Menurut The Athletic, latihan tinju striker Manchester City Cherki mungkin telah membantunya meningkatkan koordinasi, kecepatan reaksi, kekuatan inti, dan kemampuannya untuk bersaing, tetapi para ahli percaya bahwa gerakan kaki tinju dan gerakan kaki sepak bola tidak sepenuhnya sama.

Saat Cherki menggiring bola di area penalti, yang paling mencolok adalah kakinya: dia terus-menerus melompat dan berjinjit, menghindari terjangan putus asa para bek, meluncur melewati kerumunan, lalu dengan lembut menempatkan bola melewati kiper.

Tiga belas hari yang lalu, Cherki mencetak gol pertamanya untuk Manchester City melawan Crystal Palace. Gol ini sepenuhnya menunjukkan keterampilannya dan menjadi puncak kemenangan 4-1 Manchester City. Keseimbangan dan kecepatan kaki yang sangat cepat yang membantunya mencapai ini diasah dalam olahraga yang sama sekali berbeda.

Pada bulan Mei, sebuah video Cherki berlatih tinju menjadi viral secara daring. Video tersebut direkam di Villeurbanne, timur laut Lyon, di mana ia berlatih di sasana tinju bersama pelatih Prancis Omrani-Faysal, beberapa minggu sebelum bergabung dengan Manchester City dari Lyon musim panas lalu. Dalam video berdurasi 30 detik tersebut, Cherki terus-menerus menggabungkan pukulan, dengan cepat bergerak keluar masuk jarak serang, dan melakukan beberapa gerakan menghindar, menyelinap, dan meliuk. Kaki lenturnya sekali lagi menjadi sorotan.

Alasan video ini begitu mengesankan sebagian besar karena ketika pesepak bola berlatih tinju, biasanya tidak terlihat begitu bagus.

Secara umum, itu lebih terlihat seperti pesepak bola yang melayangkan pukulan. Mereka melayangkan pukulan lebar, seringkali dari setinggi pinggang, dan kepala mereka hampir tidak bergerak. Tentu saja, tidak ada yang salah dengan ini, karena mereka biasanya hanya menggunakan tinju sebagai bentuk hiburan untuk memecah kemonotonan latihan seminggu atau untuk menjaga kebugaran selama pemulihan cedera.

Tetapi ketika Cherki berlatih tinju, dia terlihat seperti petinju sungguhan. Manajer Manchester City saat itu, Pep Guardiola, bercanda pada konferensi pers ketika ditanya tentang video itu: "Itu menakutkan. Dia akan bermain di setiap pertandingan!"

Bahkan petinju profesional pun terkesan dengan Cherki. Mantan gelandang Inggris U21 Curtis Woodhouse berkata setelah menonton video: "Dia berbakat, bukan? Dia tampaknya memiliki tangan yang sangat cepat dan beberapa kekuatan. Saya tidak tahu berapa lama dia telah berlatih tinju, tetapi jika saya tidak tahu bahwa orang itu adalah Cherki, bermain untuk Manchester City, saya akan mengira dia adalah seorang petinju."

Cherki sama sekali bukan satu-satunya pesepak bola top yang menyukai tinju. Dalam pertandingan tinju besar di Inggris, Anda sering melihat banyak pesepak bola duduk di tepi ring. Beberapa pemain, termasuk kiper nomor satu Everton dan Inggris Pickford, dan mantan striker Manchester United dan Inggris Rooney, telah terlibat dalam olahraga ini sejak masa kanak-kanak.

Rooney berlatih di sasana pamannya di Croxteth, Liverpool. Pada suatu kesempatan, dia bahkan melakukan sesi sparing informal dengan mantan rekan setimnya di Manchester United Phil Bardsley di dapurnya sendiri, hanya untuk dijatuhkan. Dalam pertandingan berikutnya melawan Tottenham, Rooney berpura-pura jatuh lagi setelah mencetak gol, setidaknya menunjukkan selera humornya tentang pengalaman itu.

Pada tahun 2019, Rooney menyatakan dalam sebuah podcast yang diselenggarakan oleh ketua Matchroom Eddie Hearn bahwa latihan tinju yang ia terima saat kecil membantunya mendapatkan kekuatan yang cukup untuk bermain di Liga Primer pada usia 16 tahun.

Rooney berkata: "Latihan tinju mempersiapkan saya secara fisik. Tanpa itu, saya tidak tahu apakah saya bisa menghadapi Sol Campbell, Martin Keown, dan para bek kuat lainnya. Jadi, itu sangat membantu saya mendapatkan bentuk yang tepat. Meskipun saya masih sangat muda saat itu, tubuh saya bisa menangani pertandingan Liga Primer."

Ada juga beberapa pemain tanpa latar belakang tinju yang melihat nilai dalam memasukkan latihan tinju ke dalam jadwal mereka. Pada awal musim 2024-2025, striker Manchester United dan Inggris Rashford mengunggah video latihan di media sosial. Dalam video tersebut, ia terus-menerus memukul focus mitt dan samsak, diselingi dengan latihan yang melibatkan lompatan terus-menerus melewati rintangan tinggi. Ini adalah latihan fisik intensitas tinggi, sangat direkomendasikan oleh Joe Gallagher, mantan Pelatih Terbaik Tahun Ini versi 'Boxing News' dan majalah 'The Ring'. Mantan kapten Liverpool dan Inggris Henderson juga telah difoto memukul focus mitt, sementara mantan gelandang Manchester United dan Prancis Pogba memiliki kebiasaan memasukkan latihan kickboxing ke dalam rutinitas hariannya.

Tetapi bisakah latihan tinju benar-benar membantu para pemain ini?

Faysal mulai bekerja dengan Cherki 8 tahun yang lalu, dan mereka mempertahankan sesi latihan mingguan hingga pemain Prancis itu meninggalkan Lyon. Faysal tidak meragukan manfaatnya. Dia menyebut latihan tinju "pengungkit nyata untuk meningkatkan kemampuan, terutama dalam sepak bola modern, di mana duel satu lawan satu dan pengambilan keputusan cepat sangat penting."

Woodhouse percaya bahwa manfaat utama latihan tinju adalah untuk memecah kemonotonan latihan seminggu dan memberi pemain yang secara inheren kompetitif kesempatan untuk meningkatkan diri di area lain. Tetapi Faysal percaya bahwa manfaat tinju jauh melampaui itu. Dia mendaftarkan beberapa keterampilan yang dapat ditransfer ke sepak bola, dimulai dengan koordinasi dan kelincahan neuromuskular.

Apa artinya ini dalam praktik? Faysal berkata: "Tinju mengembangkan koordinasi yang sangat baik antara tubuh bagian atas dan bawah." Dia menjelaskan bahwa pukulan terus-menerus, menghindari pukulan, termasuk menghindari pukulan imajiner yang dilayangkan oleh pelatih, dan bergerak sambil memukul, semuanya membutuhkan "mensinkronkan persepsi dan tindakan."

Faysal menyatakan: "Bagi seorang playmaker teknis seperti Cherki, ini meningkatkan kemampuannya untuk mengubah arah, melakukan tipuan, dan melarikan diri dari bek di ruang sempit."

Mantan striker Liverpool Salah dikenal karena mendedikasikan banyak waktu untuk latihan kekuatan inti, berfokus pada stabilitas rotasi dalam, kekuatan perut, dan keseimbangan. Kemampuan ini membantunya menahan kekuatan yang diberikan oleh bek, mempertahankan akselerasi selama gerakan kecepatan tinggi, dan berbalik dengan cepat.

Faysal percaya bahwa tinju juga dapat memberikan efek serupa, membantu pemain lebih baik melindungi bola, meningkatkan ketahanan mereka terhadap beban fisik, dan mengurangi ketidakseimbangan selama kontak fisik.

Tinju juga dapat meningkatkan kecepatan reaksi dan antisipasi. Faysal mengatakan bahwa dalam latihan tinju, Cherki belajar menilai niat lawan dalam waktu yang sangat singkat dengan mengamati bahu, tatapan, dan ritme mereka.

Faysal berkata: "Dalam sepak bola, ini meningkatkan kemampuan pemain untuk mengantisipasi. Kuncinya adalah menilai kapan harus berakselerasi, melakukan tipuan, atau mengumpan sebelum bek bereaksi."

Gerakan kaki adalah area yang kontroversial. Faysal percaya bahwa petinju terus-menerus melatih cara menjaga kaki tetap ringan, bereaksi dengan cepat, dan menjaga keseimbangan. Kemampuan ini dapat diterjemahkan menjadi daya ledak yang lebih kuat di lapangan, memungkinkan pemain untuk memulai lebih cepat dan mempertahankan stabilitas yang lebih baik dalam duel satu lawan satu.

Namun, Richie Woodhall, mantan juara dunia super-menengah dan pelatih tim tinju Inggris, memiliki pandangan yang berbeda. Woodhall, yang melatih pemain di West Brom kesayangannya, percaya bahwa mengenakan sarung tangan tinju memang dapat membantu pemain meningkatkan kebugaran fisik mereka, tetapi "tidak ada manfaat nyata dalam hal gerakan kaki," karena tinju dan sepak bola "membutuhkan kemampuan yang sama sekali berbeda untuk unggul."

Profesor Allan Rudduck, seorang ahli pengkondisian tinju Inggris, juga mendukung pandangan ini. Rudduck adalah salah satu pendiri Boxing Science, sebuah tim pendukung kinerja olahraga yang telah bekerja dengan lebih dari 700 atlet, termasuk mantan juara dunia Fabio Wardley, Kell Brook, dan Terri Harper.

Rudduck berkata: "Pemain Liga Primer membutuhkan kemampuan untuk berakselerasi, melambat, dan mengubah arah dengan intensitas tinggi, yang tidak dapat diberikan oleh tinju karena kekuatan dalam tinju tidak cukup. Ketika Anda berlatih gerakan kaki, seluruh proses terlalu lembut, sedikit seperti ketukan ringan, lebih seperti menari. Ini hanyalah bagian Queensberry dari Aturan Queensberry. Pesepak bola perlu menghasilkan kekuatan tinggi dalam waktu yang sangat singkat, yang sayangnya tidak dapat dilakukan oleh gerakan kaki tinju."

Ketika Woodhouse beralih ke tinju, semua orang mengharapkannya memiliki gerakan kaki seperti bintang Ukraina Vasyl Lomachenko. Lomachenko dikenal karena gerakan kakinya yang luar biasa, tetapi Woodhouse pada akhirnya masih memiliki gerakan kaki seorang mantan pesepak bola.

Woodhouse berkata: "Gerakan kaki saya tidak pernah bagus ketika saya menjadi petinju. Semua orang mengira saya akan ringan di kaki, tetapi itu adalah dua teknik yang sama sekali berbeda. Saya lebih seperti seseorang yang menyeret kakinya di lapangan." Namun, selalu ada pengecualian.

Juara dunia tinju Katie Taylor dan Lauren Price awalnya adalah pesepak bola, bermain di tingkat tim nasional masing-masing untuk Republik Irlandia dan Wales. Keduanya memiliki gerakan kaki dan keseimbangan yang sangat baik, kualitas yang sering dikaitkan dengan pengalaman mereka di lapangan sepak bola.

Tidak dapat dikesampingkan juga bahwa ini mungkin sifat bawaan yang mereka miliki. Kemampuan inilah yang membantu mereka mencapai ketinggian seperti itu dalam sepak bola, dan sekarang membantu mereka berhasil di ring tinju.

Kebugaran kardiovaskular juga merupakan aspek yang patut dibahas. Ini sebagian besar tergantung pada jenis latihan tinju apa yang diterima pesepak bola dan siapa yang memberikan latihan tersebut. Rudduck mengatakan dia telah menguji dan melatih ratusan petinju, dan tingkat daya ledak yang ditunjukkan oleh petinju "jauh di bawah" pesepak bola Liga Primer.

Rudduck mengatakan bahwa petinju biasanya memiliki kebugaran yang baik dan dapat mempertahankan kecepatan tinggi untuk waktu yang lama, tetapi mereka mungkin tidak memiliki kemampuan untuk berulang kali berlari cepat seperti pesepak bola elit. Namun, ini tidak berarti bahwa memukul focus mitt tidak dapat memberikan stimulasi kardiovaskular yang baik.

Rudduck menyebutkan sebuah penelitian tahun 2014. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa program latihan focus mitt yang mensimulasikan pertandingan tinju amatir dapat membawa ambang maksimal oksigen atau detak jantung maksimal petinju hingga 90%.

Rudduck berkata: "Jadi, latihan focus mitt memang dapat memberikan stimulasi kardiovaskular yang baik, tetapi Anda membutuhkan pelatih dan pelatih focus mitt yang sangat baik. Latihan tidak bisa hanya berupa pukulan berulang, juga tidak bisa hanya beberapa pukulan."

"Latihan harus memiliki banyak variasi. Pelatih perlu tahu kapan harus meningkatkan intensitas, kapan harus membiarkan Anda melambat, dan kemudian secara bertahap meningkatkan tuntutan latihan, alih-alih membuat petinju kelelahan sejak awal. Latihan harus melibatkan gerakan berulang berdaya tinggi, dan tidak seperti ketukan ringan Floyd Mayweather Jr., latihan focus mitt yang dikoreografi."

Poin terakhir Faysal adalah kekuatan mental dan manajemen stres. Dia menyatakan bahwa tinju mengharuskan atlet untuk tetap tenang di bawah tekanan, mempertahankan fokus selama latihan intensitas tinggi, dan menerima konfrontasi langsung.

Faysal menambahkan: "Bagi seorang playmaker seperti Cherki, ini membantunya tetap tegas di saat-saat tegang, seperti di akhir pertandingan atau ketika lawan memberikan tekanan besar."

Rudduck percaya bahwa latihan tinju mungkin memiliki transfer psikologis dalam hal kepercayaan diri.

Dia berkata: "Saya seorang pemain Liga Primer, dan saya memiliki dua konfrontasi setiap minggu. Cara apa yang dapat mempersiapkan saya untuk ini? Mengenakan sarung tangan tinju, pergi ke sasana tinju, dan melakukan beberapa latihan tinju."

Cherki berbicara tentang kecintaannya pada olahraga tempur di podcast 'Men in Blazers'. Dia menjelaskan: "Itu memungkinkan saya melatih tubuh saya, dan itu juga memungkinkan saya mengekspresikan diri."

Namun, terlepas dari kecintaan Cherki pada tinju, Faysal memperingatkan bahwa beberapa masalah perlu dipertimbangkan ketika memasukkan latihan tinju ke dalam jadwal pemain.

Pertama adalah volume latihan. Faysal berkata: "Volume latihan yang berlebihan dapat memengaruhi kondisi fisik yang dibutuhkan untuk pertandingan sepak bola."

Kedua adalah risiko cedera, terutama pada tangan, pergelangan tangan, dan berbagai cedera benturan. "Ini membutuhkan pengawasan ketat, dan sparing langsung biasanya tidak dapat dilakukan," kata Faysal.

Dia menjelaskan bahwa tujuannya bukan untuk mengubah Cherki menjadi petinju, tetapi untuk menggunakan latihan tinju untuk meningkatkan kemampuannya yang sudah tingkat atas.

Faysal berkata: "Jika diatur dengan benar, tinju dapat mengubah pemain yang secara teknis sangat baik menjadi atlet yang lebih lengkap, seperti menambahkan turbocharger canggih ke mesin yang sudah sangat efisien."

Mungkinkah pemain seperti Cherki beralih ke tinju setelah pensiun? Woodhouse hanya tertawa. Woodhouse berkata: "Saya akan menyuruhnya untuk terus menghasilkan £150.000 seminggu di Manchester City!"

Diterjemahkan oleh AI.

Situs web AF kini hadir! Lihat berita lengkap, komentar, detail pertandingan, dan statistik di komputer Anda. Kunjungi: www.allfootballapp.com