Thủ môn David Raya của Arsenal đã xuất hiện trên podcast Beyond The Box, nơi anh kể lại hành trình từ việc rời Tây Ban Nha năm 16 tuổi để chơi bóng ở Anh, và những trải nghiệm của anh với Blackburn, Brentford và Arsenal. Buổi phỏng vấn độc quyền này kéo dài hai giờ và sẽ được phát hành thành nhiều phần. Bài viết này là phần thứ chín của buổi phỏng vấn.

Các phần khác của buổi phỏng vấn

Raya: Có thể phải mất nhiều năm để chúng tôi thực sự nhận ra những gì mình đã đạt được

Raya: Khi tôi gia nhập Blackburn vào năm 2012, tôi đã quyết tâm chơi ở Premier League. Phải mất chín năm tôi mới có trận ra mắt.

Raya: Để trở thành một thủ môn giỏi, bạn cần phải rất mạnh mẽ về mặt tinh thần

Raya: Kinh nghiệm của tôi ở các giải đấu thấp hơn đã dạy tôi phải khiêm tốn và không phải lúc nào cũng chỉ biết nghĩ đến bản thân

Raya: Chơi bóng đá phải thật vui vẻ; tôi chưa bao giờ sợ hãi khi chơi bóng vì sợ mắc sai lầm

Raya: Nhiều người nghĩ tôi đã phẫu thuật thẩm mỹ mặt, nhưng tôi chỉ bị vỡ mũi

Raya: Tôi không quan tâm nếu mọi người nói tôi không đủ cao; tôi có thể làm mọi thứ mà một thủ môn nên làm

Raya: Frank thật tuyệt vời; thành công của Brentford là nhờ anh ấy

Bạn đối phó với những tranh cãi truyền thông như thế nào? Chẳng hạn, chúng ta đã thấy nhiều video từ trận đấu với Luton. Sau khi bạn mắc lỗi, máy quay sẽ cắt cảnh sang Ramsdale. Sau đó, khi Ramsdale chơi và mắc lỗi, máy quay lại cắt cảnh trở lại bạn. Khó khăn như thế nào khi ở giữa tâm bão đó? Với tư cách là một thủ môn, từ góc nhìn của một người ngoài cuộc, tôi thực sự hiểu tình hình của bạn lúc đó. Tôi biết bạn đã chịu áp lực rất lớn để thể hiện, và Ramsdale cũng vậy. Nhưng đối với bạn, trong suốt mùa giải đó, việc liên tục phải chịu đựng sự so sánh này khó khăn như thế nào?

Ban đầu, khi tôi ra mắt trong trận đấu với Everton, mọi chuyện khá dễ dàng. Mãi đến sau này tôi mới nhận ra những thói quen hàng ngày của mình không phù hợp với đội mà tôi đang khoác áo.

Những thói quen đó có thể là đủ ở Brentford vì chúng tôi chỉ chơi một trận mỗi thứ Bảy, không có trận đấu giữa tuần. Nhưng khi bạn bắt đầu chơi ba trận một tuần, bạn phải chăm sóc bản thân tốt hơn.

Sau đó, tôi đã trải qua giai đoạn sa sút đó. Tôi thậm chí không muốn gọi đó là giai đoạn sa sút vì, ngoại trừ trận đấu với Luton, tôi cảm thấy toàn bộ mùa giải của mình rất tốt.

Nhưng sau trận đấu đó, mọi thứ đã thay đổi, và suy nghĩ của tôi cũng thay đổi.

Tôi tự nhủ: "Nghe này, tôi cần thay đổi thói quen, tôi cần thay đổi tất cả những thứ này."

Bạn đã thay đổi những thói quen nào?

Thực ra, ở một khía cạnh nào đó, tôi không thay đổi những thói quen cũ mà bổ sung thêm một số điều. Như tôi đã nói trước đây, tôi đã không chăm sóc bản thân, cơ thể của mình đủ tốt. Tôi không được vật lý trị liệu đủ, và có lẽ cũng không chú ý đủ đến việc ăn uống đúng cách.

Tôi đã hơi coi thường tình trạng thể chất của mình, nhưng tôi lẽ ra phải chăm sóc nó tốt hơn. Vì vậy, tôi bắt đầu đọc và thử một số phương pháp có thể phù hợp với mình. Một trong những điều đầu tiên tôi áp dụng, và tôi thấy nó hữu ích lúc đó và bây giờ vẫn vậy, là ngâm mình trong bồn nước đá sau khi thức dậy vào buổi sáng. Bây giờ, có con nhỏ, mọi chuyện hơi khó khăn hơn một chút.

Đúng vậy. (Cười) Đặc biệt là khi bạn nói với vợ mình, "Nghe này, em lo mọi việc một chút, anh đi ngâm nước đá đây." (Cười) "Không, anh không thể làm vậy."

Vì vậy, sau khi em bé chào đời, tôi bắt đầu làm điều đó ở sân tập. Trước đây, ở nhà, tôi sẽ xông hơi, ngâm nước đá, bơi lội và tập các bài vận động.

Nhưng bây giờ, tôi làm chúng ở sân tập vì buổi sáng là thời gian của tôi với em bé. Tôi thức dậy sớm hơn một chút, cho con ăn, dành thời gian với con vào buổi sáng, uống cà phê, rồi đi tập.

Nhưng tôi vẫn ngâm nước đá, xông hơi và tập các bài vận động. Vì vậy, đó là thói quen hàng ngày của tôi để bắt đầu ngày mới, chuẩn bị cơ thể cho những gì sắp tới.

Nó đã giúp bạn cụ thể như thế nào? Tình cờ, trong một trong những nhóm cầu thủ chuyên nghiệp của chúng tôi vào tuần trước, một nhà khoa học thần kinh đã đến. Anh ấy nói rằng một trong những cách nhanh nhất để thiết lập lại bản thân và hệ thần kinh của bạn là ngâm mình trong bồn nước đá, bởi vì bạn phải thay đổi hơi thở và trạng thái của mình. Vậy, việc ngâm nước đá đã giúp bạn như thế nào? Nó có phải là về mặt tinh thần không? Hay đó là làm một điều gì đó khó khăn ngay từ sáng sớm, mặc dù bạn nghĩ, "Không, tôi không muốn vào đó, lạnh cóng..."

Nhưng tôi vẫn phải vào. (Cười) Ngay cả bây giờ, tôi vẫn nghĩ như vậy. Tôi vẫn không muốn vào, nhưng nó giúp bạn vượt qua sự kháng cự về mặt tinh thần ngay từ đầu ngày. Đó là việc khiến bản thân làm điều đó, đưa bản thân ra khỏi vùng an toàn của mình. (Cười)

Làm một điều gì đó mà bạn thực sự không muốn làm, nhưng vẫn làm, chỉ để vượt qua sự kháng cự tâm lý đó. Vì vậy, ngay từ đầu, bạn đã giành chiến thắng trong một trận chiến tâm lý.

"Tôi không muốn làm điều này, nhưng tôi sẽ làm, vì tôi đã quyết định."

Sau đó, bạn vào nước đá bốn độ và ở đó ba phút. Bạn muốn ra ngoài, và tâm trí bạn liên tục nói, "Ra đi, ra đi."

Nhưng bạn phải vượt qua suy nghĩ đó. Tôi nghĩ điều đó cũng thay đổi tư duy của bạn, đặc biệt là giúp bạn bắt đầu ngày mới.

Tất nhiên, còn nhiều lợi ích khác ngoài những điều này.

Ví dụ, bạn tỉnh táo hơn vào đầu ngày, có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày và những thứ khác. Nhưng về mặt tâm lý thuần túy, bạn đã bắt đầu ngày mới trong một trạng thái rất mạnh mẽ.

Vậy là bạn đã điều chỉnh thói quen của mình. Tình hình của Ramsdale có ảnh hưởng đến tâm lý của bạn không? Bạn có thấy khó khăn không? Mối quan hệ của bạn như thế nào? Mối quan hệ của bạn có thay đổi không? Bởi vì chúng ta thường nói về "tình đồng đội giữa các thủ môn," nhưng truyền thông dường như muốn đẩy mọi thứ đi theo một hướng khác vào thời điểm đó, khiến tình hình trở nên khó khăn hơn.

Vâng. Tôi nghĩ, trong tình huống đó, tôi đã học được cách không nhìn vào mạng xã hội. Đặc biệt vào thời điểm đó, những thứ đó không hữu ích.

Bạn không nhận được bất kỳ sự giúp đỡ nào từ nó, và không có gì để đạt được.

Tất nhiên, một số người vẫn sẽ gửi cho bạn những thứ. Nhưng tôi cố gắng không nhìn vào mạng xã hội, và ngay cả bây giờ, tôi vẫn cố gắng không làm vậy.

Tuy nhiên, hoàn toàn không có vấn đề gì trong mối quan hệ của tôi với anh ấy. Cuối cùng, nếu anh ấy chơi, đó không phải lỗi của anh ấy; nếu tôi chơi, đó không phải lỗi của tôi.

Cuối cùng, huấn luyện viên đưa ra quyết định. Vì vậy, tôi chưa bao giờ có bất kỳ vấn đề gì với các thủ môn khác.

Như bạn biết, một số người nói rằng "tình đồng đội giữa các thủ môn" là vô nghĩa. Nhưng điều đó hoàn toàn không đúng.

Tôi luôn có mối quan hệ tuyệt vời với các đồng đội của mình, luôn luôn. Bởi vì một mối quan hệ tốt có nghĩa là tôi sẽ thúc đẩy bạn, và bạn sẽ thúc đẩy tôi, và cả hai chúng ta sẽ cùng nhau tốt hơn. Môi trường tập luyện sẽ vừa vui vẻ vừa đầy thử thách. Bạn không muốn có một mối quan hệ tồi tệ với người khác bởi vì môi trường đó không lành mạnh.

Nói về môi trường ở Arsenal, tôi biết bạn đã nói trong các cuộc phỏng vấn khác về bầu không khí của đội, sự đoàn kết của toàn đội, và văn hóa xuất sắc mà Mikel đã xây dựng tại câu lạc bộ. Trước khi vô địch giải đấu năm nay, bạn đã có hai mùa giải kết thúc ở vị trí thứ hai. Bạn đã xử lý suy nghĩ trong đầu mình như thế nào: "Chúng ta sẽ lại đứng thứ hai sao?" Tôi nghĩ truyền thông cũng có một câu chuyện như vậy: "Arsenal sẽ lại vứt bỏ cơ hội vô địch." Với tư cách là một đội, và với tư cách cá nhân, bạn đã đối phó với cơn bão truyền thông và tất cả áp lực đó như thế nào?

Đừng nghĩ quá xa, hãy từng trận một, sống trong hiện tại. Cuối cùng, mục tiêu là trở thành nhà vô địch, và chúng tôi đã đạt được điều đó. Nhưng nếu bạn nghĩ về nó ngay từ tháng Tám, điều đó sẽ không bao giờ xảy ra.

Bạn phải trải qua mọi trận đấu, và có rất nhiều trận đấu phải chơi. Bất cứ điều gì cũng có thể xảy ra trước khi bạn thực sự chắc chắn giành được chức vô địch. Vì vậy, tôi cố gắng tập trung vào hiện tại trong mọi hành động.

Tất nhiên, tôi có những mục tiêu của mình. Nhưng mục tiêu sẽ đến; chúng là kết quả tự nhiên của việc làm mọi thứ tốt. Điều tương tự cũng xảy ra với một trận đấu.

Một trận đấu là kết quả của những gì bạn đã làm trong tuần. Bạn trải qua một tuần chuẩn bị, và sau đó bạn đến trận đấu, và bạn đã sẵn sàng cho trận đấu đó. Tôi nghĩ mọi thứ đều có thể được tiếp cận theo cách này.

Những gì bạn đang nói, thực ra, là chia một kết quả thành nhiều quy trình khác nhau. Ví dụ, trận đấu và màn trình diễn của bạn trong đó là những kết quả bạn muốn. Và đối với bạn, quy trình có thể bao gồm việc ra quyết định, giao tiếp, ngôn ngữ cơ thể và vị trí ban đầu. Trong suốt mùa giải, bạn đã xây dựng những điều này thành một hệ thống như thế nào? Trong một đội bóng được kỳ vọng cao như Arsenal, bí quyết để duy trì sự ổn định là gì? Bạn xử lý những điều này như thế nào và duy trì sự ổn định trong mọi trận đấu?

Tôi nghĩ điều đó đến từ kinh nghiệm, và từ khát khao muốn nhiều hơn, muốn tốt hơn. Bạn phải rất rõ ràng về những gì bạn nên làm trên sân. Và chúng tôi rất rõ ràng về loại đội bóng mà chúng tôi muốn trở thành và cách chúng tôi muốn chơi.

Bạn cũng cần xây dựng những mối liên kết đó với các đồng đội của mình. Nhưng quan trọng nhất, đó là phải rất, rất rõ ràng về cách bạn muốn chơi.

Website AF đã ra mắt! Xem tin tức đầy đủ, bình luận, chi tiết trận đấu và thống kê trên máy tính. Truy cập: www.allfootballapp.com