В составе «Флуминенсе» три ключевых игрока старше 40 лет — Фабио, Тиаго Силва и Халк — продолжают демонстрировать высокий уровень игры.

«Фабио нужно хорошо изучить. Он играет очень давно. По моему мнению, он очень близок к завершению своей карьеры. Я не планирую играть слишком долго; гоняться за молодыми игроками нелегко»,

— сказал однажды Тиаго Силва о своем товарище по команде Фабио. Фабио исполнится 46 лет в эту среду, а Тиаго Силва, которому тогда только исполнилось 42, также сообщил, что его игровая карьера близится к завершению.

Играть на высоком уровне после 40 лет не каждому под силу. Некоторые обладают исключительными физическими данными, и стоит изучить, почему они все еще могут поддерживать свою форму; другие не хотят прощаться с футболом и готовы идти на жертвы, чтобы продлить свою карьеру.

«Флуминенсе» весьма показателен в плане продления карьеры игроков. Команда из Рио-де-Жанейро — единственный клуб в высшей лиге Бразилии, имеющий трех игроков старше 40 лет. Все они являются игроками основного состава, способными отыграть 90 минут, и играют решающую роль в матчах.

Вратарь Фабио (46), центральный защитник Тиаго Силва (42) и нападающий Халк (40) образуют «трио 40+» «Флуминенсе». «Флуминенсе» в настоящее время находится в полуфинале Кубка Либертадорес и занимает 4-е место в Бразилейрао.

Так что же позволяет этим игрокам поддерживать такой высокий уровень в этом возрасте? Талант, судьба или упорные тренировки?

К разочарованию тех, кто ожидает «волшебной формулы», такой формулы не существует. Ответ зависит от индивидуальных обстоятельств каждого игрока, истории его карьеры и даже ДНК. Для Фабио меньшее количество травм на протяжении всей его карьеры является важной причиной того, почему он остается одним из самых решающих игроков «Флуминенсе» в 2026 году.

Луис Фелипе Синорозо, эксперт по управлению спортивной эффективностью, заявил: «Среди факторов, которые следует учитывать, — меньшее количество травм на протяжении всей его карьеры и длительная игра за один и тот же клуб, что позволяет проводить постоянные тренировки по одним и тем же стандартам. Каждый раз, когда игрок меняет клуб, он проходит новый процесс адаптации. Часто именно на этом этапе он получает травмы или его производительность снижается». Синорозо работал в «Васко да Гама» и «Ботафого» в последние годы, а теперь специализируется на помощи спортсменам высокого уровня, включая Фелипе Коутиньо, который в настоящее время играет за «Сантос», и игрока «Аль-Райян» Грегори.

Фабио — самый опытный игрок в составе «Флуминенсе» и самый возрастной игрок, участвовавший в Кубке Либертадорес в 2026 году. Он также стал самым возрастным игроком в истории Бразилейрао, достигшим этого подвига.

Сегодня Фабио получает похвалу за то, что он значит для команды и болельщиков, но когда он присоединился к клубу в 2022 году, были опасения по поводу его возраста.

Тренер вратарей «Флуминенсе» Андре Карвальо сказал ge: «Имя Фабио появилось на рынке. Марио Биттенкур вызвал меня в свой кабинет и сказал: «Фабио, я его беру». Я подумал: «Что? Президент?» 41 год... Любой бы волновался. Современный футбол настолько интенсивен, тем более что моя работа связана с интенсивностью. Тогда я действительно немного волновался. Президент подписал его, и я поговорил с ним после его приезда. Через неделю я вызвал президента в свой кабинет и сказал ему: «Я должен сказать вам, этот парень — монстр, и у него еще много энергии, которую нужно выпустить. Если вы хотите продлить его контракт, дерзайте».

Хотя высококвалифицированные тренеры по физподготовке считают адекватный сон, восстановление и хорошее питание «золотыми правилами» поддержания работоспособности, Фабио, похоже, нарушает некоторые из этих принципов. Он иногда тренируется натощак, спит всего около 4 часов в день, любит энергетические напитки и редко проходит физиотерапию. «Только тренировки на поле и ледяные ванны», — пошутил тренер вратарей.

Тиаго Силва — второй среди игроков «Флуминенсе» старше 40 лет. В отличие от Фабио, который заявил, что у него еще много энергии и он выполнит свой контракт до 2027 года, капитан более консервативен в отношении своих карьерных перспектив.

Хотя он не установил дату завершения карьеры, Тиаго Силва признался, что не сможет играть намного дольше. Во «Флуминенсе» он является абсолютным ядром обороны. Несмотря на то, что его физическое состояние уже не то, что раньше, он все еще извлекает выгоду из многолетнего опыта работы в различных футбольных системах и опыта, полученного на четырех чемпионатах мира.

Защитнику по прозвищу «Монстр» также приходится бороться с частыми болями в коленях, используя обезболивающие для их купирования. Помимо усталости, эта хроническая проблема также не позволяет ему играть в каждом матче. Чтобы поддерживать его в оптимальном состоянии, тренерскому штабу необходимо решить, какие игры имеют более высокий приоритет.

Тренер по физподготовке «Флуминенсе» заявил: «Игроки в возрасте от 30 до 40 лет все еще могут улучшать свою силу и взрывную мощь, особенно в преобразовании этих способностей в действия на поле. Физически они могут соответствовать или даже превосходить многих молодых игроков. Сегодня мы можем помочь игрокам поддерживать интенсивность на идеальном уровне для матчей. Что часто снижается, так это не сама интенсивность, а количество раз, когда они могут повторять эти действия, или могут ли они поддерживать этот уровень в последовательных играх. Поэтому управление нагрузкой и игровым временем для этих игроков является ключом к продлению их карьеры и поддержанию производительности».

Примером такого управления нагрузкой является появление Тиаго Силва в 2026 году. До сих пор он сыграл 22 матча, 8 за «Флуминенсе» и 14 за свой предыдущий клуб, «Порту». Тиаго Силва также является третьим самым возрастным игроком, выступавшим за сборную Бразилии, после Джалмы Сантоса и Дани Алвеса.

Но достижение этого момента было для него долгим путем. После того как гипербарические камеры стали популярными среди футболистов, Тиаго Силва потратил 25 000 долларов из собственного кармана, что эквивалентно примерно 130 000 бразильских реалов по текущему обменному курсу, чтобы купить одну для своего дома. Это оборудование помогает организму поглощать больше кислорода через легкие и способствует кровообращению.

Это не является приоритетом для каждого игрока и часто удивляет молодых игроков. Андре Сантос — один из таких примеров. Опорный полузащитник, ныне выступающий за «Манчестер Юнайтед», однажды посетил Тиаго Силва в Лондоне.

Тиаго Силва сказал France Football в декабре 2025 года: «Андре был ошеломлен, когда пришел ко мне домой. Я спросил его: «Ты думаешь, я могу достичь такого уровня только потому, что меня зовут Тиаго Силва?» Он увидел моего шеф-повара, мое восстановительное оборудование и мое внимание ко сну. Он понял цену. Я горжусь тем, что влияю на этих молодых игроков и поощряю их лучше готовиться, чтобы продлить свою карьеру».

Чтобы продлить свою карьеру, независимо от вида спорта, силовые тренировки являются важным аспектом, который следует учитывать. В конце концов, мышцы являются основой для вступления организма в более старшие возрастные стадии.

Халк — отличный пример. Нападающему в этом году исполнилось 40 лет, и после ухода из «Атлетико Минейро», где он был любимцем публики, он по-прежнему находится в отличной форме, выступая в новой футболке «Флуминенсе». На данный момент он провел 15 матчей, забив 7 голов и отдав 4 голевые передачи.

Как и Тиаго Силва, Халк также придает большое значение ежедневному управлению. У него есть многопрофильная команда вокруг него, и он занимается другими видами спорта в свободное время. Его часто видят играющим в теннис или бегающим с женой. В прошлые выходные он даже принял участие в собственном 10-километровом забеге «Hulk Run» в Белу-Оризонти.

Это означает, что даже когда Халк полностью выкладывается на поле, он остается активным во время отдыха. Это еще раз демонстрирует, что не существует фиксированной формулы для игроков, чтобы поддерживать высокий уровень в течение длительного периода. В случае Халка, его потребность в управлении нагрузкой ниже, чем у Тиаго Силва.

Тренер по физподготовке «Флуминенсе» заявил: «Реакция игроков становится все более индивидуализированной; то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Наука постоянно развивается, и все более молодые игроки развивают это осознание. Я считаю, что в ближайшем будущем мы увидим все больше и больше игроков, сохраняющих отличную производительность в более старшем возрасте».

Для Халка это скорее вопрос генетики. Он обладает исключительными физическими данными, а различные тренировки, которые он получал в юности, также помогли ему развить его знаменитую мышечную память.

Халк сказал ge: «Мой отец дал мне это прозвище. Я очень сильный и всегда был довольно крепким, с немного кривыми ногами. Я начал играть в футзал, и некоторые люди называли меня Ромарио, потому что я носил футболку под номером 11. Это не имело ничего общего с футболом, просто потому, что я был невысоким и имел немного кривые ноги... Затем я начал работать с родителями, часто носил тяжелые вещи, что сделало меня сильнее. Я часто говорю, что рынок, где я работал в детстве, был моим спортзалом. Позже мне также повезло немного подрасти, потому что мой отец ниже ростом. Думаю, так оно и есть».

Иными словами, не существует единой формулы, объясняющей долголетие этих звезд «Флуминенсе». Такие факторы, как генетика, дисциплина, история травм, образ жизни и преданность делу, в совокупности составляют индивидуальное уравнение. Халк, Тиаго Силва и Фабио по-разному демонстрируют, что сохранять конкурентоспособность после 40 возможно и что старение не обязательно означает потерю работоспособности.

Переведено ИИ.

Сайт AF теперь доступен! Читайте полные новости, комментарии, детали матчей и статистику на компьютере. Посетите: www.allfootballapp.com