Kiper Arsenal, Raya, menjadi bintang tamu dalam podcast "Beyond The Box", menceritakan perjalanannya sejak meninggalkan Spanyol pada usia 16 tahun untuk bermain sepak bola di Inggris, serta waktunya bersama Blackburn, Brentford, dan Arsenal. Karena wawancara ini berdurasi hampir 2 jam, wawancara ini akan dirilis dalam beberapa bagian, dan artikel ini adalah bagian kelima.

Bagian lain dari wawancara tersebut

Raya: Mungkin butuh bertahun-tahun bagi kita untuk benar-benar menyadari apa yang telah kita capai

Raya: Ketika saya bergabung dengan Blackburn pada tahun 2012, saya bertekad untuk bermain di Liga Primer; butuh sembilan tahun bagi saya untuk melakukan debut

Raya: Untuk menjadi kiper yang baik, Anda harus sangat kuat secara mental

Raya: Pengalaman saya di liga bawah mengajari saya untuk tetap rendah hati dan tidak selalu egois

Luar biasa, bukan? Terkadang, seseorang hanya melihat sesuatu dalam diri Anda.

Ya.

Rasanya seperti yang terkadang kita rasakan. Anda melihat seseorang dan berpikir, "Dia memiliki sesuatu itu, kualitas istimewa itu." Anda tidak bisa benar-benar menunjukkan apa itu, tetapi dari pengalaman, Anda merasakannya. Dia melihat hal itu dalam diri Anda, dan dia terus menjaga Anda, membimbing Anda, berpikir, "Saya tahu Anda bisa mencapai sesuatu."

Dia selalu mengatakan itu. Dia selalu berkata, "Jika Anda terus seperti ini, Anda akan memiliki karier yang fantastis, karier yang fantastis."

Apakah Anda percaya padanya?

Ya, saya sangat percaya pada diri sendiri. Seperti yang saya katakan, ketika saya datang ke Inggris, saya berkata pada diri sendiri, "Saya tidak akan meninggalkan Inggris sampai saya bermain di Liga Primer."

Kemudian, setelah saya bermain di Liga Primer, saya berkata pada diri sendiri lagi, "Saya tidak akan meninggalkan Inggris sampai saya memenangkan gelar Liga Primer."

Sekarang mungkin terdengar klise karena saya sudah mencapainya. Tapi agen saya dan saya benar-benar menetapkan banyak tujuan. Ketika sesuatu muncul, atau ketika kita menetapkan tujuan, kita menuliskannya. Setelah itu, kami telah mencapai tujuan-tujuan ini satu per satu.

Jadi, ini juga melibatkan apa yang baru saja saya sebutkan: dengan cara tertentu, memvisualisasikan masa depan dalam pikiran Anda. Tetapi Anda harus hidup di masa kini sambil mengingat tujuan-tujuan tersebut, yang akan membantu Anda mencapai tempat yang Anda inginkan.

Saya rasa itu bukan klise. Karena Anda melihat beberapa pemain, dan Anda tahu mereka bisa mencapai banyak hal, tetapi kuncinya adalah keyakinan mereka pada diri sendiri. Kita sering mengatakan bahwa, sampai batas tertentu, Anda perlu memiliki sedikit apa yang orang lain anggap "tidak realistis."

Ya.

Anda akan berpikir, "Saya pindah dari Spanyol, saya tidak bisa berbahasa Inggris, tetapi saya akan bermain di Liga Primer." Dan Anda sangat yakin bisa melakukannya. Orang lain mungkin berkata, "Anda bermimpi." Tetapi saya pikir Anda benar-benar membutuhkan keyakinan semacam itu yang orang lain anggap tidak realistis; Anda harus percaya Anda bisa melakukannya. Begitukah perasaan Anda saat itu? Maksud saya, dalam artian yang baik.

Dalam artian yang baik, ya. (tertawa)

Tentu saja, saat itu saya akan berpikir, "Oke, Blackburn ada di Liga Primer, mungkin ketika saya lebih tua, saya bisa melakukan debut Liga Primer untuk Blackburn."

Tetapi keadaan berbalik. (tertawa) Kami terdegradasi ke Championship, dan beberapa tahun kemudian, terdegradasi dari Championship ke League One. Jadi, kenyataannya sama sekali berbeda. Tetapi saya tetap menemukan jalan saya ke Liga Primer, dan itulah yang paling penting.

Saya telah melihat banyak pemain, dan saya telah berbicara dengan banyak pemain sekarang, yang tidak lagi menikmati bermain sepak bola. Mereka melihat lapangan sebagai sangkar mereka. Sebelumnya, itu adalah tempat kebebasan, tempat yang mereka cintai, tempat di mana mereka bisa mengekspresikan diri. Tetapi sekarang, itu telah menjadi tempat yang mereka takuti. Mereka berpikir, "Bagaimana jika saya membuat kesalahan? Semua penilaian itu, semua kritik itu..." Menurut Anda, bagaimana situasi ini bisa diubah? Karena dari apa yang Anda katakan sekarang, pola pikir Anda berbeda. Anda melihat permainan sebagai kesempatan, Anda percaya pada diri sendiri, Anda berpikir, "Saya siap minggu ini, dan saya bisa menikmati permainan di akhir pekan." Jadi, nasihat apa yang akan Anda berikan kepada pemain yang sedang berjuang, yang melihat lapangan sebagai sangkar daripada tempat kebebasan?

Nasihat terbaik yang bisa saya berikan dalam hal ini adalah jadilah diri sendiri. Apa pun yang terjadi, jadilah diri sendiri.

Tentu saja, mudah untuk mengatakannya, tetapi jangan terlalu memperhatikan apa yang orang lain pikirkan. Saya tahu bahwa jika Anda membuat kesalahan, pelatih mungkin akan mengganti Anda.

Terkadang, pelatih juga memberikan banyak tekanan kepada Anda: "Anda harus melakukan ini, ini, ini, dan ini. Jika tidak bisa, Anda akan berada di bangku cadangan, atau Anda tidak akan bermain lagi."

Tetapi saya pikir, apa pun posisi yang Anda mainkan, Anda harus mencoba membawa apa yang Anda lakukan di tempat latihan ke dalam permainan. Seperti yang saya katakan, saya tahu "percaya pada diri sendiri" mudah diucapkan.

Tetapi jika Anda cukup mengenal kemampuan Anda, Anda akan tahu apa yang bisa dan tidak bisa Anda lakukan. Jadi, setidaknya pada awalnya, jangan mencoba hal-hal yang mungkin belum Anda kuasai, kecuali jika Anda pernah melakukannya sebelumnya. Saya pikir lapangan harus menjadi tempat di mana Anda bisa bersenang-senang. Jika Anda merasa sakit di lapangan, Anda harus mencari seseorang untuk membantu Anda mengubah situasi itu.

Karena sepak bola harus menyenangkan. Jika Anda melangkah ke lapangan dengan perasaan takut, cemas, atau emosi serupa, saya pikir Anda perlu mencari seseorang untuk membantu Anda mengubah pola pikir itu.

Apakah Anda pernah merasakan sakit di lapangan? Apakah ada saat di mana Anda benar-benar berjuang, tidak dalam performa yang baik, dan lapangan menjadi tempat yang Anda takuti? Apakah Anda melewati periode seperti itu?

Tidak.

Atau apakah karena pengalaman Anda sebelumnya, pendekatan Anda terhadap hal-hal ini selalu sedikit berbeda?

Saya rasa tidak. Saya tidak pernah merasakan kecemasan itu, saya juga tidak pernah berpikir, "Saya tidak ingin bermain hari ini. Bagaimana jika saya membuat kesalahan?"

Saya tidak pernah berpikir seperti itu. Saya belajar untuk tetap positif. Melalui banyak pengalaman yang berbeda, seperti yang saya katakan sebelumnya, saya belajar banyak dari pelatih yang berbeda, pelatih kiper yang berbeda, dan orang yang berbeda.

Saya juga telah bekerja dengan konselor kesehatan mental, baik di luar maupun di dalam olahraga. Semua ini untuk menjaga diri saya tetap positif dan tidak berpikir negatif.

Jika Anda terus berpikir, "Bagaimana jika saya membuat kesalahan?" maka Anda akan membuat kesalahan.

Karena Anda membawa pemikiran itu ke dalam tubuh Anda. Perhatian Anda akan lebih terfokus pada hasil yang buruk, daripada berpikir positif seperti yang saya katakan sebelumnya.

Misalnya, "Untuk umpan silang pertama, saya akan keluar. Untuk tembakan pertama, saya akan menangkap bola. Untuk umpan pertama, saya akan membuat umpan sederhana, dan umpan berikutnya juga akan sederhana." Setelah Anda menyelesaikan dua atau tiga umpan, Anda bisa mengambil sedikit lebih banyak risiko.

Karena kepercayaan diri Anda sedang dibangun. Jika Anda terus melakukan tindakan positif, kepercayaan diri akan tumbuh secara bertahap. Seiring dengan semakin percaya diri, Anda bisa mulai mencoba lebih banyak hal dan mengekspresikan diri dengan lebih baik. Tetapi pada awalnya, cukup buat umpan sederhana, bermain sederhana, dan lakukan hal-hal sederhana dengan baik.

Untuk kiper, saya pikir nasihat terbaik yang bisa saya berikan adalah: jangan sengaja mengejar permainan.

Saya dulu melakukan itu. (tertawa)

Jangan sengaja mengejar permainan.

Jangan mengejar permainan, permainan akan datang kepada Anda.

Saya pikir itu cara berpikir yang bagus.

Apa yang mendorong Anda untuk mencari bantuan dari psikolog olahraga atau terapis umum? Kami telah berbicara dengan banyak pemain, dan saya pikir ada persepsi umum dalam sepak bola bahwa mencari bantuan untuk psikologi olahraga atau psikologi kinerja dilihat sebagai tanda kelemahan. Tetapi dalam kasus Anda, kinerja Anda selama bertahun-tahun telah menunjukkan bahwa mentalitas Anda adalah keuntungan signifikan dalam permainan Anda. Apakah ada momen dalam karier Anda yang membuat Anda berpikir, "Ini adalah titik balik, saya butuh bantuan profesional di bidang ini"?

Pemikiran saya selalu bahwa, tentu saja, Anda bisa pergi ke terapis ketika Anda kurang percaya diri dan meminta mereka membantu Anda. Tetapi saya pikir waktu terbaik untuk mencari bantuan untuk psikologi olahraga adalah ketika Anda dalam keadaan baik.

Karena ini dapat membantu Anda mempertahankan level itu untuk waktu yang lebih lama. Kemudian, jika kinerja Anda menurun, ini juga dapat membantu Anda bangkit kembali. Tetapi jika Anda sudah berada di titik terendah, akan membutuhkan waktu lebih lama untuk bangkit kembali langkah demi langkah.

Jadi, saya selalu mencoba berbicara dengan mereka. Bahkan tidak harus sesuatu yang istimewa, hanya mengungkapkan diri saya: "Saya merasa seperti ini sekarang."

Kemudian mereka akan berkata, "Oke, Anda bisa mencoba melakukan ini, coba latihan ini." Bekerja dengan mereka selama bertahun-tahun membantu Anda terus maju dan membuat segalanya lebih lancar. Saya pikir itu sangat, sangat penting.

Saya tidak melihatnya sebagai kelemahan, melainkan keuntungan, terutama mengingat perkembangan sepak bola saat ini. Ada lebih banyak kesadaran di bidang ini sekarang, dan lebih banyak orang yang bekerja di bidang terkait. Bertahun-tahun yang lalu, tidak banyak orang yang menawarkan bantuan semacam ini. Jadi, saya pikir kita harus memanfaatkan sumber daya ini dengan baik.

Diterjemahkan oleh AI.

Situs web AF kini hadir! Lihat berita lengkap, komentar, detail pertandingan, dan statistik di komputer Anda. Kunjungi: www.allfootballapp.com