Cầu thủ 39 tuổi Messi duy trì phong độ thể thao đỉnh cao; bí mật: điều chỉnh chế độ ăn uống, trà mate và chiến lược chạy độc đáo.

Pizza, Coca-Cola và Phép thuật

Messi ban đầu không được định sẵn để nổi tiếng toàn cầu nhờ sự nghiệp kéo dài của mình. Huyền thoại về người từng 8 lần giành Quả bóng vàng đã được viết ra, được vô số người lưu giữ để kể cho các thế hệ tương lai về sự vĩ đại của anh. Những pha đi bóng nhanh nhẹn, những bàn thắng cá nhân ngoạn mục, sự uyển chuyển và kiểm soát bóng tinh tế, chỉ số IQ bóng đá phi thường và khả năng tự mình thay đổi trận đấu—những hình ảnh kinh điển này đã in sâu vào tâm trí mọi người, như thể anh là một cầu thủ sẽ không bao giờ già đi.

Sự ngưỡng mộ dành cho tài năng ưu tú vẫn ở đỉnh cao khi ở tuổi trung niên? Điều này ban đầu thuộc về Giggs và Cristiano Ronaldo, hai gã khổng lồ bóng đá đã luyện tập như những cỗ máy và có một sự cam kết ám ảnh với sự bền bỉ. Cả hai đều được huấn luyện bởi Sir Alex Ferguson, một huấn luyện viên nổi tiếng cạnh tranh; đây có phải chỉ là sự trùng hợp ngẫu nhiên? Đối với Messi, mọi người đánh giá cao tính nghệ thuật của anh hơn là độ bền, trong khi Ronaldo tối đa hóa độ bền.

Tất nhiên, hoàn toàn có thể đánh giá cao cả hai phẩm chất cùng một lúc—cũng như việc chiêm ngưỡng Sagrada Familia và một siêu máy tính đều đáng kinh ngạc như nhau. Trong thập kỷ đầu tiên của sự nghiệp, Messi đôi khi nôn mửa trong các trận đấu, hậu quả của việc tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm chế biến sẵn như pizza và sô cô la. Sự yêu thích Coca-Cola của anh từng được truyền thông mô tả là một "cơn nghiện". Huyền thoại của anh với tư cách là một thiên tài đã được thiết lập ở độ tuổi tương đối trẻ, nhưng có một điều chắc chắn: cầu thủ người Argentina không được cho là sẽ nhận được sự hoan nghênh toàn cầu về sự nghiệp lâu dài của mình.

Những điều chỉnh khôn ngoan

Sự xuất hiện của chuyên gia dinh dưỡng người Ý Giuliano Poser đã thay đổi tất cả. Poser được công nhận rộng rãi là người đã thay đổi thể trạng và mức độ sức khỏe của Messi bắt đầu từ năm 2014, và khi được hỏi về các phương pháp của mình trong những năm qua, ông khiêm tốn chỉ đưa ra những mục tiêu rõ ràng—những phương pháp mà bất kỳ chuyên gia y học thể thao có trình độ nào cũng sẽ ủng hộ. Ông cấm đồ uống có ga và rượu, loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn, bột mì, lúa mì tinh chế, thịt đỏ và thịt lợn, đồng thời hạn chế tối đa động vật có vỏ và các sản phẩm từ sữa. Poser nhấn mạnh việc Messi tiêu thụ những gì cơ thể anh cần, không phải những gì nó muốn. Ông mạnh mẽ khuyên cầu thủ nên tuân thủ năm nguyên tắc chính: uống nhiều nước, chỉ sử dụng dầu ô liu nguyên chất chất lượng cao, tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt và đậu hàng ngày, trái cây tươi và rau tươi.

Sự tái tạo của một thiên tài

Vào cuối mùa giải 2013-14, Messi đã ghi 41 bàn sau 46 trận cho Barcelona. Bề ngoài, mọi thứ có vẻ bình thường, nhưng có sự lo lắng trong câu lạc bộ. Ở tuổi 27, Messi bắt đầu bị rách cơ và căng gân kheo, thỉnh thoảng bỏ lỡ các trận đấu. Mùa xuân năm đó, trong một trận giao hữu của Argentina với Romania, anh đã nôn mửa trên sân chỉ 7 phút sau khi khai cuộc. Điều này đã xảy ra nhiều lần trước đây, nhưng chưa bao giờ sớm như vậy. Kết quả xét nghiệm không kết luận, và các cuộc thảo luận bị chia rẽ. Chính vào thời điểm này, Demichelis đã giới thiệu Poser cho đồng đội của mình trong đội tuyển quốc gia, và chế độ ăn uống của Messi đã trải qua những điều chỉnh đáng kể. Trong vòng vài tuần, anh giảm 3,5 kg, và tình trạng buồn nôn trên sân đã biến mất. Các đồng đội bắt đầu nhận xét rằng cầu thủ người Argentina trông sắc sảo hơn và di chuyển tự do hơn trong tập luyện. Poser không chỉ là một chuyên gia dinh dưỡng mà còn là một nhà vận động học, tư vấn một phương pháp tiếp cận toàn diện bao gồm liệu pháp hoa Bach (một liệu pháp xịt lên lưỡi để giảm căng thẳng) và mát xa bạch huyết. Sửa chữa tư thế và liệu pháp cảm xúc cũng được thực hiện. Trong bảy năm tiếp theo, Messi đã đón nhận tất cả, nhận thấy những lợi ích trên sân và cảm thấy tốt hơn đáng kể ngoài sân cỏ.

Năm 2018, Messi thẳng thắn thừa nhận trong một cuộc phỏng vấn: "Trong nhiều năm tôi đã ăn rất tệ: sô cô la, đồ uống có ga, mọi thứ. Bây giờ tôi chăm sóc bản thân tốt hơn. Tôi ăn cá, thịt, salad. Mọi thứ đều được sắp xếp và xem xét cẩn thận."

Thức uống của các vị thần

Sở thích uống trà mate của Messi đã được ghi nhận rõ ràng, và anh đã nhiều lần được chụp ảnh đang uống trà từ một chiếc cốc bầu truyền thống. Loại trà truyền thống Nam Mỹ này chỉ chứa một thành phần cốt lõi—lá Yerba Mate nghiền, trộn với nước nóng. Giàu chất chống oxy hóa và vitamin, nó được biết đến trong văn hóa dân gian Colombia là "thức uống của các vị thần", và caffeine tự nhiên của nó giúp tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo. Đối với những cầu thủ tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, nó cũng được cho là giúp giảm cảm giác thèm ăn. Messi yêu thích đồ uống này đến nỗi anh đã thuyết phục một số đồng đội của mình uống nó. Mới tuần trước, anh được cho là đã tặng mỗi thành viên của đội tuyển World Cup Argentina một bộ trà mate đặc biệt, bao gồm một bình giữ nhiệt bằng vàng có khắc logo cá nhân của anh.

Sự vĩ đại đạt được bằng cách đi bộ

Mùa hè này, đã có nhiều cuộc thảo luận về xu hướng "đi bộ" của Messi trong tám trận đấu của Argentina. Dữ liệu cho thấy tiền đạo huyền thoại đã dành 62,7% thời gian đi bộ chậm, 24,7% đứng yên, chỉ 2,8% chạy và 0,1% chạy nước rút. Tất nhiên, Messi luôn như vậy—đó là một chiến lược có chủ ý cho phép anh quan sát những điểm yếu phòng ngự và tránh bị hậu vệ trung tâm kèm chặt. Thay vì đi bộ, anh đang tuần tra, đánh giá cấu trúc đội và xây dựng cái mà Guardiola từng gọi là "bản đồ não". Không ai có thể nói chiến lược này không hiệu quả: ở World Cup, Messi đã ghi 8 bàn và cung cấp 4 đường kiến tạo, tạo ra 15 cơ hội lớn (thứ ba trong giải đấu). Mỗi khi Argentina có bóng, anh là một mối đe dọa tiềm tàng. Cách tiếp cận này cũng cho phép anh tiết kiệm năng lượng, giúp một cầu thủ 39 tuổi chơi 120 phút trước Cape Town, Thụy Sĩ và Tây Ban Nha, cũng như 90 phút mỗi trận trước Ai Cập và Anh. Những gì chúng ta chứng kiến ở Mỹ mùa hè này là cách một cầu thủ thực sự vĩ đại quản lý sự xuất sắc của mình, chỉ giải phóng nó khi cần thiết—một cảnh tượng hấp dẫn tự nó.

Website AF đã ra mắt! Xem tin tức đầy đủ, bình luận, chi tiết trận đấu và thống kê trên máy tính. Truy cập: www.allfootballapp.com