O goleiro do Arsenal, Raya, participou do podcast "Beyond The Box", refletindo sobre sua jornada desde que deixou a Espanha aos 16 anos para jogar futebol na Inglaterra, e seu tempo no Blackburn, Brentford e Arsenal. Como esta entrevista tem quase 2 horas de duração, ela será lançada em várias partes; este artigo é a quinta parte da entrevista.

Outras partes da entrevista

Raya: Pode levar muitos anos para realmente percebermos o que conquistamos

Raya: Quando me juntei ao Blackburn em 2012, estava determinado a jogar na Premier League; levei nove anos para fazer minha estreia

Raya: Para ser um bom goleiro, você deve ser mentalmente muito forte

Raya: Minha experiência nas ligas menores me ensinou a manter os pés no chão e a não ser sempre egocêntrico

É bem estranho, não é? Às vezes, alguém simplesmente vê algo em você.

Sim.

É como nos sentimos às vezes. Você vê uma pessoa e pensa: "Ele tem aquele algo, aquela qualidade especial." Você não consegue identificar exatamente o que é, mas pela experiência, você simplesmente sente. Ele viu isso em você, e por isso continuou cuidando de você, guiando-o, pensando: "Sei que você pode conseguir algo."

Ele sempre disse isso. Ele sempre disse: "Se você continuar assim, terá uma carreira fantástica, uma carreira fantástica."

Você acreditava nele?

Sim, eu acreditava muito em mim mesmo. Como eu disse, quando cheguei à Inglaterra, disse a mim mesmo: "Não vou sair da Inglaterra até jogar na Premier League."

Mais tarde, depois de jogar na Premier League, disse a mim mesmo: "Não vou sair da Inglaterra até vencer a Premier League."

Agora, pode parecer um clichê porque eu já fiz isso. Mas meu agente e eu estabelecemos muitos objetivos. Quando algo surge, ou quando focamos em um objetivo, nós o anotamos. Então, continuamos alcançando esses objetivos um por um.

Então, também inclui o que acabei de mencionar: de certa forma, imaginar o futuro em sua mente. Mas você tem que viver no presente, enquanto também mantém esses objetivos em mente, para ajudá-lo a chegar onde você quer.

Não acho que seja um clichê. Porque você vê alguns jogadores, e sabe que eles podem alcançar coisas, mas a chave é a crença deles em si mesmos. Costumamos dizer que, até certo ponto, você precisa ter o que os outros podem ver como "irrealista".

Sim.

Você pensa: "Eu me mudei da Espanha, não falo inglês, mas vou jogar na Premier League." E você acredita firmemente que pode fazer isso. Outros podem dizer: "Você está sonhando." Mas acho que você realmente precisa desse tipo de crença que os outros podem achar irrealista; você tem que acreditar que pode fazer isso. Você era assim naquela época? Quero dizer, de uma boa maneira.

De uma boa maneira, sim. (risos)

Claro, na época eu pensaria: "Ok, o Blackburn está na Premier League, e quando eu for mais velho, talvez eu possa fazer minha estreia na Premier League pelo Blackburn."

Mas as coisas aconteceram ao contrário. (risos) Fomos rebaixados para a Championship, e então, alguns anos depois, rebaixados da Championship para a League One. Então, a realidade foi completamente diferente. Mas ainda encontrei meu caminho para a Premier League, e isso é o mais importante.

Tenho visto e conversado com muitos jogadores que já não sentem prazer em jogar futebol. Eles veem o campo como uma jaula. Antes, era um lugar de liberdade, um lugar que amavam, um lugar onde podiam se expressar. Mas agora, tornou-se um lugar que temem. Eles pensam: "E se eu cometer um erro? Todos os julgamentos, todas as críticas..." Como você acha que essa situação deveria mudar? Porque, pelo que você está dizendo, sua mentalidade é diferente. Você vê o jogo como uma oportunidade, acredita em si mesmo, pensa: "Eu me preparei esta semana, e posso ir e aproveitar o jogo no fim de semana." Então, que conselho você daria aos jogadores que estão lutando, que veem o campo como uma jaula em vez de um lugar de liberdade?

O melhor conselho que posso dar a esse respeito é: seja você mesmo. Aconteça o que acontecer, seja você mesmo.

Claro, isso é fácil de dizer, mas não se preocupe demais com o que os outros pensam. Eu sei que se você cometer um erro, o treinador pode tirá-lo de campo.

Às vezes, os treinadores também te colocam muita pressão: "Você precisa fazer isso, isso, isso e isso. Se não conseguir, você ficará no banco, ou não jogará novamente."

Mas eu acho que, independentemente da posição em que você joga, você deve tentar trazer para o jogo o que você faz no campo de treinamento. Como eu disse, eu sei que "acreditar em si mesmo" é fácil de dizer.

Mas se você conhece bem suas habilidades, saberá o que pode e o que não pode fazer. Então, pelo menos no início, não tente coisas das quais você ainda não é capaz, a menos que já as tenha feito antes. Acho que o campo deve ser um lugar onde você possa se divertir. Se você sentir dor no campo, deve encontrar alguém para ajudá-lo a mudar isso.

Porque o futebol deve ser divertido. Se você entrar em campo sentindo medo, ansiedade ou emoções semelhantes, acho que você precisa encontrar alguém para ajudá-lo a mudar essa mentalidade.

Você já sentiu dor em campo? Houve algum momento em que você realmente lutou, estava fora de forma, e o campo se tornou um lugar assustador para você? Você já experimentou esses períodos?

Não.

Ou é porque, por causa de suas experiências anteriores, você sempre abordou essas coisas de uma forma um pouco diferente?

Acho que não. Nunca tive esse tipo de ansiedade, nem pensei: "Não quero jogar hoje. E se eu cometer um erro?"

Nunca pensei assim. Aprendi a manter a positividade. Através de muitas experiências diferentes, como disse antes, aprendi muito com diferentes treinadores, diferentes treinadores de goleiros e diferentes pessoas.

Também trabalhei com profissionais de saúde mental, tanto fora quanto dentro do esporte. Tudo isso para me manter positivo e não pensar negativamente.

Se você continuar pensando: "E se eu cometer um erro?", então você cometerá um erro.

Porque você está incorporando esse pensamento ao seu corpo. Sua atenção estará mais nos resultados negativos, em vez de pensar positivamente como eu disse antes.

Por exemplo: "No primeiro cruzamento, vou sair. No primeiro chute, vou pegar a bola. No primeiro passe, farei um simples, e o próximo também, mantenho a simplicidade." Depois de dois ou três passes, você pode arriscar um pouco mais.

Porque sua confiança está aumentando. Se você continuar fazendo ações positivas, a confiança aumentará lentamente. À medida que você se torna mais confiante, pode começar a tentar mais coisas e se expressar melhor. Mas, no início, apenas faça um passe simples, jogue de forma simples e faça as coisas simples bem.

Para os goleiros, acho que o melhor conselho que posso dar é: não persiga o jogo deliberadamente.

Eu costumava fazer isso. (risos)

Não persiga o jogo deliberadamente.

Não persiga o jogo, o jogo virá até você.

Acho que essa é uma ótima forma de pensar.

O que o levou a procurar um psicólogo esportivo ou um psicólogo geral? Conversamos com muitos jogadores, e acho que há uma percepção comum no futebol de que procurar ajuda para psicologia esportiva ou psicologia de desempenho é visto como fraqueza. Mas no seu caso, seu desempenho ao longo dos anos prova que sua mentalidade é uma vantagem significativa em seu jogo. Houve um momento em sua carreira que o fez pensar: "Este é um ponto de virada, preciso de ajuda profissional nesta área"?

Minha filosofia sempre foi que, é claro, você pode procurar um psicólogo quando lhe falta confiança, para ajudá-lo. Mas acho que o melhor momento para procurar ajuda para psicologia esportiva é quando você está em um bom estado.

Porque isso pode ajudá-lo a manter esse nível por mais tempo. Então, se sua forma cair, também pode ajudá-lo a se recuperar. Mas se você já está no fundo do poço, levará mais tempo, passo a passo, para se levantar.

Então, eu sempre tento conversar com eles. Não precisa ser algo especial, apenas expressar-me: "É assim que me sinto agora."

E então eles dirão: "Ok, você pode tentar fazer isso, tentar esses exercícios." Trabalhar com eles por tantos anos o mantém avançando e torna tudo mais suave. Acho que isso é muito, muito importante.

Não vejo isso como fraqueza, mas como uma vantagem, especialmente considerando como o futebol está se desenvolvendo hoje. Há mais conscientização sobre isso, e mais pessoas trabalhando em áreas relacionadas. Muitos anos atrás, não tantas pessoas ofereciam essa ajuda. Então, acho que devemos fazer bom uso desses recursos.

Traduzido por IA.

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