ฮาแลนด์ ยังรวมการบำบัดด้วยแสงสีแดงเข้ากับการฟื้นฟูเบื้องต้น ซึ่งช่วยส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อผิวหนังใหม่ กระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนของเซลล์ และเร่งกระบวนการต้านการอักเสบของข้อต่อ

แปลโดย AI

เว็บไซต์ AF เปิดตัวแล้ว! ดูข่าว ความคิดเห็น รายละเอียดแมตช์ และสถิติครบถ้วนบนคอมพิวเตอร์ของคุณ เยี่ยมชม: www.allfootballapp.com