Chuyên gia giấc ngủ Eduard Estivill cho biết, việc ngủ đủ giấc là yếu tố then chốt cho quá trình phục hồi thể chất và thành tích thể thao của các vận động viên chuyên nghiệp. Ông tiết lộ rằng Messi và Ronaldo ngủ tới 11 tiếng mỗi ngày, trong khi trung vệ Cubarsi của Barcelona cần 10 tiếng.

Estivill đã thảo luận về thói quen ngủ của các vận động viên hàng đầu trên podcast của nhà tâm lý học Encarnación López: "Messi ngủ 11 tiếng, Ronaldo cũng ngủ 11 tiếng. Ngoài ra còn có một cầu thủ trẻ rất tài năng là Cubarsi, 19 tuổi, cậu ấy nói rằng mình ngủ 10 tiếng mỗi ngày."

Ông giải thích: "Một số người có thể thấy điều đó khó tin, nhưng đối với một cầu thủ trẻ là trụ cột của Barcelona và đội tuyển quốc gia Tây Ban Nha, đây chính là lượng giấc ngủ cậu ấy cần. Giấc ngủ giống như một xưởng sửa chữa, không chỉ giúp phục hồi tinh thần mà còn phục hồi cơ thể và cơ bắp."

Estivill là một chuyên gia nổi tiếng người Tây Ban Nha về y học giấc ngủ, chuyên về điện sinh lý học thần kinh lâm sàng, nhi khoa và y học giấc ngủ. Ông đã nhiều lần nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi đối với các vận động viên chuyên nghiệp, nói rằng: "Trong thể thao chuyên nghiệp, khả năng cải thiện kỹ năng kỹ thuật rất hạn chế. Để các vận động viên hàng đầu tiếp tục tiến bộ, họ phải ưu tiên nghỉ ngơi và phục hồi. Ngủ lâu hơn và chất lượng cao hơn sẽ dẫn đến thành tích thể thao tốt hơn và giảm nguy cơ chấn thương."

Cubarsi trước đây đã nói về thói quen ngủ của mình. Cậu ấy cho biết mình không có thói quen đi ngủ cố định nhưng cần một môi trường hoàn toàn tối và, nếu có thể, hoàn toàn yên tĩnh để thư giãn tốt hơn. Cậu ấy thường đi ngủ sớm vì tin rằng ngủ đủ giấc là chìa khóa để phục hồi thể chất.

Website AF đã ra mắt! Xem tin tức đầy đủ, bình luận, chi tiết trận đấu và thống kê trên máy tính. Truy cập: www.allfootballapp.com