El 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental y el Milan aprovecha esta oportunidad para lanzar una nueva serie original llamada "The Silent Room". La serie tiene como objetivo concienciar y fomentar el debate sobre el bienestar mental a través de las experiencias personales de los atletas. El deporte nos enseña que la mente, al igual que el cuerpo, requiere cultivo y entrenamiento a largo plazo. Para los atletas que compiten al más alto nivel, esta es una realidad diaria: aprender a comprenderse mejor a sí mismos, crecer continuamente y lidiar con la presión, las expectativas y los momentos difíciles. Este tema es relevante para todos, especialmente para la generación más joven.

El periodista, autor y presentador de podcasts Luca Casadei guiará a cada invitado a través de una conversación franca, comenzando con su experiencia reciente en la Sala Silenciosa y profundizando gradualmente en temas más personales. El primer entrevistado de esta serie es Modric, y este artículo cubre la primera parte de la entrevista.

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Esta es una cámara semianecoica, un entorno diseñado para absorber casi por completo el sonido. Aquí no hay ecos, reflejos de sonido ni ruido externo; solo silencio absoluto. Sentarse en el centro de la sala significa entrar en un espacio especial donde nuestra mente pierde sus puntos de referencia habituales. Queremos explorar qué sucede cuando todo el ruido externo desaparece por completo durante unos minutos, dejándonos solos con nuestros sentimientos internos... ¡Luca!

¡Vaya! Me asustaste.

¿Cómo te sientes en este momento?

Me gusta mucho este ambiente cuando no hay ruido externo y puedo calmar mi mente. No es frecuente encontrarse en un espacio así, donde no se oye nada a tu alrededor. Es una sensación muy especial y cómoda, pero al mismo tiempo, tu sensibilidad a todo lo que te rodea se amplifica enormemente. Por ejemplo, cuando te tocas el pelo, la sensación y el leve sonido que produce son mucho más claros que en un entorno normal.

Bien, hoy estoy muy contento de conocerte como una "persona normal", como un "individuo independiente" y no como un "atleta profesional".Es un verdadero placer conocerte. Después de esa experiencia que acabas de tener a solas, quiero preguntarte: ¿Quién eres cuando ya no estás rodeado de todas las personas que te observan —tus compañeros de equipo, amigos, aficionados—, cuando estás a solas contigo mismo, completamente desconectado del mundo exterior? ¿Qué tipo de emociones y experiencias surgen en ti?

¿Cuando estoy solo?Cuando estoy solo, no soy alguien que se centre o piense demasiado en sí mismo. Al contrario, siempre intento pensar en la gente que me rodea, en cómo puedo ayudarles, cómo puedo apoyarles, cómo hacer felices a mis amigos y familiares. Esos son los pensamientos que me vienen a la mente cuando estoy solo.

Realmente no soy de los que se centran en sí mismos. Cuando estoy solo, también pienso en cómo puedo convertirme en una mejor persona. Esas son las cosas que medito. Aunque a veces me gustaría poder pensar más en mí mismo y hacer cosas puramente por mí sin preocuparme siempre por los demás, esto es parte de mi personalidad y carácter, y estoy agradecido y feliz de aceptarme tal como soy.

Puede que no sepa lo suficiente sobre tu vida personal, pero en tu carrera deportiva, parece que siempre tienes que demostrar constantemente tu valía ante el mundo exterior y ante los demás. Has logrado grandes cosas, has tenido innumerables momentos brillantes y has soportado durante mucho tiempo un intenso escrutinio. ¿Cómo manejas y alivias esta inmensa presión? Por favor, dímelo honestamente.

Para ser honesto, en realidad disfruto de esta presión porque siento que rindo mejor bajo presión que cuando estoy relajado. Por eso, en la vida, constantemente tienes que demostrar algo cada día, especialmente en el deporte y el fútbol.

Cada día es un nuevo desafío; tienes que seguir mejorando y demostrando continuamente tu valía, porque los logros gloriosos que conseguiste en el pasado se olvidan rápidamente. Tienes que volver a demostrar tu habilidad y valor a todo el mundo una y otra vez. Aunque ciertamente no es fácil a veces, esta es la regla y la ley de la vida y del deporte de competición. En definitiva, así es. Tiendo a rendir al máximo bajo presión, y disfruto de la sensación que la presión me produce.

Anteriormente entrevisté a otros tres de tus compañeros de equipo, y cuando se les preguntó quién era su modelo más importante, casi por unanimidad mencionaron tu nombre. Entonces, ¿qué papel sientes que juegas dentro del equipo y del colectivo?

Honestamente, escuchar a mis compañeros de equipo decir eso es realmente conmovedor y me enorgullece increíblemente. El papel y las responsabilidades que entiendo, y mi forma personal de pensar, es mantener siempre una actitud positiva y ayudar a los que me rodean tanto como sea posible. Especialmente cuando noto que un compañero de equipo está pasando por un momento difícil o un período bajo, hablo proactivamente con ellos, les ofrezco algún consejo y estoy ahí para ellos. Lo mismo se aplica a todo el equipo. Ya sea en el entrenamiento diario, en la conducta personal o en todos los detalles clave que aseguran que un equipo, una familia, funcione de manera eficiente, me esfuerzo por mantener la energía positiva, siempre echar una mano y tratar de dar un buen ejemplo a todos.

Eso es realmente efectivo. Entonces, en tu vida diaria, ¿cómo mantienes y cuidas tu salud mental y tu estado de ánimo? ¿Qué tipo de camino has experimentado?

En primer lugar, como acabo de mencionar, intento ser una persona positiva y pensar en cosas brillantes y positivas. Así es como mantengo un buen estado mental. Aunque suceden muchos cambios en la vida, cuando me encuentro con cosas negativas o insatisfactorias, me recuerdo a mí mismo que no debo permanecer demasiado tiempo en los bajos, sino que debo redirigir rápidamente mi atención a los aspectos positivos.

¿Recuerdas un momento específico de tu vida —no necesariamente limitado al deporte, cualquier escenario de la vida— que se convirtiera en un punto de inflexión para ti, haciendo que tu interior se volviera de repente increíblemente fuerte?

No, no recuerdo un momento único y preciso en el que pudiera decir: "Mira, ese fue el momento exacto en que me hice fuerte". Creo que es el resultado de innumerables pequeños momentos acumulados a lo largo de muchos años de vida. Durante mi infancia, la gente siempre me cuestionaba por mi altura; tenían prejuicios contra mi complexión delgada. Este escepticismo me acompañó casi durante todo mi crecimiento.

Sin embargo, cuando escuchas estas dudas, se transforman en un poderoso impulso interno que te motiva a demostrar con tus acciones que todos estaban equivocados, y este proceso hace que tu espíritu y tu ser interior sean cada vez más resistentes. Por lo tanto, no puedo señalar un solo evento específico. Muchas cosas, grandes y pequeñas, sucedieron desde la infancia hasta la edad adulta; y cuando entras en la edad adulta, te encuentras con desafíos aún más diferentes. Todas estas experiencias se entrelazan, forjando conjuntamente un yo más fuerte.

Traducido por IA.

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