Men's Health menerbitkan wawancara di mana Ferran Torres membahas rejimen latihannya dan kebiasaannya untuk menjaga kebugaran.

Pemain depan tersebut percaya bahwa melatih bagian tubuh yang berbeda sangat penting untuk peningkatan kinerja: "Saya tidak berlatih setiap hari, tetapi hampir. Penting untuk berlatih secara komprehensif karena itu vital untuk kinerja saya di lapangan."

Dia juga menghargai jadwal atlet profesional, jadi dia mencoba menyesuaikan latihannya, menghindari menghabiskan terlalu banyak waktu di gym: "Selama musim, kami memiliki banyak pertandingan, jadi saya mencoba melakukan latihan singkat namun intensitas tinggi, karena saya tidak suka berlatih terlalu lama."

Pemulihan juga merupakan bagian penting dari rutinitas hariannya, dan Ferran mengakui itu adalah salah satu aspek yang paling ia hargai: "Saya sangat memperhatikan pemulihan karena saya pikir itu adalah hal terpenting bagi kami. Dengan begitu banyak pertandingan, pemulihan benar-benar krusial." Pemain asal Valencia itu menyatakan bahwa ia mencoba tidur delapan hingga sembilan jam dan juga menggunakan sauna serta ruang oksigen hiperbarik.

Selama demonstrasi latihannya, Ferran memulai dengan pull-up, salah satu latihan favoritnya. Dia mengatakan dia biasanya melakukan 3 set dengan 8 hingga 10 repetisi setiap set. Dia kemudian mendemonstrasikan push-up, 15 hingga 20 repetisi per set, juga 3 set. Dia juga mengakui bahwa kardio adalah area terlemahnya: "Sejujurnya, saya tidak terlalu pandai kardio, tetapi kapasitas kardio yang baik penting dalam sepak bola. Saya akan berusaha sebaik mungkin untuk meningkatkan diri."

Latihan kaki juga merupakan bagian penting dari persiapannya, karena ia percaya itu krusial untuk berlari, menembak, dan menjaga kebugaran selama pertandingan. Oleh karena itu, ia mencoba melakukan latihan kaki khusus sekali atau dua kali seminggu, tanpa melupakan kekuatan inti: "Saya juga banyak melakukan latihan inti karena saya pikir itu sangat penting. Inti adalah pusatnya, dan kekuatan juga dimulai dari sana."

Ferran juga menyatakan bahwa ia sekarang lebih memperhatikan dietnya daripada sebelumnya, dan kedatangan seorang ahli gizi juga telah meningkatkan kinerja dan kondisi fisiknya. Menurutnya, ahli gizi tersebut mengembangkan rencana makan dan mengirimkannya langsung ke koki pribadinya, yang bertanggung jawab untuk memasak.

Salah satu perubahan diet adalah mengurangi gula, tetapi pemain depan itu masih memiliki preferensi khusus: cokelat putih. Ferran secara terbuka mengakui: "Itu adalah hal favorit saya. Saya mencoba untuk tidak makan terlalu banyak, tetapi saya sangat menyukainya. Cokelat putih adalah yang terbaik di dunia."

Diterjemahkan oleh AI.

Situs web AF kini hadir! Lihat berita lengkap, komentar, detail pertandingan, dan statistik di komputer Anda. Kunjungi: www.allfootballapp.com