아스널 골키퍼 라야는 팟캐스트 '비욘드 더 박스(Beyond The Box)'에 출연해 16세에 잉글랜드로 건너가 축구를 시작한 경험과 블랙번, 브렌트포드, 아스널에서의 경험에 대해 이야기했습니다. 인터뷰는 거의 두 시간 분량으로 여러 편으로 나뉘어 공개될 예정이며, 이번 편은 다섯 번째입니다.

인터뷰 다른 부분

라야: 우리가 이룬 성과를 진정으로 깨닫기까지는 오랜 시간이 걸릴 수도 있습니다.

라야: 2012년 블랙번에 입단했을 때, 저는 프리미어리그에서 뛰겠다는 결심을 했습니다. 데뷔하기까지 9년이 걸렸죠.

라야: 좋은 골키퍼가 되려면 정신력이 매우 강해야 합니다.

라야: 하위 리그에서의 시간은 제가 현실에 안주하고 항상 자기중심적이지 않도록 가르쳐주었습니다.

마법 같죠, 그렇지 않나요? 때로는 누군가가 당신에게서 어떤 가능성을 보는 겁니다.

네.

우리가 때때로 그러는 것과 같습니다. 누군가를 보고 '저 사람에게는 특별한 무언가가 있어'라고 생각하는 거죠. 정확히 무엇인지는 설명할 수 없지만, 경험상 그냥 느껴지는 겁니다. 그 사람은 당신에게서 그것을 보았고, 그래서 계속 당신을 돌보고 지도하면서 '나는 네가 무언가를 이룰 수 있다는 것을 알아'라고 생각한 거죠.

그는 항상 그렇게 말했어요. 항상 "이대로 계속하면 환상적인 커리어를 갖게 될 거야, 환상적인 커리어를 말이야"라고 했습니다.

그를 믿었나요?

네, 저는 저 자신을 많이 믿었습니다. 방금 말했듯이, 잉글랜드에 왔을 때 스스로에게 "프리미어리그에서 뛸 때까지 잉글랜드를 떠나지 않을 거야"라고 말했습니다.

나중에 프리미어리그에서 뛴 후에는 스스로에게 "프리미어리그에서 우승할 때까지 잉글랜드를 떠나지 않을 거야"라고 말했습니다.

지금은 제가 해냈으니 진부한 말처럼 들릴 수 있지만, 저와 제 에이전트는 정말 많은 목표를 세웁니다. 어떤 일이 생기거나 목표를 정하면, 그것을 적어둡니다. 그 후에는 그 목표들을 하나씩 계속 달성해 나갑니다.

그래서 이것은 방금 제가 말한 것과도 연결됩니다. 말하자면, 미래를 마음속으로 시각화하는 것입니다. 하지만 목표를 염두에 두면서 현재에 살아야 합니다. 그래야 원하는 곳에 도달할 수 있습니다.

저는 그것이 진부한 말이라고 생각하지 않습니다. 왜냐하면 어떤 선수들을 보면 그들이 무언가를 이룰 수 있다는 것을 알지만, 핵심은 자기 자신에 대한 믿음이기 때문입니다. 우리는 종종 어느 정도 남들이 "비현실적"이라고 생각할 만한 것을 가져야 한다고 말합니다.

네.

당신은 '나는 스페인에서 왔고, 영어를 못 하지만, 프리미어리그에서 뛸 거야'라고 생각합니다. 그리고 그것을 해낼 수 있다고 굳게 믿죠. 다른 사람들은 '꿈꾸고 있네'라고 말할 수도 있습니다. 하지만 저는 남들이 비현실적이라고 생각할 만한 그런 믿음이 정말 필요하다고 생각합니다. 당신은 그것을 해낼 수 있다고 믿어야 합니다. 그때 당신의 기분이 그랬나요? 좋은 의미로 말입니다.

좋은 의미로요, 네. (웃음)

물론, 그때는 '좋아, 블랙번은 프리미어리그에 있고, 내가 나이가 들면 블랙번에서 프리미어리그 데뷔를 할 수도 있겠지'라고 생각했습니다.

하지만 상황은 반대로 흘러갔습니다. (웃음) 우리는 챔피언십으로 강등되었고, 몇 년 후에는 챔피언십에서 리그 원으로 또다시 강등되었습니다. 그래서 현실은 완전히 달랐죠. 하지만 저는 여전히 프리미어리그로 가는 길을 찾았고, 그것이 가장 중요합니다.

저는 많은 선수들을 보았고, 지금은 많은 선수들과 이야기해 봤는데, 더 이상 축구를 즐기지 않는 선수들이 많습니다. 그들은 피치를 자신들의 감옥으로 봅니다. 예전에는 자유의 공간, 사랑하는 공간, 자신을 표현할 수 있는 공간이었지만, 이제는 두려워하는 공간이 된 거죠. 그들은 '실수하면 어쩌지? 그 모든 비난, 그 모든 비판...'이라고 생각합니다. 이런 상황을 어떻게 바꿀 수 있다고 생각하나요? 당신이 지금 말하는 것을 보면, 당신의 사고방식은 다릅니다. 당신은 경기를 기회로 보고, 자신을 믿고, '나는 이번 주를 준비했고, 주말에 경기를 즐길 수 있어'라고 생각합니다. 그렇다면 피치를 자유의 공간이 아닌 감옥으로 보는 어려움을 겪고 있는 선수들에게 어떤 조언을 해주시겠습니까?

이와 관련해서 제가 드릴 수 있는 최고의 조언은 자기 자신이 되는 것입니다. 무슨 일이 있어도 자기 자신이 되세요.

물론 말하기는 쉽지만, 다른 사람들이 어떻게 생각하는지에 너무 신경 쓰지 마세요. 실수하면 코치가 당신을 뺄 수도 있다는 것을 압니다.

때로는 코치도 당신에게 많은 압력을 가합니다. "이것, 이것, 이것을 해야 해. 못하면 벤치에 앉거나 다시는 뛰지 못할 거야."

하지만 저는 어떤 포지션에서 뛰든, 훈련장에서 하는 것을 경기에 가져오려고 노력해야 한다고 생각합니다. 제가 말했듯이, "자신을 믿으라"는 말은 하기 쉽다는 것을 압니다.

하지만 당신의 능력을 충분히 안다면, 당신이 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 알게 될 것입니다. 그러니, 적어도 처음에는 이전에 해본 적이 없다면 아직 할 수 없을 수도 있는 것을 시도하지 마세요. 저는 피치가 당신이 즐길 수 있는 곳이어야 한다고 생각합니다. 피치 위에서 고통을 느낀다면, 그것을 바꾸도록 도와줄 사람을 찾아야 합니다.

축구는 즐거워야 하기 때문입니다. 피치에 두려움, 불안감 또는 비슷한 감정을 느끼면서 들어선다면, 그런 사고방식을 바꾸도록 도와줄 사람을 찾아야 한다고 생각합니다.

피치 위에서 고통을 느껴본 적이 있나요? 정말 힘든 시기, 컨디션이 좋지 않아서 피치가 두려운 곳이 된 적이 있었나요? 그런 시기를 겪었나요?

아니요.

아니면 과거의 경험 때문에 항상 이런 일들을 다르게 접근했기 때문인가요?

그렇지는 않은 것 같아요. 그런 종류의 불안감을 느껴본 적이 없고, '오늘은 뛰고 싶지 않아. 실수하면 어쩌지?'라고 생각해 본 적도 없습니다.

그런 식으로 생각해 본 적이 없습니다. 저는 긍정적으로 생각하는 법을 배웠습니다. 많은 다양한 경험을 통해서, 제가 전에 말했듯이, 저는 다양한 코치, 다양한 골키퍼 코치, 다양한 사람들로부터 많은 것을 배웠습니다.

저는 또한 스포츠 내외의 정신 건강 상담사들과도 함께 일했습니다. 이 모든 것은 긍정적인 마음을 유지하고 부정적으로 생각하지 않기 위함입니다.

만약 계속 '실수하면 어쩌지?'라고 생각한다면, 결국 실수를 하게 될 것입니다.

왜냐하면 그런 생각을 당신의 몸으로 가져오기 때문입니다. 당신의 주의는 제가 전에 말했듯이 긍정적으로 생각하기보다는 부정적인 결과에 더 집중될 것입니다.

예를 들어: "첫 번째 크로스는 나갈게. 첫 번째 슛은 잡을게. 첫 번째 패스는 간단하게 하고, 다음 패스도 간단하게." 두세 번의 패스를 완료한 후에는 약간 더 위험을 감수할 수 있습니다.

자신감이 쌓이기 때문입니다. 긍정적인 행동을 계속 수행하면 자신감이 서서히 쌓일 것입니다. 자신감이 생기면 더 많은 것을 시도하고 자신을 더 잘 표현할 수 있습니다. 하지만 처음에는 간단한 패스를 하고, 간단하게 플레이하며, 간단한 일들을 잘 해내세요.

골키퍼에게 제가 줄 수 있는 최고의 조언은: 능동적으로 경기를 쫓아가지 마세요.

저도 그랬어요. (웃음)

능동적으로 경기를 쫓아가지 마세요.

경기를 쫓아가지 마세요. 경기가 당신에게 올 겁니다.

좋은 생각이라고 생각합니다.

스포츠 심리학자나 일반 치료사를 찾게 된 계기는 무엇인가요? 저희는 많은 선수들과 이야기해 봤고, 축구에서는 스포츠 심리학이나 경기 심리학에 대한 도움을 구하는 것을 약점으로 여기는 흔한 인식이 있다고 생각합니다. 하지만 당신의 경우, 수년간의 경기력은 당신의 사고방식이 당신의 경기에서 상당한 이점임을 증명합니다. 경력에서 '이것이 전환점이야, 이 분야에서 전문가의 도움이 필요해'라고 느낀 순간이 있었나요?

제 생각은 항상 이렇습니다. 물론 자신감이 부족할 때 치료사를 찾아가 도움을 받을 수 있습니다. 하지만 스포츠 심리학에 대한 도움을 구할 가장 좋은 시기는 컨디션이 좋을 때라고 생각합니다.

왜냐하면 그것이 그 수준을 더 오래 유지하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 나중에 컨디션이 떨어지더라도 다시 끌어올리는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이미 최악의 상황에 있다면, 한 걸음씩 다시 올라가는 데 더 많은 시간이 걸릴 것입니다.

그래서 저는 항상 그들과 이야기하려고 노력합니다. 특별한 것이 아니어도 됩니다. 단지 자신을 표현하는 것뿐입니다. "지금 이런 기분입니다."

그러면 그들은 "좋아, 이걸 시도해 볼 수 있어, 이 운동을 해봐"라고 말할 것입니다. 그들과 오랜 세월 함께 일하는 것이 계속 전진하고 모든 것을 더 순조롭게 만듭니다. 저는 그것이 정말, 정말 중요하다고 생각합니다.

저는 그것이 약점이라고 생각하지 않습니다. 오히려 이점입니다. 특히 축구가 지금 어떻게 발전하고 있는지를 보면 그렇습니다. 사람들은 그것을 더 많이 인식하고 있고, 관련 분야에서 일하는 사람들이 더 많습니다. 몇 년 전에는 이런 도움을 제공하는 사람들이 그렇게 많지 않았습니다. 그래서 저는 이러한 자원들을 잘 활용해야 한다고 생각합니다.

AI 번역.

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