Men's Health veröffentlichte ein Interview, in dem Ferran Torres über sein Trainingsprogramm und seine Gewohnheiten zur Aufrechterhaltung seiner Form sprach.

Der Stürmer ist der Meinung, dass das Training verschiedener Körperteile entscheidend für die Leistungssteigerung ist: „Ich trainiere nicht jeden Tag, aber fast. Es ist wichtig, alles umfassend zu trainieren, denn es ist wichtig für meine Leistung auf dem Spielfeld.“

Er schätzt auch den Zeitplan von Profifußballern, daher versucht er, sein Training anzupassen und nicht zu viel Zeit im Fitnessstudio zu verbringen: „Während der Saison haben wir viele Spiele, daher versuche ich, kurze, aber hochintensive Trainingseinheiten zu machen, da ich nicht zu lange trainieren möchte.“

Erholung ist auch ein wichtiger Bestandteil seiner täglichen Routine, und Ferran gibt zu, dass dies einer der Aspekte ist, die er am meisten schätzt: „Ich achte sehr auf die Erholung, denn ich denke, es ist das Wichtigste für uns. Bei so vielen Spielen ist die Erholung wirklich entscheidend.“ Der Valencianer sagte, er versuche, acht bis neun Stunden zu schlafen und nutze auch Saunen und Überdruckkammern.

Als er sein Training demonstrierte, machte Ferran zuerst Klimmzüge, eine seiner Lieblingsübungen. Er sagte, er mache normalerweise 3 Sätze mit jeweils 8 bis 10 Wiederholungen. Dann demonstrierte er Liegestütze, 3 Sätze mit jeweils 15 bis 20 Wiederholungen. Er gab auch zu, dass Cardio seine schwächste Stelle ist: „Um ehrlich zu sein, bin ich nicht sehr gut in Cardio, aber eine gute Cardio-Kapazität ist im Fußball wichtig. Ich werde mein Bestes geben, um sie zu verbessern.“

Beintraining ist auch ein wichtiger Teil seiner Vorbereitung, da er es für entscheidend für Laufen, Schießen und die Aufrechterhaltung der Fitness während der Spiele hält. Daher versucht er, ein bis zwei spezifische Beintrainingseinheiten pro Woche zu absolvieren, ohne dabei die Rumpfmuskulatur zu vergessen: „Ich trainiere auch viel meine Rumpfmuskulatur, weil ich denke, dass sie wirklich wichtig ist. Der Rumpf ist das Zentrum, und die Kraft beginnt auch hier.“

Ferran erklärte auch, dass er jetzt mehr auf seine Ernährung achtet als zuvor, und die Ankunft eines Ernährungsberaters hat auch seine Leistung und körperliche Verfassung verbessert. Ihm zufolge erstellt der Ernährungsberater Ernährungspläne und sendet sie direkt an seinen Koch, der für das Kochen zuständig ist.

Eine der Ernährungsumstellungen ist die Reduzierung von Zucker, aber der Stürmer hat immer noch eine besondere Vorliebe: weiße Schokolade. Ferran gab offen zu: „Es ist mein Lieblingsding. Ich versuche, nicht zu viel zu essen, aber ich mag es wirklich. Weiße Schokolade ist die beste der Welt.“

Übersetzt von KI.

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