Men's Health a publié une interview dans laquelle Ferran Torres a discuté de son entraînement physique et de ses habitudes de mise en forme.

L'attaquant estime qu'entraîner différentes parties du corps est crucial pour l'amélioration des performances : « Je ne m'entraîne pas tous les jours, mais presque. Il est important de tout entraîner de manière exhaustive, car c'est vital pour mes performances sur le terrain. »

Il valorise également l'emploi du temps des joueurs professionnels, il essaie donc d'adapter son entraînement pour éviter de passer trop de temps à la salle de sport : « Pendant la saison, nous avons beaucoup de matchs, alors j'essaie de faire des entraînements courts mais de haute intensité, car je n'aime pas m'entraîner trop longtemps. »

La récupération est également une partie essentielle de sa routine, et Ferran admet que c'est l'un des aspects qu'il apprécie le plus : « Je fais très attention à la récupération, car je pense que c'est la chose la plus importante pour nous ; avec tant de matchs, la récupération est vraiment cruciale. » Le Valencien déclare qu'il essaie de dormir huit à neuf heures et utilise également des saunas et des caissons hyperbares.

Lorsqu'il montre son entraînement, Ferran commence par des tractions, l'un de ses exercices préférés. Il dit qu'il fait habituellement 3 séries de 8 à 10 répétitions chacune. Il démontre ensuite des pompes, 3 séries de 15 à 20 répétitions chacune. Il admet également que le cardio est son point faible : « Honnêtement, je ne suis pas très bon en cardio, mais avoir une bonne capacité cardiovasculaire est important dans le football. J'essaierai de faire de mon mieux pour m'améliorer. »

L'entraînement des jambes est également une partie importante de sa préparation, car il estime que c'est crucial pour la course, le tir et le maintien de la forme physique pendant les matchs. Par conséquent, il essaie de faire un entraînement spécialisé des jambes une ou deux fois par semaine, sans oublier la force du tronc : « J'entraîne aussi beaucoup mon tronc, car je pense que c'est vraiment important. Le tronc est le centre, et la force commence aussi là. »

Ferran a également déclaré qu'il accordait désormais plus d'attention à son alimentation qu'auparavant, et l'arrivée d'un nutritionniste a amélioré ses performances et sa condition physique. Selon lui, ce nutritionniste élabore des plans de repas et les envoie directement à son chef, qui est responsable de la cuisine.

L'un des changements alimentaires est la réduction du sucre, mais l'attaquant a toujours une préférence particulière : le chocolat blanc. Ferran admet ouvertement : « C'est ma chose préférée. J'essaie de ne pas en manger trop, mais j'aime vraiment ça. Le chocolat blanc est le meilleur du monde. »

Traduit par IA.

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