แอล. เมสซี วัย 39 ปี ยังคงรักษาสภาพร่างกายที่ฟิตที่สุด เคล็ดลับ: การปรับเปลี่ยนอาหาร ชามาเต และกลยุทธ์การวิ่งที่เป็นเอกลักษณ์

พิซซ่า โค้ก และเวทมนตร์

แอล. เมสซี ไม่ควรได้รับการยกย่องจากทั่วโลกในเรื่องอายุการใช้งานที่ยืนยาวของเขา ตำนานของนักเตะเจ้าของรางวัลบัลลงดอร์แปดสมัยได้รับการบันทึกและเก็บรักษามานานโดยผู้คนนับไม่ถ้วนเพื่อเล่าขานถึงความยิ่งใหญ่ของเขาแก่คนรุ่นหลัง การเลี้ยงบอลที่คล่องแคล่วว่องไว ประตูส่วนตัวที่น่าตื่นตาตื่นใจ ความสง่างามราวกับบัลเลต์และการควบคุมบอล ความเฉลียวฉลาดทางฟุตบอลที่ไม่ธรรมดา และความสามารถในการเปลี่ยนแปลงเกมได้ด้วยตัวคนเดียว ภาพคลาสสิกเหล่านี้ฝังลึกอยู่ในจิตใจของผู้คน ราวกับว่าเขาเป็นนักเตะที่ไม่เคยแก่ลง

การชื่นชมพรสวรรค์ระดับสูงที่ยังคงรักษาสภาพสูงสุดไว้ได้ในวัยกลางคน? สิ่งนี้เคยเป็นของกิกส์และโรนัลโด้ สองตำนานฟุตบอลที่ฝึกซ้อมอย่างกับเครื่องจักรและมีความมุ่งมั่นที่ไม่เปลี่ยนแปลง ทั้งสองคนได้รับการฝึกสอนโดยเซอร์อเล็กซ์ เฟอร์กูสัน ผู้จัดการทีมที่มีชื่อเสียงในเรื่องการแข่งขันสูง – นี่เป็นแค่เรื่องบังเอิญหรือเปล่า? สำหรับ แอล. เมสซี ผู้คนให้คุณค่ากับศิลปะของเขามากกว่าความทนทานของเขา ในขณะที่โรนัลโด้ผลักดันความทนทานไปสู่จุดสูงสุด

แน่นอนว่า เป็นไปได้โดยสมบูรณ์ที่จะชื่นชมคุณสมบัติทั้งสองในเวลาเดียวกัน – น่าทึ่งพอๆ กับการชื่นชมซากราดาฟามิเลียและซูเปอร์คอมพิวเตอร์ ในทศวรรษแรกในอาชีพของเขา แอล. เมสซีบางครั้งก็อาเจียนระหว่างเกม ซึ่งเป็นผลมาจากการบริโภคอาหารแปรรูปจำนวนมาก เช่น พิซซ่าและช็อกโกแลต ความรักของเขาที่มีต่อโค้กครั้งหนึ่งเคยถูกสื่อมวลชนเรียกว่า "การเสพติด" พรสวรรค์ในตำนานของเขาได้รับการยอมรับตั้งแต่อายุยังน้อย แต่มีสิ่งหนึ่งที่แน่นอน: นักเตะชาวอาร์เจนตินารายนี้ไม่ควรได้รับการยกย่องจากทั่วโลกในเรื่องอายุการใช้งานที่ยืนยาวในอาชีพของเขา

การปรับเปลี่ยนอย่างชาญฉลาด

การมาถึงของนักโภชนาการชาวอิตาลี Giuliano Poser ได้เปลี่ยนแปลงทุกสิ่งทุกอย่าง Poser ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าได้เปลี่ยนแปลงสภาพร่างกายและสุขภาพของ แอล. เมสซี ตั้งแต่ปี 2014 เขาถูกถามเกี่ยวกับวิธีการของเขาหลายครั้งตลอดหลายปีที่ผ่านมา โดยตอบอย่างถ่อมตนด้วยเป้าหมายที่ชัดเจนเท่านั้น – วิธีการที่ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาที่มีคุณสมบัติเหมาะสมทุกคนจะสนับสนุน เขาห้ามเครื่องดื่มที่มีแก๊สและแอลกอฮอล์ นำอาหารแปรรูป แป้ง สารอาหารที่ผ่านการขัดสี และเนื้อแดงและเนื้อหมูออก ในขณะที่อาหารทะเลและผลิตภัณฑ์จากนมถูกจำกัดให้น้อยที่สุด Poser เน้นย้ำให้ แอล. เมสซี บริโภคสิ่งที่ร่างกายของเขาต้องการ ไม่ใช่สิ่งที่เขาอยาก เขาแนะนำอย่างยิ่งให้นักเตะปฏิบัติตามเสาหลักสำคัญห้าประการ: ดื่มน้ำมากๆ ใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษคุณภาพสูงเท่านั้น บริโภคธัญพืชและพืชตระกูลถั่วทุกวัน ผลไม้สด และผักสด

การสร้างอัจฉริยะใหม่

เมื่อสิ้นสุดฤดูกาล 2013-14 แอล. เมสซี ทำประตูได้ 41 ประตูจาก 46 นัดให้กับบาร์ซ่า โดยผิวเผินแล้ว ทุกอย่างดูเป็นปกติ แต่มีความกังวลภายในสโมสร แอล. เมสซี วัย 27 ปี เริ่มมีอาการกล้ามเนื้อฉีกขาดและกล้ามเนื้อแฮมสตริงตึง ทำให้ต้องพักการแข่งขันเป็นครั้งคราว ในฤดูใบไม้ผลิปีนั้น ในการแข่งขันอุ่นเครื่องของอาร์เจนตินาพบกับโรมาเนีย เขาอาเจียนในสนามเพียง 7 นาทีหลังจากคิกออฟ สิ่งนี้เคยเกิดขึ้นหลายครั้งก่อนหน้านี้ แต่ไม่เคยเกิดขึ้นเร็วขนาดนี้ ผลการทดสอบไม่สรุปผล และการอภิปรายก็แตกแยกกัน ในเวลานี้เอง Demichelis ได้แนะนำ Poser ให้กับเพื่อนร่วมทีมชาติของเขา และอาหารของ แอล. เมสซี ก็ได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ ภายในไม่กี่สัปดาห์ เขาได้ลดน้ำหนักไป 3.5 กิโลกรัม และอาการคลื่นไส้ในสนามก็หายไป เพื่อนร่วมทีมเริ่มแสดงความคิดเห็นว่านักเตะชาวอาร์เจนตินาดูเฉียบคมและเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้นในการฝึกซ้อม Poser ไม่ได้เป็นเพียงนักโภชนาการเท่านั้น แต่ยังเป็นนักกายภาพบำบัดด้วย และเขาได้แนะนำการบำบัดแบบองค์รวม รวมถึงการใช้ยา Bach flower (การบำบัดที่สามารถฉีดพ่นบนลิ้นเพื่อบรรเทาความเครียด) และการนวดระบายน้ำเหลือง การแก้ไขท่าทางและการบำบัดทางอารมณ์ก็ดำเนินการเช่นกัน ตลอดเจ็ดปีต่อมา แอล. เมสซี ยอมรับทุกสิ่งทุกอย่าง โดยเห็นประโยชน์ในสนามและรู้สึกดีขึ้นอย่างมากนอกสนาม

ในปี 2018 แอล. เมสซี ยอมรับในการสัมภาษณ์ว่า: "ผมกินอาหารแย่มากมาหลายปี: ช็อกโกแลต เครื่องดื่มอัดลม ทุกอย่าง ตอนนี้ผมดูแลตัวเองดีขึ้น ผมกินปลา เนื้อ สลัด ทุกอย่างจัดระเบียบอย่างระมัดระวังมาก"

เครื่องดื่มของเทพเจ้า

ความรักของ แอล. เมสซี ที่มีต่อชามาเตได้รับการบันทึกไว้อย่างดี โดยเขาถูกถ่ายภาพดื่มชาจากถ้วยน้ำเต้าแบบดั้งเดิมหลายครั้ง ชาแบบดั้งเดิมของอเมริกาใต้ชนิดนี้มีส่วนผสมหลักเพียงอย่างเดียว – ใบต้นเยอร์บามาเตบด ผสมกับน้ำร้อน อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน ซึ่งเป็นที่รู้จักในนิทานพื้นบ้านของโคลอมเบียว่าเป็น "เครื่องดื่มของเทพเจ้า" และคาเฟอีนธรรมชาติช่วยเพิ่มพลังงานและความตื่นตัว สำหรับนักเตะที่ปฏิบัติตามอาหารเพื่อสุขภาพ ก็ยังกล่าวกันว่าช่วยระงับความอยากอาหาร แอล. เมสซี ชื่นชอบเครื่องดื่มนี้มากจนเขาได้เปลี่ยนเพื่อนร่วมทีมหลายคนมาดื่มมัน เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว มีรายงานว่าเขาได้มอบชุดชามาเตพิเศษให้สมาชิกแต่ละคนในทีมฟุตบอลโลกของอาร์เจนตินา ซึ่งรวมถึงกระติกน้ำร้อนสีทองประดับด้วยโลโก้ส่วนตัวของเขา

ความยิ่งใหญ่ในการเดิน

ฤดูร้อนนี้ มีการพูดคุยกันมากเกี่ยวกับแนวโน้มของ แอล. เมสซี ที่จะ "เดิน" ในการแข่งขันแปดนัดของอาร์เจนตินา ข้อมูลแสดงให้เห็นว่ากองหน้าในตำนานใช้เวลา 62.7% ในการเดินช้าๆ 24.7% อยู่กับที่ เพียง 2.8% ในการวิ่ง และ 0.1% ในการวิ่งเร็ว แน่นอนว่า แอล. เมสซี เป็นเช่นนี้เสมอ – นี่เป็นกลยุทธ์ที่จงใจซึ่งช่วยให้เขาสังเกตจุดอ่อนในการป้องกันของคู่ต่อสู้และหลีกเลี่ยงการประกบของกองหลังตัวกลาง แทนที่จะเดิน เขากำลังลาดตระเวน ประเมินโครงสร้างทีม และสร้างสิ่งที่กวาร์ดิโอลาเคยเรียกว่า "แผนที่สมอง" ไม่มีใครสามารถพูดได้ว่ากลยุทธ์นี้ไม่ได้ผล: ในฟุตบอลโลก แอล. เมสซี ยิงได้ 8 ประตูและแอสซิสต์ 4 ครั้ง สร้างโอกาสสำคัญ 15 ครั้ง (มากเป็นอันดับสามในทัวร์นาเมนต์) ทุกครั้งที่อาร์เจนตินาครองบอล เขาก็เป็นภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นได้ วิธีการนี้ยังช่วยให้เขาประหยัดพลังงาน ทำให้นักเตะวัย 39 ปีสามารถเล่นได้ 120 นาทีกับเคปทาวน์ สวิตเซอร์แลนด์ และสเปน และ 90 นาทีแต่ละนัดกับอียิปต์และอังกฤษ สิ่งที่เราเห็นในอเมริกาฤดูร้อนนี้คือผู้เล่นที่ยิ่งใหญ่จริงๆ ที่จัดการความเป็นเลิศของเขา ปล่อยมันออกมาเมื่อจำเป็นเท่านั้น – เป็นภาพที่น่าสนใจในตัวมันเอง

แปลโดย AI

เว็บไซต์ AF เปิดตัวแล้ว! ดูข่าว ความคิดเห็น รายละเอียดแมตช์ และสถิติครบถ้วนบนคอมพิวเตอร์ของคุณ เยี่ยมชม: www.allfootballapp.com