По данным The Athletic, тренировки по боксу нападающего «Манчестер Сити» Райана Шерки, возможно, помогли ему улучшить координацию, скорость реакции, силу корпуса и способность побеждать в единоборствах, однако эксперты считают, что боксерская работа ног и футбольная работа ног не полностью совпадают.

Когда Райан Шерки обыгрывает защитников в штрафной, больше всего поражает его работа ног: он постоянно прыгает и встает на цыпочки, уклоняясь от отчаянных выпадов защитников, изящно пробираясь сквозь толпу, а затем деликатно отправляет мяч мимо вратаря.

Тринадцать дней назад Райан Шерки забил свой первый гол за Манчестер Сити в матче против «Кристал Пэлас». Этот гол полностью продемонстрировал его мастерство и стал самым эффектным моментом в победе Манчестер Сити со счетом 4:1. Равновесие и чрезвычайно высокая частота работы ног, которые помогли ему выполнить это движение, были отточены в совершенно другом виде спорта.

В мае этого года видео, на котором Райан Шерки тренируется боксом, стало вирусным в Интернете. Видео было снято в Вийёрбане, к северо-востоку от Лиона, где он тренировался в боксерском зале с французским тренером Омраном Файзелем за несколько недель до его перехода из «Лиона» в Манчестер Сити прошлым летом. В 30-секундном видео Райан Шерки непрерывно комбинировал удары, быстро перемещаясь в зону удара и из нее, и выполнял многочисленные уклонения, нырки и «плетения». Эти ловкие ноги, снова же, были изюминкой.

Это видео было впечатляющим, в основном потому, что когда футболисты практикуют бокс, это обычно выглядит не очень хорошо.

Вообще говоря, это больше похоже на то, как футболисты пытаются боксировать. Они наносят широкие удары, часто начиная от уровня талии, и почти нет движений головой. Конечно, в этом нет ничего плохого, так как они обычно используют бокс просто как развлечение, чтобы разнообразить монотонность еженедельных тренировок, или для поддержания физической формы во время реабилитации после травм.

Но когда Райан Шерки боксировал, он выглядел как настоящий боксер. Тогдашний главный тренер Манчестер Сити Пеп Гвардиола пошутил, когда его спросили о видео на пресс-конференции: «Это страшно. Он будет играть каждый матч!»

Даже профессиональные боксеры были впечатлены Райаном Шерки. Бывший полузащитник сборной Англии до 21 года Кертис Вудхаус сказал после просмотра видео: «Он талантлив, не так ли? Похоже, у него очень быстрые руки и некоторая сила. Я не знаю, как долго он занимается боксом, но если бы я не знал, что этот человек — Райан Шерки и играет за Манчестер Сити, я бы подумал, что он боксер».

Райан Шерки отнюдь не единственный топовый футболист, который любит бокс. На крупных боксерских мероприятиях в Великобритании часто можно увидеть много футболистов, сидящих у ринга. Некоторые игроки, включая первого номера «Эвертона» и Англии Пикфорда, а также бывшего нападающего «Манчестер Юнайтед» и Англии Руни, занимаются этим видом спорта с детства.

Руни тренировался в спортзале своего дяди в Крокстете, Ливерпуль. Однажды он даже провел неформальный спарринг со своим бывшим товарищем по «Манчестер Юнайтед» Филом Бардсли на собственной кухне, только чтобы быть сбитым с ног. В следующем матче против «Тоттенхэма» Руни забил гол, а затем притворился, что снова упал, по крайней мере, показав свое чувство юмора по поводу того опыта.

В 2019 году Руни рассказал в подкасте, который вел председатель Matchroom Эдди Хирн, что тренировки по боксу, которые он получал в детстве, помогли ему набрать достаточно сил, чтобы играть в Премьер-лиге в 16 лет.

Руни сказал: «Боксерские тренировки подготовили меня физически. Без них я не знаю, смог бы ли я справиться с Солом Кэмпбеллом, Мартином Киоуном и другими сильными защитниками. Так что это действительно помогло мне прийти в нужную форму. Хотя я был очень молод, мое тело было способно выдерживать матчи Премьер-лиги».

Есть также игроки без боксерского опыта, которые считают, что включение боксерских тренировок в их расписание стоит того. В начале сезона 2024–2025 годов нападающий «Манчестер Юнайтед» и Англии Рэшфорд загрузил видео тренировки в социальные сети. В видео он непрерывно бил по лапам и боксерским мешкам, перемежая это с тренировкой, включающей многократные прыжки через высокие барьеры. Это очень высокоинтенсивная физическая тренировка, которую очень рекомендует Джо Галлахер, бывший тренер года по версии Boxing News и The Ring. Бывший капитан «Ливерпуля» и сборной Англии Хендерсон также был сфотографирован бьющим по лапам, а бывший полузащитник «Манчестер Юнайтед» и сборной Франции Погба имеет привычку включать тренировки по кикбоксингу в свой ежедневный распорядок.

Но действительно ли боксерские тренировки могут помочь этим игрокам?

Файзель начал работать с Райаном Шерки 8 лет назад, и они тренировались раз в неделю, пока французский игрок не покинул «Лион». Файзель не сомневается в его пользе. Он называет боксерские тренировки «настоящим рычагом для улучшения способностей, особенно в современном футболе, где очень важны единоборства один на один и быстрое принятие решений».

Вудхаус считает, что польза боксерских тренировок заключается в первую очередь в том, чтобы нарушить монотонность еженедельных тренировок и дать естественно конкурентоспособным игрокам возможность улучшить себя в другой области. Но Файзель считает, что бокс приносит гораздо больше. Он перечисляет несколько способностей, которые могут быть перенесены в футбол, начиная с координации и нервно-мышечной ловкости.

Что это означает на практике? Файзель говорит: «Бокс развивает очень тонкую координацию между верхней и нижней частью тела». Он объясняет, что непрерывные удары, уклонения от ударов, включая уклонения от воображаемых ударов тренера, и движение во время ударов — все это требует «синхронизации восприятия и действия».

Файзель сказал: «Для техничного плеймейкера, такого как Райан Шерки, это может улучшить его способность менять направление, финтить и избегать защитников в ограниченном пространстве».

Бывший нападающий «Ливерпуля» Салах всегда был известен тем, что уделял много времени тренировкам на силу корпуса, уделяя особое внимание глубокой ротационной стабильности, силе брюшных мышц и равновесию. Эти способности помогают ему выдерживать силу, оказываемую защитниками, поддерживать ускорение во время высокоскоростных движений и быстро поворачиваться.

Файзель считает, что бокс также может принести аналогичные эффекты, помогая игрокам лучше прикрывать мяч, улучшать их сопротивляемость физическим нагрузкам и уменьшать потерю равновесия во время физического контакта.

Бокс также потенциально может улучшить скорость реакции и предвидение. Файзель утверждает, что во время боксерских тренировок Райан Шерки научился оценивать намерения противника за очень короткое время, наблюдая за его плечами, взглядом и ритмом.

Файзель сказал: «В футболе это может улучшить предвидение игрока. Ключ к успеху — это определить, когда ускоряться, финтить или отдавать пас, прежде чем защитник отреагирует».

Работа ног — это спорная область. Файзель считает, что боксеры постоянно тренируются, чтобы держать ноги легкими, быстро реагировать и сохранять равновесие, и эти способности могут привести к более сильной взрывной силе на поле, позволяя игрокам быстрее стартовать и лучше сохранять стабильность в единоборствах один на один.

Но бывший чемпион мира в суперсреднем весе и тренер британской сборной по боксу Ричи Вудхолл не согласен. Вудхолл, который тренировал игроков в своем любимом «Вест Броме», считает, что ношение боксерских перчаток действительно может помочь игрокам улучшить физическую форму, но «нет реальной пользы в плане работы ног», потому что бокс и футбол «требуют совершенно разных способностей для достижения отличных результатов».

Профессор Аллан Радсток, британский эксперт по силовой и кондиционной подготовке в боксе, также поддерживает эту точку зрения. Радсток является соучредителем Boxing Science, команды поддержки спортивных результатов, которая предоставила услуги более чем 700 спортсменам, включая бывших чемпионов мира Фабио Уордли, Келла Брука и Терри Харпера.

Радсток сказал: «Игрокам Премьер-лиги нужна способность ускоряться, замедляться и менять направление на высокой интенсивности, а бокс не может этого обеспечить, потому что силы в боксе недостаточно. Когда вы тренируете работу ног, весь процесс слишком мягкий, немного похоже на легкое касание, больше похоже на танец. Это всего лишь часть правил Маркиза Куинсберри. Футболистам нужно генерировать много энергии за очень короткое время, а боксерская работа ног, к сожалению, не может этого сделать».

Когда Вудхаус перешел в бокс, все ожидали, что у него будет работа ног украинской звезды Василия Ломаченко. Ломаченко известен своей отличной работой ног, но Вудхаус в итоге все равно имел работу ног отставного футболиста.

Вудхаус сказал: «Моя работа ног никогда не была хорошей, когда я был боксером. Все думали, что я буду легконогим, но это совершенно две разные техники. На поле я был чем-то вроде шаркающего игрока». Однако всегда есть исключения.

Чемпионки мира по боксу Кэти Тейлор и Лорен Прайс обе изначально были футболистками, представляя Ирландию и Уэльс на уровне национальных сборных соответственно. Обе обладают отличной работой ног и равновесием, качествами, которые обычно приписываются их опыту на футбольном поле.

Также нельзя исключать, что это могут быть врожденные качества, которыми они обладают. Именно эти способности помогли им достичь определенного уровня в футболе, и теперь помогают им преуспеть на боксерском ринге.

Сердечно-сосудистая выносливость также является аспектом, который стоит обсудить. Это во многом зависит от того, какой вид боксерских тренировок получают футболисты и кем эти тренировки проводятся. Радсток сказал, что он тестировал и тренировал сотни боксеров, и уровень взрывной силы, демонстрируемый боксерами, «далек» от уровня футболистов Премьер-лиги.

Радсток сказал, что боксеры обычно имеют хорошую физическую форму и могут поддерживать высокую скорость в течение длительного времени, но у них может не быть способности многократно спринтовать, как у элитных футболистов. Однако это не означает, что удары по лапам не могут обеспечить хорошую сердечно-сосудистую стимуляцию.

Радсток упомянул исследование 2014 года. Исследование показало, что программа тренировок с лапами, имитирующая любительские боксерские поединки, может довести максимальное потребление кислорода или максимальную частоту сердечных сокращений боксеров до 90%.

Радсток сказал: «Итак, тренировки с лапами действительно могут обеспечить хорошую сердечно-сосудистую стимуляцию, но вам нужен очень хороший тренер и тренер по лапам. Тренировка не может быть просто повторяющимися ударами, равно как и не может быть очень мало ударов».

«Тренировка должна иметь высокую вариативность. Тренер должен знать, когда увеличить интенсивность, когда позволить вам замедлиться, а затем постепенно увеличивать требования к тренировкам, а не изматывать боксера с самого начала. Тренировка должна быть высокомощными, повторяющимися движениями, а не легкими касаниями, хореографической тренировкой с лапами, как у Флойда Мэйвезера-младшего».

Последний пункт Файзеля — это психическая устойчивость и управление стрессом. Он заявил, что бокс требует от спортсменов сохранять спокойствие под давлением, оставаться сосредоточенными во время высокоинтенсивных упражнений и принимать прямое противостояние.

Файзель добавил: «Для плеймейкера, такого как Райан Шерки, это помогает ему оставаться решительным в напряженные моменты, например, в конце игры или когда противник оказывает огромное давление».

Радсток считает, что боксерские тренировки могут иметь психологический перенос в плане уверенности в себе.

Он сказал: «Я игрок Премьер-лиги, и у меня два поединка каждую неделю. Какой способ может подготовить меня к этому? Надеть перчатки, пойти в боксерский зал и провести несколько боксерских тренировок».

Райан Шерки рассказал о своей любви к боевым видам спорта в подкасте «Men in Blazers». Он объяснил: «Это позволяет мне работать над своим телом, а также позволяет мне выражать себя».

Однако, несмотря на любовь Райана Шерки к боксу, Файзель предупредил, что при включении боксерских тренировок в расписание игрока следует учитывать некоторые проблемы.

Во-первых, объем тренировок. Файзель сказал: «Слишком много тренировок может повлиять на физическое состояние, необходимое для футбольных матчей».

Во-вторых, риск травм, особенно рук, запястий и различных ударных травм. «Это требует строгого надзора, и прямые спарринги обычно невозможны», — сказал Файзель.

Он объяснил, что цель состоит не в том, чтобы превратить Райана Шерки в боксера, а в том, чтобы использовать боксерские тренировки для повышения его уже имеющихся способностей высшего уровня.

Файзель сказал: «Если все правильно организовать, бокс может превратить технически превосходного игрока в более полноценного спортсмена, как если бы вы добавили сложный турбокомпрессор к уже высокоэффективному двигателю».

Возможен ли для таких игроков, как Райан Шерки, переход в бокс после завершения карьеры? Вудхаус просто рассмеялся. Вудхаус сказал: «Я бы посоветовал ему просто продолжать зарабатывать 150 000 фунтов стерлингов в неделю в Манчестер Сити!»

Переведено ИИ.

Сайт AF теперь доступен! Читайте полные новости, комментарии, детали матчей и статистику на компьютере. Посетите: www.allfootballapp.com